logo

Pemulihan gangguan motilitas usus

Motiliti usus meningkat kerana banyak sebab. Menurut statistik, setiap penghuni kedua planet kita mempunyai masalah dengan sistem pencernaan. Apabila terdedah kepada faktor-faktor yang memprovokasi, usus adalah yang pertama kehilangan fungsinya, yang menyumbang kepada perkembangan gangguan metabolik dan penyakit kronik. Kesejahteraan biasa dan keupayaan bekerja seseorang bergantung kepada kerja saluran gastrousus. Gangguan sedikit dalam fungsi sistem penghadaman akan menjejaskan keadaan umum badan, mewujudkan prasyarat untuk melemahkan sistem imun.

Apakah peristalsis?

Istilah ini membayangkan kontraksi beriris dinding otot usus, menyumbang kepada pergerakan makanan dari nipis ke bahagian tebal. Faktor ini memainkan peranan penting dalam proses asimilasi nutrien dan perkumuhan bahan buangan dari tubuh.

Serat otot licin yang terdapat di dinding usus terlibat dalam kontraksi peristaltik. Satu lapisan terletak secara longitudinal, yang lain - melintang. Pengurangan konsisten menyumbang kepada penciptaan gelombang, kekerapan di mana bahagian-bahagian tubuh yang berbeza berbeza. Beberapa jenis pergerakan kontraksi diagihkan melalui usus kecil, yang berbeza dengan kelajuan. Mereka boleh menjadi lambat, sederhana dan cepat. Sering kali, beberapa jenis gelombang muncul serentak.

Jisim makanan perlahan bergerak melalui usus besar, gelombang peristaltik dalam bahagian ini mempunyai kelajuan terendah. 1-2 kali sehari, pengecutan pesat berlaku di dalam organ, yang menggalakkan pergerakan massa tahi ke arah dubur. Peristalsis kolon adalah berdasarkan refleks yang berlaku apabila makanan memasuki perut. Kekerapan biasa kontraksi duodenum adalah 10 kali seminit, nipis - 9-12 dan kolon - 3-4. Pada masa kemajuan makanan ke arah anus, penunjuk frekuensi meningkat kepada 12.

Peristalsis lemah membantu memperlahankan proses asimilasi nutrien, menjadikannya sukar untuk memindahkan massa ke arah rektum. Sisa makanan tak dicerna, jisim dan toksin terik dikekalkan di dalam badan, secara beransur-ansur meracunnya dan mewujudkan keadaan ideal untuk pembiakan mikroorganisme patogenik.

Pelanggaran motilitas usus adalah punca majoriti patologi sistem pencernaan, yang disifatkan oleh penampilan sembelit dan cirit-birit, sakit perut, bisul dan neoplasma jinak.

Apa yang menyebabkan peristalsis?

Punca peristaltik yang buruk mungkin termasuk:

  • diet yang tidak sihat dengan kepakaran makanan tinggi kalori;
  • penyakit kronik sistem pencernaan;
  • tumor usus dan kanser;
  • komplikasi selepas pembedahan abdomen;
  • gaya hidup yang tidak aktif;
  • umur lanjut;
  • kecenderungan genetik;
  • gangguan neurologi;
  • tekanan berterusan;
  • ubat yang mengganggu motilitas usus.

Diet yang tidak betul menjadi punca utama peristalsis usus. Orang moden sudah biasa mengambil makanan ringan di mana sahaja, menolak makan tengah hari yang panas. Kan kan berlebihan, lemak dan gula menyumbang kepada proses penapaian dalam usus.

Melalui dinding usus ke rongga abdomen menembusi toksin yang meracun darah dan organ dalaman. Sudah berumur 35 tahun, usus menjadi tersumbat sehingga batu-batu tahi yang terbentuk di dalamnya mencederakan membran mukus. Pesakit mula merasakan bahawa usus tidak berfungsi. Kekurangan peristalsis menyebabkan kelewatan najis, genangan darah dalam rongga perut, kejadian buasir, pembentukan tumor yang ganas dan ganas. Untuk berfungsi normal usus dan aktiviti penting bakteria yang bermanfaat, persekitaran asid yang lemah dan pengambilan sejumlah besar serat, yang terkandung dalam sayur-sayuran dan buah-buahan segar diperlukan.

Perlu untuk memulihkan motilitas usus dengan perubahan gaya hidup. Kebanyakan penyakit sistem pencernaan berkembang pada latar belakang hypodynamia, kerja tidak aktif dan kepatuhan berpanjangan untuk tidur rehat. Senaman yang sederhana adalah perangsang pergerakan usus yang paling berkesan. Untuk melakukan ini, anda perlu memperuntukkan sekurang-kurangnya 10-15 minit untuk melengkapkan latihan. Terutamanya berguna berjalan kaki setiap hari di udara segar.

Sebab bagi fungsi usus yang lemah pada usia tua ialah: perkembangan komorbiditi, gangguan hormon, kelemahan otot dan kerosakan pada ujung saraf yang mengawal fungsi saluran gastrousus.

Peristalsis usus yang dipertingkatkan diperhatikan dalam patologi kronik perut, pundi hempedu dan pankreas. Neoplasma ganas, tekanan, penyakit berjangkit dan keracunan boleh menyumbang kepada pelanggaran fungsi organ. Meningkatkan peristalsis dan penggunaan jangka panjang ubat-ubatan tertentu. Walau bagaimanapun, majoriti masalah pencernaan dipromosikan oleh diet tidak wajar, makan makanan segera dan makanan mudah. Peningkatan peristalsis membawa kepada kembung perut, cirit-birit, dan sakit perut. Ini adalah kerana proses kerosakan.

Bagaimanakah gangguan peristaltis ditunjukkan?

Gejala utama dyskinesia adalah rasa sakit yang berlainan intensiti dan lokasi. Keterukan ketidakselesaan berubah dari ketidakselesaan kecil kepada kejang yang teruk. Kesakitan hilang selepas najis atau gas. Keamatan mereka berkurangan pada waktu petang dan pada waktu malam. Gejala yang tidak menyenangkan muncul selepas makan pagi. Pembentukan gas yang dipertingkatkan menyumbang kepada proses penapaian. Sembelit kronik memberi laluan kepada cirit-birit. Pada masa akan datang, usus mula dikosongkan hanya selepas mengambil julap atau meletakkan enema. Kelemahan peristalsis menyumbang kepada pembentukan deposit lemak.

Kondisi pesakit bertambah buruk: dia berasa lemah, tidak tidur dengan baik, menjadi marah. Gejala mabuk semakin meningkat - ruam kulit, jerawat, sakit kepala. Dengan peningkatan peristalsis usus, suhu badan sering meningkat dan cirit-birit berterusan muncul. Penyerapan nutrien yang tidak mencukupi menyumbang kepada penurunan berat badan. Dalam keadaan sedemikian, anda perlu tahu bagaimana untuk memulihkan peristaltik usus.

Kaedah rawatan

Pemulihan sistem pencernaan melibatkan pendekatan bersepadu. Kursus terapeutik termasuk mengambil ubat, melakukan senaman khas, membuat diet seimbang. Kacang tumbuhan ubat yang boleh meningkatkan motilitas usus sangat berkesan. Rangsangan ubat harus ditetapkan oleh doktor yang menghadiri, tidak perlu mengambilnya sendiri.

