logo

Cara makan dengan sembelit

Pemakanan untuk sembelit adalah rawatan utama. Bersama dengan ubat-ubatan, enema dan suppositori pencahar, ia membantu menormalkan aktiviti saluran pencernaan dan memperkuat kontraksi peristaltik (mempromosikan) otot-otot licin usus.

Sembelit berlaku pada usia yang berbeza, tetapi lebih kerap diperhatikan pada orang yang lebih tua. Sebab-sebab untuk perkembangan keadaan patologi ini adalah berbeza:

  • Perekatan usus selepas penghantaran;
  • Kesukaran dalam mengosongkan selepas bersalin;
  • Penyakit sekunder (diabetes, pendarahan serebrum, pankreatitis berulang kronik);
  • Makanan berkualiti rendah.

Pada usia lanjut, pemakanan untuk sembelit adalah faktor terpenting dalam mencegah kesukaran pembuangan kotoran dan peraturan perbuatan buang air besar. Seorang lelaki berumur 60 tahun mula merasa kurang makan sayur-sayuran dan buah-buahan semulajadi, pengambilan cecair rendah, dan gangguan pencernaan.

Pakar pemakanan mengembangkan diet khas 3, yang membolehkan anda cepat sembuh sembelit. Ia direka untuk meningkatkan peristalsis gastrousus, membantu menghilangkan bahan-bahan toksik, metabolit proses penapaian dan pengumpulan bakteria patologi. Faktor-faktor ini menyebabkan keracunan kronik badan dan menyumbang kepada kekalahan semua organ dalaman. Akibatnya, gejala penyakit berikut terbentuk: kerengsaan, kemurungan, sakit kepala, ruam kulit dan insomnia.

Pertimbangan pemakanan penting

Jika anda menggunakan diet nombor 3 untuk sembelit, anda perlu mengikuti beberapa peraturan penting setiap hari:

  1. Minum air - kira-kira 2 liter sehari. Hanya dengan bantuan cecair anda boleh melembutkan massa tahi dan menormalkan proses perkumuhan najis. Jika air digantikan oleh kopi, minuman teh, jus, sukar untuk mengandalkan kesan terapeutik positif daripadanya;
  2. Anda perlu mengambil makanan sekurang-kurangnya 6 kali sehari. Sifat pemakanan dalam sembelit: harus dipotong, kerana ia tidak perlu memuat perut. Jika tidak, batu-batu tahi akan berlaku;
  3. Di dalam diet 3 orang dewasa perlu banyak sayur-sayuran, buah-buahan, serat. Mereka adalah bahan yang tidak dapat digantikan, kerana mereka memainkan peranan "penapis" yang menghilangkan toksin dari rongga usus;
  4. Zarah makanan tidak boleh dihancurkan sehingga makanan masuk ke dalam saluran gastrointestinal dalam bahagian. Walau bagaimanapun, dalam hal pembaziran sukar, makanan tidak boleh menyertakan kentang tumbuk, produk daging (bakso, bakso). Jika banyak kentang tumbuk masuk ke dalam usus, ia akan melemahkan motilitas usus dan menggalakkan pengikisan zarah makanan;
  5. Adalah perlu untuk mengelakkan beras, semolina dan bijirin cecair, mempromosikan pembentukan najis;
  6. Diet nombor 3 juga tidak termasuk sup panas dan hidangan utama, jadi makanan perlu dimasak pada suhu 20 hingga 55 darjah Celsius.

Di bawah ini kita mempertimbangkan diet diet untuk orang dewasa.

Dosis produk

Diet nombor 3 ditetapkan untuk penyakit kronik usus kecil dan besar, yang dalam pengampunan. Ia digunakan dalam sindrom kelemahan aktiviti motor, pada orang yang kesulitan mengosongkan.