Adalah mungkin untuk meningkatkan kontraksi usus dengan bantuan agen pencahar. Pada masa ini, terdapat sejumlah besar ubat-ubatan yang mempengaruhi jabatan tertentu sistem pencernaan. Garam Glauberov memberikan rangsangan peristalsis seluruh usus. Ia adalah ubat yang paling berkesan dan pantas. Resepsinya meningkatkan tekanan osmotik, oleh itu penyerapan cecair melambatkan. Perosak terjadi 1-2 jam selepas mengambil pil.

Ubat pencahar yang meningkatkan pengecutan usus kecil, memudahkan pergerakan makanan yang dicerna ke arah dubur. Kesannya diperhatikan 5-6 jam selepas penggunaan ubat itu. Persiapan yang meningkatkan fungsi usus besar dapat dibuat berdasarkan komponen tanaman dan kimia. Mereka meningkatkan nada badan, mempercepatkan perkumuhan tinja. Antidepresan, penenang dan antipsikotik boleh digunakan untuk merawat dyskinesia dewasa. Bagaimana cara meningkatkan motilitas usus dengan diet?

Semua makanan dibahagikan kepada 2 kumpulan: mereka yang menguatkan pengurangan, dan mereka yang melemahkan mereka. Yang kedua boleh dikaitkan dengan: coklat, kopi, teh yang kuat, produk mentega, jeli, bubur nasi, pear, epal, telur ayam, mentega. Percepatan peristalsis usus berlaku apabila minuman buah berry, kvass, wain putih, air mineral, kefir, sayur-sayuran segar dan buah-buahan kering dikonsumsi. Menormalkan sistem pencernaan dengan menggunakan lobak merah, jus bit dan kubis baru. Sayuran yang sama boleh digunakan untuk membuat salad. Anda perlu makan seberapa kerap yang mungkin, bahagiannya harus kecil. Lemak dan makanan goreng, sosej, barang-barang dalam tin, produk gula-gula hendaklah dikecualikan daripada diet. Menghilangkan sembelit membantu segelas air mabuk sebelum makan. Pada hari anda perlu mengambil sekurang-kurangnya 2 liter cecair. Doktor akan menasihati cara menyesuaikan kerja usus menggunakan kaedah kaum.

Perubatan Alternatif

Untuk memulihkan fungsi sistem pencernaan mempunyai resipi yang meningkatkan peristalsis. Untuk menyediakan anda perlu mengambil 1 sudu besar. l bijirin gandum bercambah, 2 sudu besar. l oat, 2 epal sederhana, 1 lemon kecil dan 1 sudu besar. l madu Epal parut dan dicampur dengan bahan-bahan lain dan air suam. Dadah digunakan dalam apa jua kuantiti sepanjang minggu. Kesan pencahar mempunyai campuran buah kering. 0.5 kg prun dan aprikot kering diluluskan melalui pengisar daging dan dicampur dengan 50 g propolis, 200 g senna dan 200 ml madu segar. Ubat ini diambil pada 2 sudu teh. sebelum tidur dengan segelas air sejuk.

Kacang buckthorn mempunyai kesan pencahar yang ketara. 1 sudu besar. l bahan mentah tuangkan 0.5 liter air mendidih, menegaskan selama 3 jam dan gunakan bukan teh. Biji penanaman selepas memasuki peningkatan saiz usus, yang menyumbang kepada penghapusan produk pencernaan dengan cepat. Benih tanah mengambil 1 sudu teh sebelum makan. Bran gandum dimakan, dibasuh dengan air suam. Mereka perlu untuk pembentukan jumlah najis yang mencukupi. Jus buah dan sayuran, acar kubis, kompos epal dan ceri mempunyai kesan pencahar yang ringan.

Kursus rawatan perlu disertai dengan peningkatan aktiviti fizikal. Anda tidak boleh tidur dengan segera selepas makan, adalah disyorkan untuk membuat berjalan atau hanya berjalan di sekitar rumah. Sukan aktif - berenang, berjoging, aerobik - memulihkan kerja sistem penghadaman. Berguna ringan adalah urut abdomen, pengerasan, latihan khas. Mereka dilakukan dalam kedudukan terlentang. Kaki membungkuk di lutut dan mengangkat, membuat gerakan pekeliling. Ini meningkatkan kekuatan otot perut, memulihkan bekalan darah ke organ, meningkatkan peristalsis. Nada usus yang diselaraskan adalah pencegahan penyakit yang paling baik dalam sistem pencernaan.

Dengan peningkatan motilitas usus, perlu membersihkan badan toksin. Dalam inovasi pembantu ini - karbon diaktifkan, Smekta, Enterosgel. Mereka mengikat bahan-bahan berbahaya dan mengeluarkannya dari badan. Kontraksi usus yang dipertingkatkan sering menjadi gejala usus yang tidak enak. Rawatan melibatkan pengabaian makanan segera dan makanan yang menimbulkan penapaian. Spasmolytics digunakan untuk menghilangkan kesakitan. Dengan najis tinggi, perlu mengambil ubat anti-diare (Loperamide atau Imodium).

Bagaimana untuk meningkatkan motilitas usus - pemulihan dan rawatan

Statistik menunjukkan bahawa sebahagian besar penduduk di negara maju mengalami penyakit yang berkaitan dengan saluran gastrousus. Ia adalah sistem pencernaan yang merupakan salah satu yang mula-mula mula kehilangan fungsinya, yang melibatkan perkembangan pelbagai penyakit dan penyakit. Malah pada zaman purba, para doktor dinasihatkan untuk mengubah gaya hidup dan sistem pemakanan untuk mengatasi penyakit.

Kesihatan dan prestasi badan yang baik pada usia apa-apa bergantung kepada fungsi usus yang betul. Mana-mana kerosakan dalam sistem pencernaan segera menjejaskan kesihatan orang itu dan menjadi prasyarat untuk melemahkan sistem imun dan perkembangan patologi yang tidak diingini. Marilah kita melihat dengan lebih dekat apa yang berlaku kepada badan dalam kes peristalsis usus (dyskinesia), bagaimana menangani keadaan ini dan memulihkan fungsi normal saluran pencernaan.

Apakah peristalsis?

Peristalsis usus adalah penguncupan gelombang seperti dinding organ tubular berongga, yang menggalakkan pergerakan ketulan makanan dari bahagian atasnya ke gerai. Peristalsis saluran pencernaan memainkan peranan penting dalam proses pencernaan, membantu memindahkan makanan yang dicerna dari usus ke atas ke bawah.

Dalam proses peristaltic gerakan otot lancar terlibat, terletak di dinding usus dalam dua lapisan. Dalam satu lapisan gentian otot disusun secara longitudinal, di sisi yang lain - secara pekeliling. Gerakan konsisten otot-otot ini dan mewujudkan gelombang peristaltik, kekerapan di mana jabatan berbeza akan berbeza.

Jadi, dalam usus kecil beberapa jenis gelombang peristaltik disebarkan, yang berbeza antara satu sama lain dalam kelajuan laluan melalui usus dan sangat lambat, perlahan, cepat dan cepat. Dalam kes ini, beberapa gelombang peristaltik boleh serentak melalui usus kecil.

Dalam kolon, makanan yang dicerna bergerak lebih perlahan daripada di bahagian lain usus, dan kelajuan gelombang peristaltik akan kurang. Tetapi beberapa kali sehari, kontraksi yang kuat muncul di usus, menolak kandungannya ke dubur.

Pergerakan peristaltik dalam kolon terjadi di bawah tindakan refleks selepas makanan telah mengisi perut. Biasanya, kekerapan gelombang peristaltik adalah: dalam duodenum - 10-12 kontraksi seminit, dalam usus kecil -9-12, dalam kolon - 3-4 atau 6-12, di rektum - kira-kira 3.