Kandungan produk dalam diet 3 dari segi bahan-bahan yang berguna:

  1. Protein - sehingga 120 gram;
  2. Lemak - 90-120 gram;
  3. Karbohidrat - sehingga 150 gram;
  4. Cecair - tidak kurang daripada 1.5 liter;
  5. Garam meja - 15 gram;
  6. Nilai tenaga - sehingga 3450 kcal;
  7. Jumlah harian - sehingga 3 kg.

Bilangan pengambilan makanan harian pada diet nombor 3 - dari 4 hingga 7 kali.

Menu ini termasuk produk yang menyebabkan sembelit dan mencegah aktiviti motor saluran gastrousus. Penjagaan mesti diambil untuk bahan-bahan yang merangsang rembesan usus, pankreas, dan rembesan empedu oleh hati.

Untuk pencernaan yang lebih baik, anda perlu mengukus makanan dalam rebus, tetapi tidak dibakar. Sayur-sayuran dan buah-buahan salad terbaik diambil mentah (dengan cara ini lebih banyak vitamin disimpan). Suhu hidangan tidak seharusnya dari 15 hingga 62 darjah.

Jika anda mengikuti ciri-ciri di atas bagaimana menangani sembelit pada diet 3, anda perlu membiasakan diri dengan senarai produk yang diluluskan:

  • Daging dan ikan, salad buah, borscht, sayur-sayuran, sup bit;
  • Roti gandum dari tepung kasar dalam bahagian kecil (dengan epal atau pada sup daging);
  • Daging rendah lemak (daging lembu, daging lembu), ikan (bream, ikan kod, ikan mas, ikan). Susu rendah lemak dan sosej doktor menghalang penapaian usus;
  • Tomato, bit, kembang kol, sayuran segar atau salad buah, wortel, kacang hijau, kacang disyorkan dengan toleransi yang baik;
  • Produk-produk berikut membantu memulihkan motilitas usus: bubur sereal atau soba, bijirin pada air dengan susu;
  • Telur orak, telur rebus, omelette protein;
  • Krim masam, ryazhenka, produk keju kotej, yogurt, acidophilus, yogurt, keju dan acidophilus membantu memulihkan flora yang sihat usus besar;
  • Beri dan buah masak mempunyai kesan pencahar. Untuk meningkatkan kesan terapeutik, bahan-bahan ini paling baik diambil dalam bentuk kering (kismis, aprikot kering). Jam, jem, jem, madu - lebih baik digunakan dengan sederhana;
  • Buah atau sos putih, teh dan mentega boleh diambil 1 kali setiap hari;
  • Teh dengan kopi juga lebih baik untuk dihadkan. Substitut perlu diambil bukan gula.

Oleh itu, diet mengandungi senarai produk yang berguna, tetapi terdapat juga kontraindikasi untuk digunakan:

  1. Daging asap;
  2. Hidangan pedas dan lemak;
  3. Produk tepung, coklat, kopi, radishes, lemak;
  4. Kopi, teh;
  5. Bawang putih, bawang;
  6. Kakao, jeli;
  7. Memelihara, karamel;
  8. Sos panas, lada, mustard.

Apakah prun berguna untuk sembelit?

Prun dengan sembelit berguna kerana ia mempunyai kesan julap yang jelas. Untuk membuatnya berfungsi dengan baik, anda harus makan sekurang-kurangnya 20 perkara sehari. Dalam resipi rakyat, anda boleh mencari teknik di mana prun digunakan untuk kesan julap dengan yogurt. Resipi cukup cepat, jadi anda perlu menggunakannya dengan teliti.