Sekiranya motilitas usus mengalami gangguan, penyerapan nutrien menjadi perlahan, laluan makanan yang semakin bertambah buruk dan proses perkumuhan bahan buangan menjadi sukar. Akibatnya, semua yang terkumpul dan tidak dicerna dalam sistem pencernaan, menjadi sumber toksin dan merupakan medium nutrien yang sangat baik untuk pembiakan pelbagai bakteria - parasit.

Keadaan ini menyebabkan perkembangan banyak penyakit gastrousus, yang menunjukkan diri mereka sebagai najis yang tidak normal (sembelit, cirit-birit), keradangan, ulser dan polip. Untuk mengelakkan akibat-akibat malang yang sedemikian, perlu mengetahui faktor-faktor risiko yang menjadi punca gangguan usus.

Punca yang membawa kepada peristalsis

Motif usus lemah boleh disebabkan oleh beberapa faktor yang memprovokasi:

  • Diet tidak seimbang dengan kepakaran dalam diet makanan berkalori tinggi jumlah kecil
  • Penyakit kronik usus dan organ dalaman (hati, pankreas, pundi hempedu)
  • Tumor usus yang ganas dan ganas
  • Pembedahan Perut
  • Kurang gaya hidup aktif (hypodynamia)
  • Faktor umur
  • Kecenderungan genetik
  • Gangguan sistem saraf pusat, tekanan yang berpanjangan
  • Ubat untuk motilitas usus

Kesalahan dalam pemakanan adalah penyebab utama sembelit. Ramai yang terbiasa memenuhi kelaparan mereka dengan makanan ringan, lebih suka sandwic penuh dengan sosej atau makanan segera dengan kombinasi minuman berkarbonat atau kopi yang kuat. Penggunaan tepung dan makanan berkanji yang mengandungi lemak berlebihan dan gula dalam usus memulakan proses penapaian dan pereputan.

Melalui dinding usus besar ke rongga abdomen menembusi bahan-bahan toksik yang meracuni organ-organ di sekitarnya (hati, ginjal). Sudah berumur 40 tahun, usus yang sangat tersumbat, yang disebut batu-batu tahi mula terbentuk, melewati saluran pencernaan menyebabkan kerosakan pada membran mukusnya. Kekurangan peristalsis menyebabkan sembelit berterusan, genangan darah di organ pelvis, perkembangan buasir, pembentukan polip dan tumor.

Untuk fungsi normal usus dan aktiviti penting mikroorganisma yang bermanfaat, persekitaran asid yang lemah dan serat makanan yang mencukupi diperlukan, yang boleh diperoleh dengan memakan sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin, dan produk susu yang ditapai.

Fungsi berfungsi usus bergantung pada gaya hidup. Permulaan banyak penyakit saluran pencernaan menimbulkan kerja sedentary, kekurangan pergerakan dan tenaga fizikal yang mencukupi. Untuk meningkatkan motilitas usus, perlu melakukan satu set latihan harian, termasuk latihan pagi dan pemanasan di tempat kerja. Faedah yang besar akan membawa berjalan kaki panjang di udara segar.

Pada usia lanjut, gangguan motil usus disebabkan oleh perkembangan komorbiditi, penyebab hormon, atrofi otot, dan nada otot yang menurun. Di kalangan orang tua, sembelit jenis penderaan berlaku, perkembangan yang dikaitkan dengan pelanggaran pemuliharaan ganglia yang bertanggungjawab terhadap motilitas saluran pencernaan dan hipoksia berkaitan dengan tisu.

Gejala

Gangguan motilitas usus (dyskinesia) ditunjukkan oleh pelbagai gejala:

  • Sakit abdomen yang kerap lokalisasi yang berbeza. Keamatan sindrom kesakitan boleh berkisar dari sedikit ketidakselesaan kepada kekejangan akut dan peningkatan atau penurunan bergantung pada masa hari. Sebagai contoh, rasa sakit hilang selepas pergerakan usus atau pelepasan gas, mereka boleh mereda pada sebelah petang dan hilang sepenuhnya semasa tidur, kemudian bersambung semula semasa sarapan, selepas mengambil minuman yang mengandungi kafein (kopi, teh yang kuat). Kesakitan boleh dikurangkan oleh kejutan emosi dan tekanan.
  • Perut kembung, kembung. Pembentukan gas yang dipertingkat sering menyertai proses pencernaan makanan.
  • Gangguan kerusi. Disifatkan oleh sembelit berterusan, yang boleh digantikan dengan cirit-birit. Lama kelamaan, sembelit menjadi kronik, dan hanya mungkin untuk mendapatkan pergerakan usus dengan julap atau pembersih enema.
  • Berat badan Ramai pesakit, kerana mereka mengganggu proses pencernaan dan mengasimilasi makanan, mula mendapat kilo tambahan.
  • Kemerosotan dalam keadaan umum, kelemahan, kerengsaan, insomnia.
  • Peningkatan simptom mabuk badan, perkembangan reaksi alahan, lesi kulit (jerawat, ruam, pustules).

Sekiranya gejala-gejala buruk tersebut berlaku, anda perlu tergesa-gesa melihat doktor untuk diagnosis dan rawatan tepat pada masanya mengenai keadaan patologi usus.

Diagnostik

Adalah agak sukar untuk mendiagnosis gangguan motiliti usus hanya berdasarkan aduan dari pesakit, kerana gejala dyskinesia adalah sama dengan gambaran klinikal banyak penyakit saluran gastrousus. Doktor harus mengecualikan patologi usus seperti colitis, diverticula, polip rektum dan kolon, dan tumor.

Untuk tujuan ini, kompleks kajian dijalankan, termasuk coprologi, darah oktaf dan dysbacteriosis, dan pemeriksaan perkakasan (endoskopi dan irrigoscopy). Kaedah pemeriksaan penting adalah kolonoskopi dengan biopsi (ujian sampel untuk pemeriksaan histologi). Langkah-langkah diagnostik akan menjelaskan penyebab kerosakan saluran pencernaan dan membantu anda memahami bagaimana untuk memulihkan motilitas usus.

Meningkatkan dan meningkatkan motilitas usus

Rawatan peristalsis usus melibatkan pendekatan bersepadu, termasuk meresepkan ubat, menyesuaikan pemakanan dan melakukan senaman khas. Hasil yang baik diberikan dengan penggunaan ubat tradisional: decoctions dan infusions herbal perubatan, penyediaan campuran yang meningkatkan peristalsis.

Rawatan dengan ubat:

Dalam rawatan gangguan peristalsis usus, ubat-ubatan dengan kesan merangsang, meningkatkan motilitas dan meningkatkan nada otot usus (prozerin, aceclidine dan vasopressin) berjaya digunakan. Semua pelantikan perlu dibuat oleh doktor, dan ubat-ubatan harus diberikan di bawah pengawasannya.