Kesan terapeutik produk diperbaiki jika anda mengetahui mekanisme penyediaan ubat. Gunakan prun dengan betul untuk sembelit dalam resipi berikut:

  • Tambah 200 ml air mendidih hingga 100 gram prun. Selepas 5-10 minit untuk minum. Berry yang dibiarkan makan. Untuk meningkatkan keberkesanan tindakan terapeutik, kami menasihati anda untuk menutup bekas dengan tudung dan pasangkannya dengan tuala di atas. Ini akan mengekalkan kesan-kesan menguntungkan bagi ubat ini;
  • Campurkan 200 gram serpih oat dengan 200 ml air. Goncangkan larutan itu dengan teliti, tuangkan 400 ml air. Panaskan campuran di atas api kecil selama 20 minit. Selepas penyerapan penyelesaian untuk sehari dan memohon gelas sehari untuk kesan yang santai;
  • Jika anda mengambil 100 gram prun dan tambah 2 sudu senna (tumbuhan) dan tuangkan 600 ml air mendidih, anda akan mendapat ubat pencahar. Setelah penyusuan selama 2 jam, anda boleh mengambil 2 kali sehari.

Pada wanita hamil, prun untuk sembelit adalah pengganti persediaan farmaseutikal yang tidak boleh digunakan untuk membawa anak. Ransum harian seseorang harus mengandungi kira-kira 100 gram. Untuk meningkatkan keberkesanan ubat ini boleh menjadi penggunaan prun dengan kefir.

Bagaimana menangani kesesakan di usus

Diet dari sembelit pada orang dewasa memerlukan pematuhan kepada diet tertentu. Untuk cepat mengatasi genangan usus, menu harus termasuk hidangan berikut:

  1. Salad buah dan sayuran. Apel, pir dan plum kaya dengan pektin (serat sayuran), kerana mereka mengeluarkan toksin dan bahan balast dari usus. Serat tumbuhan dan serat juga membantu menormalkan flora bakteria usus besar;
  2. Pear, kubis, wortel, tomato, lada Bulgaria, - menyumbang kepada normalisasi peristalsis dalam saluran gastrointestinal;
  3. Ikan, daging dan makanan laut boleh diambil untuk sembelit pada orang dewasa;
  4. Produk susu yang ditapai dalam kanak-kanak dengan cepat memulihkan persekitaran bakteria saluran gastrousus dan mempunyai kesan pencahar;
  5. Barang-barang yang dibakar kasar dalam kuantiti yang sedikit membantu menormalkan nada otot licin saluran gastrousus. Ambilnya dalam jumlah 150 gram sehari;
  6. Buckwheat, barli, barli dan bijirin lain harus dimasukkan dalam diet harian;
  7. Sebagai pencuci mulut, anda boleh menggunakan minuman dari kismis, prun, aprikot kering dan aprikot kering.

Diet 3 dengan genangan dalam usus termasuk semua makanan ini. Benar, doktor mengesyorkan diet individu kepada setiap pesakit tertentu.

Untuk mengatasi sembelit dengan cepat, saya menasihati resipi popular berikut:

  • Minum segelas air hangat dengan lemon 15 minit sebelum sarapan pagi;
  • Makan salad bit, wortel, bawang putih, zucchini dan lada manis;
  • Sediakan salad timun, labu, lada dan tomato. Makan dengan sup daging.

Produk sembelit

Produk yang menyebabkan sembelit pada kanak-kanak dan orang dewasa harus dikecualikan pada masa rawatan perubahan stagnan dalam usus dan usus kecil. Apakah jenis makanan yang tidak boleh digunakan untuk pelanggaran pembersihan air:

  1. Makanan goreng;
  2. Kentang;
  3. Muffin, roti putih;
  4. Daging berlemak, ayam;
  5. Makanan dalam tin;
  6. Daging asap;
  7. Bubur kotor;
  8. Kopi;
  9. Teh yang kuat;
  10. Kakao;
  11. Jeli. jelly;
  12. Telur goreng;
  13. Alkohol
  14. Lobak, bawang, lobak, bawang putih.

Produk yang menyebabkan sembelit pada kanak-kanak yang berbeza umurnya agak berbeza.

Diet untuk sembelit terdiri daripada hidangan khas.

Pada bayi, makanan semasa genangan dalam usus mesti dipilih dengan teliti. Bayi yang makan campuran perlu diberikan kira-kira 100 gram air sehari pada siang hari. Anda perlu berunding dengan doktor anda (pakar pediatrik). Sembelit pada kanak-kanak pergi sendiri apabila makanan tambahan diperkenalkan (dari 6 bulan).

Pada kanak-kanak berumur 2 hingga 7 tahun, diet terdiri daripada hidangan sayuran (vinaigrettes, salad, kaserol). Ikan dan daging rebus dalam komposisi panggang mempunyai kesan positif ke atas aktiviti saluran gastrousus, oleh sebab itu disarankan untuk memantau kandungannya dalam diet anak. Salad harian dan buah mentega perlu dimasukkan dalam makanan kanak-kanak. Buah-buahan kering dan prun yang lembut juga harus ada dalam diet seorang kanak-kanak berumur 2 hingga 7 tahun.

Bagi kanak-kanak zaman sekolah, makanan memerlukan banyak sayur-sayuran mentah, sayur-sayuran dalam bentuk semulajadi, daging serat kasar dan ikan tanpa lemak.

Jelas sekali, pemakanan untuk sembelit pada kanak-kanak dan orang dewasa perlu ditetapkan secara individu oleh doktor bergantung kepada sifat perubahan yang tidak stabil dan ciri-ciri tubuh manusia. Ia hanya perlu membezakan dengan jelas antara produk dengan kesan julap dan bahan-bahan yang menimbulkan pelanggaran perbuatan buang air kecil.

Diet sebagai kaedah berkesan merawat dan mencegah sembelit

Ia bukan rahsia bagi sesiapa sahaja bahawa kerja normal semua organ dan sistem manusia bergantung, pertama sekali, mengenai cara hidup yang betul dan pemakanan yang sihat. Dan pertama sekali ia menyangkut saluran pencernaan. Penyebab umum bagi orang yang mengalami masalah sembelit adalah tidak mencukupi aktiviti fizikal, kekurangan cecair, pemakanan tidak teratur dan tidak teratur. Dalam kes-kes ini, asas untuk rawatan peredaran usus yang tertangguh haruslah pembetulan gaya hidup dan diet.

Jika penyebab pelanggaran najis biasa adalah penyakit gastrousus, maka, bersama-sama dengan mengambil ubat-ubatan, makanan diet pilihan yang dipilih juga akan membantu pulih dengan mengurangkan beban pada organ-organ pencernaan. Diet yang disyorkan untuk sembelit ditujukan untuk mewujudkan keadaan bagi pembentukan kotoran yang besar dari konsistensi yang lembut dan peningkatan peristalsis dalam usus. Ia berkesan bukan sahaja untuk rawatan peredaran usus, tetapi juga salah satu langkah utama pencegahannya.

Bagaimana hendak makan dengan sembelit?

Dalam kebanyakan kes, pesakit yang dirawat kepada doktor dengan masalah najis tidak ternilai ditunjukkan diet terapeutik No. 3. Dengan sembelit, ia membantu memulihkan fungsi pengangkatan motor usus, membangkitkan semula membran mukus dan membentuk najis yang konsisten lembut, yang akan mudah dikumuhkan dari badan semasa pergerakan usus. Jadual 3 ditujukan untuk menguatkan peristalsis usus disebabkan kerengsaan mekanikal, fizikal dan termal dinding kolon. Dengan pematuhan berterusan kepada diet ini, pergerakan usus akan dijalankan secara teratur dan tanpa kesulitan utama.

Walaupun terdapat sekatan dalam makanan, perlu memastikan makanan tetap lengkap dan seimbang. Bergantung kepada jisim badan manusia dan ciri-ciri individu, adalah disyorkan untuk mematuhi elaun harian berikut:

  • nilai tenaga diet - 3000-3500 kcal;
  • jumlah protein adalah 90-120 g;
  • jumlah karbohidrat - 400-450 g;
  • jumlah lemak - 90-120 g (30% daripadanya harus sayuran);
  • garam meja - 6-8 g;
  • cecair - 1500 ml;
  • vitamin - retinol 2 mg, riboflavin 4 mg, asid askorbik 100 mg, asid nikotinik 30 mg, thiamine 4 mg;
  • mineral utama adalah kalsium 800 mg, fosforus 1200 mg, magnesium 500 mg, besi 15 mg.