Untuk meningkatkan fungsi kontraksi julap usus digunakan dadah. Dengan bantuan mereka, mempercepatkan pergerakan usus dengan meningkatkan motilinya. Pada masa ini, terdapat sejumlah besar julap yang pelbagai, penggunaannya akan disebabkan oleh keperluan untuk menjejaskan mereka atau bahagian lain dari usus. Semua ubat pencahar boleh dibahagikan kepada beberapa kumpulan utama:

  1. Pelik, bertindak pada keseluruhan usus. Inilah garam bahasa Inggeris dan Glauber, mereka dianggap cara yang paling berkuasa dan pantas. Apabila ia diambil, tekanan osmotik meningkat di lumen usus, yang menghalang penyerapan cecair bahagian chyme dan menyebabkan peningkatan motilitas. Kesan selepas mengambil berlaku selepas 1-2 jam dan menggalakkan pengosongan pesat dalam sembelit akut.
  2. Laxatives bertindak pada usus kecil. Alat ini termasuk minyak kastor. Resepsinya memudahkan promosi kandungan melalui usus, meningkatkan motilinya dan mempercepat proses pengosongan. Kesan selepas mengambil julap datang dalam masa 2-6 jam dan mungkin disertai oleh kesakitan perut spastik yang sederhana.
  3. Laxatives yang menyerang usus besar. Dadah semacam itu boleh menjadi herba dan sintetik. Persediaan herba adalah berdasarkan herba dan tumbuh-tumbuhan herba: akar rhubarb, buckthorn, licorice, daun senna dan boleh didapati dalam bentuk serbuk, tincture, ekstrak kering, lilin atau titisan. Tindakan mereka ditunjukkan dalam peningkatan nada kolon dan pemulihan perbuatan buang air besar. Penyediaan moden seperti Regulax mengandungi daun dan buah senna, plum dan buah ara, parafin, kafiol. Ia boleh diterima dengan baik dan digunakan pada atrium usus yang disebabkan oleh tekanan, ketidakaktifan fizikal dan diet tidak sihat.

Dadah sintetik termasuk Phenolphthalein, Bisacodil, Guttalaks. Dana ini boleh didapati dalam bentuk tablet, suppositori rektum, titisan. Di bawah tindakan mereka meningkatkan motilitas usus, mereka secara berkesan membantu dengan sembelit dan atrium usus, yang berkembang selepas pembedahan. Tetapi dengan cara ini mungkin ketagihan, dan penerimaan mereka disertai oleh reaksi alahan dan kolik usus.

Kursus terapi boleh termasuk dadah yang menormalkan kerja sistem saraf pusat, memperbaiki keadaan psikologi dan membantu melawan stres, neuroleptik, penenang, dan antidepresan.

Pemakanan yang betul untuk meningkatkan motilitas usus

Yang penting dalam rawatan pergerakan usus yang merosot adalah pelarasan pemakanan. Ini akan membolehkan berfungsi normal sistem pencernaan dan membersihkan usus toksin. Semua makanan kerana ia mempengaruhi peristalsis usus boleh dibahagikan kepada dua kumpulan besar:

Pengurangan Peristaltik

  • Minuman panas (teh, kopi, koko)
  • Anggur anggur merah
  • Roti segar putih, pastri (kue, muffin, kek, pastri, kek)
  • Coklat
  • Berry jeli pada kanji kentang
  • Kashi (barli, beras, semolina), kuah beras
  • Mana-mana sup, serbuk sayuran
  • Hidangan daging, telur, mentega
  • Buah: pir, quince dan buah rebus
  • Berries: chokeberry hitam, ceri burung

Menyumbang kepada motilitas usus yang dipertingkatkan:

  • Minuman sejuk: buah-buahan dan buah-buahan jus dan buah-buahan, kvass, wain anggur putih, air mineral
  • Produk tenusu segar: kefir, krim masam, yogurt, yogurt
  • Ais krim (sebaik-baiknya buah)
  • Sayur-sayuran dengan kandungan serat yang tinggi: kubis (segar dan difermentasi), lobak, lobak, radishes, lobak merah, bit. Tembikai, tembikai, timun, tomato, kekacang, bawang mempunyai kesan pembersihan yang baik.
  • Beri dan buah-buahan: epal masam, aprikot, plum, persimmon masak. Daripada beri - anggur, gooseberries, strawberi, blueberries, raspberi
  • Buah kering: aprikot kering, kismis, buah ara, prun
  • Kashi: oat, soba, barli
  • Minyak sayur: bunga matahari, jagung, zaitun, biji rami
  • Gandum bran, roti bran
  • Kale laut, makanan laut
  • Hijau, kacang

Sayuran yang paling dimakan mentah. Nisbah mereka kepada makanan yang diproses secara teratur harus 3: 1. Kesan yang baik untuk meningkatkan motilitas usus adalah penggunaan jus segar: lobak merah, kubis, bit, dan penggunaan salad dari sayur-sayuran ini, yang dibumbui dengan minyak sayuran.

Cuba untuk tidak membenarkan rehat yang besar antara makanan, pilihan terbaik ialah 5-6 hidangan sehari dalam bahagian kecil. Dengan penjagaan istimewa, anda perlu memantau diet harian dan tidak termasuk dari menu hidangan goreng dan lemak, daging asap, makanan dalam tin, hidangan tepung, pastri yang dibakar, gula-gula.

Anda harus makan lebih banyak sayur-sayuran, bijirin, bijirin, sayur-sayuran mentah dan buah-buahan, membuat salad harian dengan penambahan minyak sayuran. Penggunaan minuman masam memberi kesan yang baik, segelas kefir sangat berguna pada waktu malam.

Di pagi hari, sebelum sarapan pagi anda perlu minum segelas air, ini akan meningkatkan motilitas usus dan akan memudahkan pengosongannya. Ikuti mod minum, anda harus minum sekurang-kurangnya 1.5 liter cecair sehari.

Rawatan remedi rakyat

Untuk memulihkan peristaltik usus, anda boleh menggunakan resep popular yang terbukti.

  1. Campuran pencahar Untuk penyediaannya, anda perlu: satu sudu besar gandum, dua epal, dua sudu oat, satu sudu madu dan kacang cincang, ½ lemon. Epal perlu diparut pada grater kasar dan digabungkan dengan komponen lain, tambah dua sudu air hangat dan jus dari setengah limau. Campuran dicampur dengan sempurna dan diambil sepanjang hari tanpa larangan.
  2. Campuran buah kering. Anda memerlukan 400g prun dan aprikot kering tanpa batu. Buah-buahan yang kering diluluskan melalui pengisar daging dan dua sudu propolis, satu pek herba senna dan 200 ml madu semulajadi cair ditambah kepada mereka. Campuran dicampur dengan teliti dan ambil dua sudu teh pada waktu malam, dibasuh dengan air suam.
  3. Kacang buckthorn. Satu sudu kulit kayu buckthorn diseduh dengan 500 ml air mendidih, dihidangkan dan diminum sebagai teh.
  4. Biji penanaman. Di dalam usus, benih tumbuhan ini membengkak, membantu pembentukan jisim tahi dan mudah mengosongkan. Biji penanaman perlu dihancurkan dalam pengisar kopi dan diambil sebelum makan satu sudu teh.
  5. Dedak gandum. Ambil 1-2 sudu dengan air. Mereka menyumbang kepada pembentukan jumlah usus yang cukup dan berkesan membersihkan usus.

Sebagai julap yang lembut, adalah disyorkan untuk meminum sup buah, jus segar, acar kubis, jus jarang, teh dengan penambahan epal dan ceri kering.

Bersempena dengan langkah-langkah ini, kita tidak sepatutnya melupakan aktiviti fizikal. Cuba bergerak lebih jauh, untuk berjalan-jalan di udara segar. Terlibat dalam sukan aktif, berlari, berenang, bersenam.

Latihan kompleks untuk memulihkan peristalsis

Normalisasi peristaltik akan dipromosikan oleh sukan seperti jogging, menunggang kuda, berenang, dan tenis. Urut harian abdomen, air sejuk dan satu set latihan yang boleh dilakukan di rumah akan membantu. Latihan ini akan membantu menguatkan otot perut dan meningkatkan motilitas usus:

  1. Latihan ini dilakukan dari posisi "supine". Kaki mengangkat dan melakukan gerakan seperti ketika menunggang basikal. Pada masa yang sama, otot perut tona, dan aliran darah di kawasan pelvis meningkat.
  2. Dari kedudukan awal "berbaring di bahagian belakang" mereka membongkok kaki mereka di lutut dan menekan mereka rapat terhadap perut, tersisa dalam kedudukan ini selama beberapa saat. Latihan ini merangsang perut dan mempromosikan pelepasan gas.
  3. Ambil kedudukan permulaan "berlutut." Kaki bergilir-gilir meluruskan dan menarik balik, melangkah masuk pada masa yang sama di belakang. Latihan menguatkan otot dan menghilangkan kesesakan pada organ panggul.
  4. Ambil kedudukan permulaan "berlutut" dengan penekanan pada siku dan telapak tangan, kepala diturunkan. Selalunya, jongkok pada punggung, pertama jatuh ke sebelah kiri, kemudian ke kanan. Latihan menyumbang kepada pemulihan peristalsis dan pelepasan gas.
  5. Kami swing tekan. Latihan ini boleh dilakukan pada waktu pagi tanpa keluar dari katil dan perlahan-lahan mengangkat badan atas 10 hingga 20 kali.
  6. Squats. Mereka terbaik dilakukan pada peringkat akhir pengisian dan cuba untuk melakukan setiap jongkong sebagai perlahan-lahan yang mungkin.
  7. Melompat di tempat kejadian. Melompat aktif akan membantu merangsang usus. Untuk melakukan lompatan, anda boleh menggunakan tali lompat.

Kompleks langkah-langkah terapeutik perlu melantik doktor. Tugas pesakit termasuk pematuhan ketat dengan saranan, pembetulan nutrisi dan peningkatan dalam aktivitas motor. Ini akan memulihkan fungsi normal usus dan memastikan pemulihan lengkap.

Peristalsis usus yang dipertingkat

Apakah maksud peristalsis?

Peristalsis adalah satu proses kerja sistem pencernaan, yang dinyatakan dalam promosi makanan yang diproses oleh perut kerana kontraksi otot watak seperti gelombang organ-organ saluran pencernaan. Dalam proses pencernaan, sekumpulan bahan makanan bergerak dari awal kawasan atas esofagus ke dubur.

Pergerakan peristaltik didasarkan pada momen-momen kontraksi otot licin bilayer yang terletak di serat otot. Dalam salah satu lapisan, ia membujur, di sisi lain, pekeliling, yang membentuk gelombang peristaltik yang dikehendaki. Keamatan penguncupan seperti gelombang berbeza bergantung kepada jabatan organ. Sebagai contoh, dalam usus kecil terdapat beberapa jenis gerakan peristaltik, bermula dengan kontraksi otot yang sangat perlahan, dan berakhir dengan cepat, dan dalam beberapa kes, walaupun pada kadar yang pantas.

Bahagian paling perlahan kerja peristalsis adalah usus besar. Di sini, kadar pengecutan otot adalah rendah, dan hanya beberapa kali sehari dalam kerja organ, momen pengecutan berirama yang kuat berlaku, memaksa bahan ditolak ke arah dubur.

Mekanisme pergerakan usus dipercepatkan

Kerosakan dalam bentuk kadar percambahan otot usus dapat dipercepatkan untuk pelbagai sebab: ciri-ciri sifat makanan, kerusakan sistem saraf pusat, penyakit saluran gastrousus. Juga, penyebab percepatan peristalsis mungkin pembentukan persekitaran sabun, sebagai hasil menggabungkan kalium dengan garam magnesium, kehadiran asid lemak dan enzim lain.

Kadar kemajuan makanan yang dicerna secara langsung bergantung kepada keadaan reseptor. Semakin mereka terasa jengkel oleh faktor-faktor yang terlibat, penguncupan yang lebih cepat dan lebih berirama otot usus.

Dalam sesetengah kes, tahap peristalsis yang tinggi dicapai secara artifisial untuk merawat organ-organ gastrousus. Untuk tujuan ini, ia digunakan dengan cara yang kompleks: diet makanan khusus dan latihan terapeutik dan prophylactic, yang memaksa mekanisme peristaltik berfungsi dalam mod yang diperlukan.

Apa yang menguatkannya?

Penyebab utama peningkatan peristalsis ialah kehadiran penapaian dalam organ gastrousus, faktor ini yang menjelaskan kemunculan kembung, menggelegak, menggelegak, menggelegak, sakit di perut, peningkatan meteorisme, cirit-birit. Peningkatan kekerapan kontraksi otot saluran pencernaan ditunjukkan dalam kerja peristalsis, mempercepatkan kerjanya. Apa yang boleh mencetuskan kelajuan dan keuntungan dalam kerja peristalsis:

  • Kehadiran penyakit kronik pada peringkat eksaserbasi.
  • Kehadiran jangkitan.
  • Manifestasi onkologi dalam saluran penghadaman.
  • Dysbacteriosis.
  • Genetik semula jadi.
  • Kesan sampingan beberapa ubat.

Dalam sesetengah kes, tekanan atau ketegangan saraf juga boleh mencetuskan keamatan kontraksi otot saluran pencernaan, khususnya kolon dan usus. Tindak balas yang sama boleh disebabkan oleh makanan dari tumbuhan yang digabungkan dengan produk lain, sebagai reaksi yang luar biasa terhadap tubuh yang bersifat perlindungan, yang membantu tubuh mengatasi pengeluaran produk yang sukar dihadam dan bahan toksik.

Gejala peningkatan peristalsis

Peningkatan peristalsis saluran pencernaan dinyatakan dalam gejala berikut:

  • Kehadiran kesakitan di kawasan saluran penghadaman. Malfungsi pada usus boleh dinyatakan dalam kekuatan yang berbeza dari kesakitan, yang dapat nyata seperti di kawasan organ, dan lebih luas. Gejala ini adalah disebabkan oleh peningkatan intensiti kontraksi otot, dan jenis gejala ini mungkin nyata akibat penyakit organ-organ, terutamanya makanan, atau sebagai akibat dari situasi-situasi tekanan.
  • Perut kembung, kembung. Meningkatkan kelajuan peristalsis dapat menyebabkan kembung dan akumulasi gas dalam perut.
  • Ganjaran berat badan cepat. Malfungsi sistem penghadaman sebagai akibat daripada penambahan berat badan adalah salah satu gejala peningkatan peristalsis.
  • Cirit-birit yang kerap. Gejala jenis ini boleh berlaku di latar belakang pelbagai penyakit saluran pencernaan.
  • Rasa tidak sihat. Kerja bertenaga peristalsis boleh menjejaskan keadaan umum dalam bentuk kelemahan, demam, berpeluh, rasa sakit.

Bagaimana untuk melambatkan peristalsis usus

Sebelum memulakan rawatan kesan peristaltik dipercepatkan, adalah perlu untuk mengetahui sebab mengapa kegagalan jenis ini timbul. Dalam sesetengah kes, lebih sihat untuk menggunakan ubat-ubatan yang membantu menghilangkan bahan-bahan yang menjengkelkan. Ini menormalkan kerja dan menyumbang kepada pengeluaran bahan yang boleh mencetuskan proses keradangan, mengurangkan frekuensi najis dan menganjurkan penghadaman makanan yang bermutu tinggi.