Penting: Cadangan spesifik tentang cara makan untuk sembelit dalam setiap kes individu hanya boleh diberikan oleh doktor selepas memasang penyebab gangguan usus.

Produk sembelit

Diet untuk sembelit harus termasuk makanan yang meningkatkan fungsi usus dan mempunyai sedikit kesan pencahar. Ini termasuk buah-buahan, sayur-sayuran, minyak sayur-sayuran yang belum dimurnikan dan produk susu yang ditapai. Komponen nutrisi yang diperlukan untuk masalah dengan mengosongkan usus adalah serat kasar kasar, yang termasuk serat tumbuhan. Dengan struktur kimia, ia adalah campuran selulosa dan lignin. Serat mempunyai keupayaan untuk mengekalkan air, yang membawa kepada peningkatan jumlah jisim tahi dan melembutkan konsistensi mereka.

Walaupun hakikat bahawa selulosa tidak diserap oleh badan, ia memainkan peranan yang besar dalam proses pencernaan dan kekurangannya adalah salah satu punca penyebab sembelit. Penggunaan gentian menyumbang kepada peningkatan usus kerana mekanisme berikut:

  • pembentukan jisim tahi lembut konsistensi lembut;
  • peningkatan motilitas usus;
  • peningkatan dalam aktiviti enzimatik bakteria usus;
  • penyingkiran toksin, toksin, kolesterol dan glukosa yang berlebihan.

Sumber utama serat untuk tubuh manusia adalah buah-buahan, sayuran, dan bijirin. Dalam hal ini, untuk fungsi normal usus, bilangan sayur-sayuran dan buah-buahan perlu sekurang-kurangnya 50% daripada diet harian.

Apa yang makan dengan sembelit? Untuk produk usus termasuk:

  • jenis lemak rendah dari ayam, ikan dan daging;
  • kursus pertama dimasak dalam sayuran atau lemah (kedua) ikan dan sup daging;
  • buah-buahan dan buah beri, terutama buah-buahan kering (aprikot kering, buah ara, prun, tarikh);
  • sayuran rebus atau sebaik-baiknya segar (labu, bit, zucchini, lada, lobak merah, tomato);
  • bijirin (bijirin, soba, barli, oat);
  • krim masam, keju cottage, ryazhenka, yoghurt, serta kefir dan yogurt, tambahan diperkaya dengan bakteria yang baik untuk usus;
  • mentega dan sayur-sayuran (jagung, zaitun, biji rami);
  • sayuran (saderi, dill, pasli);
  • roti dengan dedak, rai dan tepung wholemeal, pastri tanpa lemak, kue galetny.

Saranan: Kubis adalah sumber serat yang berharga dan membantu mengatasi sembelit dengan baik, tetapi ia tidak boleh dimakan setiap hari oleh orang yang mengalami perut.

Selain makanan untuk sembelit, perhatian khusus harus dibayar kepada rejim minuman. Sekiranya tiada sekatan ke atas buah pinggang dan sistem kardiovaskular, jumlah cecair yang digunakan sehari hendaklah sekurang-kurangnya 1.5 liter. Keutamaan harus diberikan kepada teh hijau atau herba, sayur-sayuran dan buah jus yang baru diperah, memetik, minuman buah-buahan.