Dalam kes apabila penerimaan bahan ubat-ubatan yang contraindicated, pakar menasihatkan untuk menggunakan resipi diambil dari perubatan tradisional. Terdapat jisim pelbagai produk, baik asal perindustrian dan sayur-sayuran, yang kompleks, atau dengan cara yang berasingan, menghalang dan mengurangkan kerja peristalsis.

Dadah

Memilih persiapan yang diperlukan untuk melambatkan kontraksi otot organ saluran pencernaan, pakar menasihati membayar terlebih dahulu kepada kaedah tindakan. Adalah penting untuk menentukan dengan tepat kategori ubat yang menghalang kerja peristalsis:

  • Enterosorbents. Yang paling mudah, paling murah, dan paling berkesan, kekal sebagai karbon aktif yang sama. Apabila digunakan, ubat ini meneutralkan dan menyerap mikroorganisma yang berbahaya dan toksik, yang kemudiannya dikeluarkan dari tubuh dengan cara semula jadi. Anda juga boleh ambil perhatian: Polysorb, Enterosgel, Polyphepan, Carbopekt, Atoksil, Polifan, Neosmektin dan tentu saja Smektu.
  • Pribiotik. Dadah jenis ini dibuat berdasarkan mikroflora khas, yang mengandungi komposisi bakteria yang bermanfaat dalam sifatnya. Prinsip tindakan pribiotika terdiri daripada mengatur mikroflora yang diperlukan untuk penghadaman normal dalam organ saluran gastrointestinal, dengan menyelesaikan bakteria yang diperlukan untuk memastikan kestabilan peristaltik dalam tempoh tertentu. Probiotik: Bifidumbacterin, Linex, Bifiform, Lactobacterin, Baktistin, Norbactin, Acylact dan lain-lain.
  • Persediaan tindakan antibakteria dan antimikrobial. Rawatan jenis ini melibatkan penggunaan antibiotik yang menghalang kerja bakteria dan mikrob, ini amat penting dalam kes-kes di mana kehadiran Escherichia coli dan mikroorganisma berbahaya yang lain didiagnosis secara tepat di dalam badan. Sebagai contoh: Levomycetin, Metronidazole, Alpha Normix, Enterofuril, Intrix, Intestopan.
  • Merangsang dadah peristalsis. Jenis ubat ini direka untuk melegakan kontraksi otot, terutamanya kolon, yang seterusnya mengurangkan kekerapan cirit-birit. Ubat-ubatan yang sama digunakan untuk cirit-birit yang kronik atau sindrom usus yang marah - Imodium, Loperamide, Stoperan, Loflatil, Lopedium.

Peristalsis menghalang produk

Senarai makanan yang boleh mengurangkan aktiviti peristalsis termasuk nama-nama berikut:

  • Minuman panas atau panas: koko, teh, kopi.
  • Wain dari anggur semulajadi.
  • Pastri segar dan barangan bakar lain.
  • Mana-mana jenis jeli, dimasak berasaskan kanji.
  • Nasi beras, bubur.
  • Coklat
  • Serbuk sayur, sup tidak tepu.
  • Buah-buahan dan beri: chokeberry hitam, pir, ceri burung, quince.

Peristalsis usus: penyelesaian masalah

Apa-apa kegagalan sistem penghadaman boleh membawa kepada perkembangan penyakit serius organ-organ lain. Pada masa yang sama, imuniti berkurangan, keadaan umum badan bertambah buruk. Itulah sebabnya untuk menghilangkan pelbagai penyakit, ramai pakar mencadangkan untuk segera mengubah tabiat makan mereka, mengikut diet.

Keadaan saluran pencernaan itu sendiri bergantung kepada motilitas usus. Mana-mana pelanggaran yang dipanggil dyskinesia, membawa kepada akibat yang tidak menyenangkan, yang akan diterangkan secara terperinci di bawah. Pada masa yang sama, mereka boleh dengan mudah dihapuskan, dengan itu memulihkan fungsi normal sistem pencernaan.

Penentuan motilitas usus

Apakah peristalsis usus? Pernahkah anda tertanya-tanya apa yang berlaku di dalam badan dengan apa-apa makanan yang dimakan oleh seseorang? Pertama, ia memasuki perut, di mana ia dicerna menggunakan asid hidroklorik yang dihasilkan oleh membran mukus dan berubah menjadi sekat makanan yang dipanggil. Pada peringkat terakhir, gumpalan ini bergerak ke dalam rektum melalui kontraksi usus usus.

Pergerakan ini dipanggil peristalsis. Di dalam dinding usus adalah otot licin yang terletak di dua lapisan, berserenjang satu sama lain. Singkatan yang diselaraskan mereka membentuk "gelombang" yang membawa benjolan makanan ke dubur. Kelajuan pergerakannya mungkin berbeza sekali bergantung kepada keadaan. Sebagai contoh, di sepanjang usus kecil, benjolan bergerak dengan sangat perlahan, atau sebaliknya, dengan cepat. Ia bergantung kepada ciri-ciri makanan yang dimakan. Dalam usus besar, pengecutan bergelombang melambatkan, tetapi beberapa kali pada hari pergerakan kuat berlaku yang membantu benjolan untuk bergerak ke arah pembukaan keluar.

Peristalsis berlaku sebaik sahaja makanan dimasuki saluran gastrousus. Kekerapan kontraksi otot licin bergantung kepada bahagian tertentu usus dan boleh:

  • sehingga 3 seminit dalam rektum;
  • 3 atau 4 kontraksi seminit dalam usus besar;
  • 9-10 dalam usus kecil;
  • kira sepuluh potongan dalam duodenum.

Apabila melambatkan kerja otot licin, ada masalah serius dengan pembuangan air (sembelit), serta metabolisme. Kerana ini, seluruh badan menderita. Pertama terdapat kelemahan dan rasa keletihan yang berterusan, dan kemudian mana-mana penyakit saluran pencernaan dan organ lain boleh berkembang.

Bagaimana untuk mengenali perlambatan motilitas usus?

Mengenal pasti kerosakan otot licin usus boleh menjadi pelbagai tanda. Yang paling penting ialah:

  • sakit di bahagian perut. Mereka mungkin menyerupai kontraksi (wanita akan faham), atau mempunyai watak yang lemah dan sakit. Sekat makanan mula mengurai, menyebabkan pembentukan gas. Mereka mungkin menghalang seseorang daripada tidur, menyebabkan ketidakselesaan yang serius. Kesakitan dirasai terutamanya dengan ketara selepas makan, serta selepas minum minuman yang mengandungi kafein;
  • sembelit yang telah disebutkan di atas, yang boleh dihapuskan hanya dengan penggunaan julap atau enema khas. Sekiranya anda tidak memulakan rawatan dengan tepat pada masanya, selepas beberapa saat, usus biasanya akan berhenti mengosongkan dirinya sendiri;
  • kecacatan abdomen, yang mengakibatkan pembentukan gas meningkat;
  • penampilan masalah dengan berat berlebihan;
  • mabuk badan. Ketulan makanan cepat terurai, melepaskan bahan-bahan toksik yang mengakibatkan keracunan. Pada masa yang sama, seseorang mula mengalami reaksi alergi yang teruk, rambut berminyak meningkat secara dramatik, keadaan kulit bertambah buruk;
  • kemerosotan keadaan umum badan. Ia dinyatakan dalam gangguan tidur, kelesuan dan sikap tidak peduli, seseorang mula keluar dan tanpa sebab.

Semua fenomena ini boleh dihilangkan dengan serta-merta menggunakan bantuan ahli gastroenterologi. Pakar akan menjalankan kajian yang diperlukan dan menetapkan rawatan yang betul, yang akan membawa kepada peristalsis yang normal.

Mengapa motiliti usus lambat?

Sebelum anda merawat sebarang penyakit, anda perlu mendapatkan sebab-sebab kejadiannya. Begitu juga dengan masalah dengan peristalsis. Pengurangan yang terlalu perlahan otot licin usus boleh berlaku dalam kes berikut:

  • gaya hidup tidak aktif, kurang senaman, yang membolehkan
  • menjaga otot anda dengan baik;
  • makan makanan yang tinggi kalori. Mereka lebih teruk dicerna, yang melambatkan kemajuan makanan sekaligus;
  • sebarang penyakit kronik saluran penghadaman;
  • perubahan yang berkaitan dengan usia di dalam badan;
  • kecenderungan genetik kepada penyakit usus;
  • kedua-dua neoplasma yang ganas dan malignan;
  • kesan pembedahan.

Tidak kira mengapa masalah pengecutan otot licin berlaku, perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah mengubah tabiat makan anda. Tanpa diet seimbang, mustahil untuk mempercepat peristalsis. Lama kelamaan, bahan toksik boleh menembusi organ-organ lain, menyebabkan mabuk serius. Di samping itu, batu-batu tahi muncul di rongga usus, yang merosakkan dinding dan otot, yang menyebabkan retakan dan pendarahan.

Masalah yang serius ialah kemerosotan metabolisme. Ini memerlukan perubahan dalam latar belakang hormon, menyebabkan kemurungan dan perkembangan pesat penyakit kronik.

Mempercepat peristalsis usus: rawatan ubat

Mana-mana ubat yang disenaraikan di bawah boleh digunakan hanya selepas berunding dengan doktor. Jika tidak, terdapat risiko kerosakan yang tidak dapat dipulihkan kepada kedua-dua usus dan seluruh saluran pencernaan.

Untuk mempercepat peristalsis, doktor mungkin menetapkan beberapa jenis ubat, yang kami terangkan secara terperinci di bawah.

Ubat-ubatan yang meningkatkan nada otot

Ini termasuk dadah seperti Proserin atau Vasopressin. Mereka ditugaskan untuk meningkatkan motilitas. Akibatnya, kadar penguncupan otot licin meningkat, yang menyumbang kepada penyingkiran normal makanan sekaligus dari badan.

Obat-obatan ini dikembangkan untuk bahagian-bahagian yang berbeza dari usus dan dibahagikan kepada beberapa kumpulan:

  • Persediaan untuk usus kecil, yang paling biasa adalah minyak kastor. Ia bukan sahaja meningkatkan motilitas, tetapi juga melembutkan massa tahi, kerana penghapusan mereka secara signifikan dipercepatkan;
  • persediaan untuk usus besar. Menguatkan nada otot licin untuk memperbaiki saluran pencernaan. Contohnya ialah kulit buckthorn dan ubat-ubatan lain yang berasal dari semula jadi;
  • Guttalaks dan ubat sintetik lain. Mereka mesti diambil dengan berhati-hati. Hakikatnya ialah ubat-ubatan tersebut adalah ketagihan. Setelah menerima sambutan yang panjang, pesakit tidak boleh mengosongkan usus sendiri.

Terdapat juga ubat julap yang mempunyai kesan yang baik pada semua bahagian usus serentak. Ini termasuk dadah berdasarkan daun senna, serta beberapa agen sintetik. Mereka harus diminum hanya seperti yang ditetapkan oleh doktor.

Produk Makanan Peristalsis

Seperti yang dinyatakan di atas, untuk mempercepatkan penguncupan gelombang seperti otot licin, anda perlu mengubah sepenuhnya tabiat makan anda. Adalah lebih baik untuk menghapuskan sepenuhnya dari menu atau mengehadkan penggunaan makanan berlemak, masin dan asap, untuk meninggalkan minuman dengan kandungan kafein yang tinggi. Produk berikut mempunyai kesan yang baik terhadap peristaltik:

  • buah-buahan kering. Jeruk, aprikot kering, prun dan lain-lain harus berada dalam menu harian anda;
  • produk susu yang ditapai - kefir, susu dipanggang yang ditapai, yogurts berkualiti tinggi;
  • jus segar, kubis, lobak, kentang;
  • sayur-sayuran dan buah-buahan segar;
  • biji rami, semua jenis kacang, tumbuh rumput;
  • bubur. Untuk penyediaan mereka, anda perlu menggunakan soba gandum dan oat, millet. Manku dan beras untuk beberapa waktu perlu dikecualikan daripada diet, kerana mereka "mengikat" perut;
  • daging tanpa lemak dengan penambahan sebilangan besar sayur-sayuran.

Di samping itu, anda mesti minum sekurang-kurangnya 2 liter air sepanjang hari. Buang sepenuhnya minuman berkarbonat. Ia tidak perlu untuk mengeluarkan hidangan pedas dan pedas dari menu, kerana ia merangsang usus.

Telur dalam bentuk apa saja, delima, pastri, kentang, teh hitam yang kuat harus dikecualikan sama sekali. Hakikatnya adalah bahawa produk-produk ini melambatkan peristalsis dan boleh mencetuskan masalah serius dengan pembiakan.

Ia adalah sangat wajar untuk penyakit usus untuk meninggalkan makanan yang mengandungi gula. Hakikatnya ialah ia meningkatkan proses putrefaktif dalam saluran pencernaan dan sering menjadi punca utama mabuk. Kami mengesyorkan menggantikannya dengan sayur-sayuran segar dan buah-buahan atau pemanis asal semula jadi.

Penyelesaian yang sangat baik untuk masalah buang air besar - makanan berpecah. Makanan perlu diambil dalam bahagian kecil 5-6 kali sehari. Mengamati rejim sedemikian, anda boleh menyingkirkan pelbagai penyakit saluran gastrousus.

Dalam kes anda tidak boleh mengabaikan keinginan untuk membuang air besar, kerana ini membawa kepada kelonggaran secara beransur-ansur otot licin dan sering menjadi punca akibat yang tidak diingini.

Kami menambah nutrisi yang betul dengan aktiviti fizikal.

Jika anda menjalani gaya hidup yang tidak aktif, adalah penting untuk meningkatkan aktiviti fizikal. Mulakan dengan cas ringan pada waktu pagi, secara beransur-ansur memperkenalkan latihan seperti "basikal", menaikkan dan menyebarkan kaki ke sisi dari kedudukan terlentang. Mereka meningkatkan nada otot dan mempunyai kesan yang baik terhadap keseluruhan sistem pencernaan.

Jogging, yang dapat memperbaharui badan dalam masa yang singkat, berbasikal atau latihan pada simulator khas, juga dapat meningkatkan fungsi saluran gastrousus. Ingat bahawa aktiviti fizikal adalah salah satu prasyarat untuk mempercepat peristalsis. Sekiranya anda tidak dapat melakukan latihan fizikal kerana kekurangan masa, cobalah untuk berjalan sejauh mungkin.