Diharamkan dengan produk sembelit

Sekiranya masalah dengan pengosongan usus, ia tidak dibenarkan memakan apa-apa produk yang menyumbang kepada proses penapaian dan pembusukan, meningkatkan pengeluaran jus gastrik dan gangguan organ-organ yang terlibat dalam pencernaan. Ini termasuk:

  • daging asap, sosej, sosej dan produk separuh siap daging atau ikan;
  • makanan dalam tin;
  • hidangan berlemak dan pedas;
  • saos, marinades dan rempah;
  • produk roti dari adunan atau adunan ragi;
  • gula-gula, pastri;
  • pisang, serta buah dan buah masam;
  • beras, semolina dan pasta;
  • cendawan;
  • coklat, teh hitam dan kopi yang kuat, air berkilau manis;
  • alkohol

Sampel menu untuk sembelit


Berikut adalah senarai sampel hidangan yang berguna untuk sembelit.

Untuk sarapan pagi:

  • bubur soba;
  • bijirin gandum;
  • Oat dengan prun atau kismis tanpa gula;
  • omelette stim atau telur rebus (tidak lebih daripada 2 keping) dengan sayur-sayuran dan sebilangan roti hitam atau dedak.

Untuk makan tengah hari:

  • sandwic keju rendah lemak;
  • keju kotej rendah lemak dengan buah-buahan kering kukus;
  • segelas kefir dengan kue galetny;
  • cheesecakes;
  • jeli buah.

Untuk makan tengah hari:

  • sup buckwheat, sayur-sayuran kukus, fillet ayam rebus;
  • sup ayam, salad sayur-sayuran;
  • sup dengan sayur-sayuran, ikan rebus, soba;
  • borsch merah atau hijau, kentang rebus;
  • sup ikan, salad kubis segar.

Pada sebelah petang:

  • teh dengan keropok;
  • buah kering dengan madu;
  • salad lobak merah dengan krim masam;
  • kefir, yogurt atau ryazhenka;
  • apel atau labu yang dibakar.

Untuk makan malam:

  • soba dengan potong stim, salad wortel segar dengan minyak sayuran;
  • kentang tumbuk dengan ikan rebus atau dibakar;
  • salad dengan sayur-sayuran, daging lembu rebus;
  • sayur kaserol dengan kentang;
  • rebus ikan;
  • Arnab yang dipanggang dengan soba dan salad sayur-sayuran;
  • bubur barli dengan ayam belanda dan salad rebus;
  • rebus dengan kentang dan lobak merah.

Penting: Untuk sembelit, adalah disyorkan untuk makan pada masa yang sama.

Ciri-ciri nutrisi pada kanak-kanak dengan sembelit

Seperti orang dewasa, akibat kekurangan zat makanan, pengalaman, penyakit saluran gastrousus dan faktor lain, sembelit juga boleh berlaku pada kanak-kanak. Diet dengan tinja yang tidak teratur dalam kanak-kanak mempunyai ciri-ciri tersendiri dan dibuat dengan mengambil kira umur dan jenis pemakanan.

Penting: Jika seorang kanak-kanak disyaki sembelit, ibu bapa harus menghubungi pakar pediatrik bayi yang pandai. Hanya dia boleh mengenal pasti sebab untuk ketidakhadiran pergerakan usus yang berlarutan, menasihati perubahan dalam diet anak dan, jika perlu, menetapkan ubat-ubatan.

Diet untuk sembelit pada kanak-kanak pada buatan dan penyusuan juga mempunyai perbezaan. Bayi yang diberi susu ibu, kecuali susu, disyorkan untuk memberi lebih banyak air atau teh kanak-kanak khas pada siang hari. Dalam kes ini, ibu kejururawatan harus menyesuaikan dietnya. Untuk menyelesaikan masalah sembelit dalam bayi buatan, anda mungkin perlu mengganti formula dan pastikan anda menggunakan air tambahan.

Semasa pengenalan makanan pelengkap, kanak-kanak yang terdedah kepada sembelit harus meningkatkan jumlah sayur-sayuran puree, sayur-sayuran dan buah-buahan, serta kefir dan yogurt dalam diet. Anda boleh membuat pengambilan buah kering atau rebus prun. Sayuran yang membantu menormalkan najis dalam anak selepas enam bulan termasuk:

Kanak-kanak yang sudah lama beralih kepada makanan "dewasa" harus mengikuti saranan yang sama seperti orang dewasa untuk menghapuskan sembelit.