Cara yang berkesan untuk memulihkan motilitas usus

Disfungsi usus adalah fenomena yang sangat tidak menyenangkan yang mempengaruhi seluruh tubuh. Peristalsis lamban membawa kepada sembelit, gangguan metabolik, keracunan oleh toksin, perkembangan penyakit kronik dan onkologi. Aktif, seterusnya, disertai dengan cirit-birit yang melemahkan, dehidrat dan mencuci elemen surih berguna. Apa-apa kegagalan mengurangkan imuniti dan menjejaskan kesihatan keseluruhan.

Setelah melihat tanda-tanda sistematik penyimpangan usus, anda perlu berunding dengan doktor untuk menentukan sebab yang tepat dan pilih kaedah rawatan optimum. Pada peringkat awal, anda boleh membantu diri sendiri dan diri sendiri, tanpa mengambil ubat. Keputusan yang sangat baik diberikan oleh ubat tradisional dan pelarasan nutrisi.

Pertimbangkan kaedah terapi yang berbeza yang membolehkan anda berasa ringan lagi.

Pemakanan yang betul

Kerana kerja saluran pencernaan secara langsung bergantung kepada apa yang kita makan, perlu untuk mempertimbangkan semula diet anda. Perlu difahami bahawa pelbagai produk mempunyai kesan yang sama sekali berbeza pada motilitas usus, membantu meningkatkan atau mengurangkan fungsinya.

Apabila usus lambat berguna:

  • sayur-sayuran dengan banyak serat: bit, wortel, lobak, lobak, lobak, kubis dalam bentuk segar dan difermentasi;
  • kekacang, tomato, timun, bawang, tembikai, semangka, dengan sifat pembersihan;
  • plum, aprikot, kesemak, epal masam, buah-buahan kering;
  • gooseberry, raspberry, strawberi, anggur, blueberry;
  • yogurt, kefir, susu masam buatan sendiri, yogurt, krim masam, ryazhenka;
  • bubur oat, barli dan bubur soba, dedak;
  • minyak dari bunga matahari, zaitun, jagung, rami;
  • makanan laut, ikan, kelp;
  • kacang, biji-bijian yang tumbuh, biji rami, sayur-sayuran;
  • ais krim (terutama buah);

Agar tidak membahayakan usus, belajar bagaimana membuat ais krim daripada susu. Anda boleh mengelakkan komplikasi, termasuk keracunan.

  • apel sejuk dan buah ceri, buah, lobak merah, jus bit dan kubis, acar kubis, air mineral tanpa gas, wain anggur putih.

Mengurangkan peristalsis membolehkan penggunaan:

  • hidangan daging, telur rebus, mentega;
  • roti putih segar, mufin;
  • mutiara-barli, beras dan semolina, kuah beras;
  • serbuk sayuran dan sup.
  • buah delima, pear, quince segar dan dalam bentuk compotes;
  • ceri burung, chokeberry, jelly berry pada kanji kentang;
  • coklat;
  • Teh panas, kopi, koko, dan anggur merah.

Tiada sekatan khusus dalam pemakanan, selagi anda makan bahagian yang seimbang, sederhana, pecahan 5-6 kali sehari.

Latihan

Tahap aktiviti fizikal secara langsung memberi kesan kepada keadaan usus. Salah satu sebab untuk kelemahan peristalsis adalah gaya hidup yang tidak aktif, penolakan aktiviti sukan.

Terdapat latihan khas yang direka untuk mengekalkan kesihatan usus. Antaranya, terdapat squats, tilting dan mengangkat badan, menguatkan dinding abdomen. Aerobik, yoga, berenang, berjoging, senam pagi juga digunakan untuk tujuan terapeutik. Pada dasarnya, anda boleh memilih untuk diri sendiri apa-apa teknik mudah yang memberi tumpuan kepada menyokong otot-otot seluruh badan dengan penekanan pada perut.
Untuk meningkatkan motilitas usus, anda boleh melakukan senaman mudah ini:

  1. Hanya bangun, berbaring di atas permukaan yang keras, meregang tangan anda di sepanjang badan atau letakkan pada perut anda. Untuk beberapa minit, tarik balik dan angkat perut.
  2. Perlahan-lahan tekan akhbar, mengangkat badan 10-20 kali.
  3. Berbaring di belakang anda, bengkokkan lutut anda dan selalunya tekan tailbone dan kembali ke lantai.
  4. Tanpa mengubah posisi, angkat dan kurangkan pelvis.
  5. Adakah latihan "basikal" itu.
  6. Lying mengangkat kedua-dua kaki lurus, jika sukar - satu demi satu.
  7. Secara bergantian dan bersama-sama kencangkan lutut ke dada anda.
  8. Genggam lutut yang bengkok dan tekan dengan tegas ke perut, menjaga kedudukan selama beberapa saat.
  9. Dapatkan lutut anda, bergantungan dengan meregangkan kaki anda, dan bengkok ke belakang.
  10. Berlutut, bersandar pada siku dan telapak tangan anda, tolak kepala anda. Turunkan bokong pertama di sebelah kiri, kemudian di sebelah kanan.
  11. Melompat di tempat atau dengan tali lompat.
  12. Squats sangat perlahan.
  13. Kesimpulannya, berjalan secara rhythmically.

Selain sukan itu sendiri, urut mempunyai kesan yang hebat. Sebelum setiap kali makan, cabut perut anda mengikut arah jam.

Remedi rakyat

Penyelesaian rumah yang paling popular untuk memulihkan peristaltik yang normal adalah seperti berikut:

  • Ambil 1-2 sudu besar. l dikukus dengan air mendidih atau dedak gandum mentah dan minum sedikit air. Serat juga bertindak dengan cara yang sama, yang dalam jumlah 1-2 sudu ditambah kepada makanan dan minuman.
  • Campuran 2 epal parut, 1 sudu besar. l cincang kacang, 1 sudu besar. l bijirin bercambah gandum, 2 sudu besar. l oat, 1 sudu besar. l madu, jus setengah limau dan 2 sudu besar. l air suam. Ambil sebarang kuantiti dalam masa 7 hari.
  • 500 g prun dan aprikot kering yang sama digiling dalam penggiling daging, tambah 200 g senna, 200 ml madu cair dan 50 g propolis. Minum sebelum tidur selama 2 sudu teh, masukkan air sejuk.
  • Beberapa sudu teh thistle sehari 30 minit sebelum makan.
  • 1 sudu kecil. benih psyllium dihancurkan sebelum dimakan.
  • Beri merah merapatkan keperluan untuk mencurahkan air mendidih dan ambil beberapa kali sehari dan 1 sudu makan 15 minit sebelum makan.
  • Buang pinggul dengan lembut dan gunakan 1/2 sudu teh sehari sebelum tidur.
  • Sebagai julap ringan, anda boleh mengambil buckthorn kaldu, yang mereka minum bukannya teh. Satu sudu bahan mentah untuk mengepam 500 ml air mendidih dan menegaskan 3 jam.
  • Makan lada masin setiap hari dan sedikit.
  • Masak bubur semolina dengan kerap tanpa gula atau garam. Juga mempengaruhi peristalsis panggang dengan kacang dan labu, salad bit dengan bawang putih, oatmeal, madu.
  • Lilin dengan propolis. Rawatan ini memerlukan rehat, jadi sebaiknya meletakkannya pada waktu malam sebelum tidur.

Juga, jangan salah membeli yuran herba khas di farmasi. Teh herba yang dipilih khas untuk organ atau sistem tertentu, membantu bukan sahaja dalam rawatan, tetapi juga dalam pencegahan.