Tetapi mungkin lebih tepat untuk tidak merawat kesannya, tetapi sebabnya?

Kami mengesyorkan untuk membaca kisah Olga Kirovtseva, bagaimana dia menyembuhkan perutnya. Baca artikel >>

Diet untuk menu sembelit

Apakah sembelit?

Apabila usus dikosongkan kurang daripada tiga kali seminggu, ini menunjukkan sembelit. Pelepasan kumbahan untuk sembelit adalah kecil dan keras dalam konsistensi (jumlah air dalam najis adalah kurang daripada 40%). Pertuturan dengan sembelit adalah sukar, terdapat perasaan berat pada perut. Fenomena ini mungkin bersifat kronik, dan mungkin timbul tanpa diduga.

Sembelit tidak dianggap sebagai penyakit bebas - ia biasanya merupakan gejala dysbiosis atau penyakit lain, serta keadaan psikoofisika tertentu seseorang. Dalam proses merawat penyakit mendasar, sembelit boleh dihapuskan. Jika fenomena ini tidak boleh dikaitkan dengan penyakit tertentu atau faktor lain yang jelas, pemeriksaan penuh keadaan saluran gastrousus dilakukan. Penyembuhan jangka panjang dan kronik, sebagai peraturan, menyebabkan gangguan penyerapan protein dan peningkatan tahap ammonia dalam darah, perubahan sistem imun. Gejala utama adalah najis yang tidak normal, kembung, dan sakit perut. Sembelit boleh menyebabkan kolitis sekunder, penyakit zon dubur dubur, enteritis, hepatitis, saluran empedu dan kanser kolon.

Punca sembelit

Punca sembelit membahagikan penyakit kepada tiga kumpulan: primer, sekunder, idiopatik.

Sembelit utama mungkin berlaku kerana ubat-ubatan yang diambil, jenis produk tertentu, disebabkan oleh perubahan kediaman, kerana saraf, disebabkan oleh kehamilan akibat perubahan dalam tahap hormon dan peningkatan rahim.

Sembelit kedua menampakkan diri sebagai akibat daripada penyakit, khususnya, akibat disysbacteriosis, kecederaan rektum.

Idiopatik termasuk sembelit, yang berlaku akibat pelanggaran motilitas rektum untuk alasan yang tidak diketahui.

Terdapat juga beberapa jenis sembelit.

Sembelit pemakanan (penurunan najis) berlaku disebabkan ketidakseimbangan dalam air (terdapat peningkatan kehilangan air oleh badan atau pengurangan penggunaan air), pengurangan pengambilan makanan dan, sebagai akibatnya, penurunan serat makanan. Oleh kerana kehilangan kelembapan, kandungan air dalam najis berkurangan, jumlahnya berkurangan dan sembelit berlaku.

Sembelit mekanikal berlaku disebabkan oleh halangan usus, ia boleh berlaku dengan buasir, penurunan jumlah makanan semasa berpuasa.

Hypo-, sembelit disysetetik berlaku disebabkan oleh perkembangan usus yang tidak normal, penyakit sistem saraf, penyakit mental, kegagalan jantung, obesiti, sindrom usus yang mudah marah, hipotensi otot yang berkaitan dengan usia, rehat tidur yang berpanjangan. Dengan jenis sembelit ini, kadar laluan massa fecal dikurangkan.

Sembelit perubatan boleh disebabkan oleh morfin, sedatif dan hipnotik, penenang, dan sebagainya.

Sembelit endokrin berlaku dalam kencing manis, menopaus, gangguan pituitari, myxedema, dan hiperparatiroidisme.

Sembelit refleks kadang-kadang menjadi akibat daripada penindasan keinginan untuk membuang air besar - ini sering berlaku dengan gaya hidup yang aktif, bekerja dalam perubahan yang berbeza, bergegas, dan lain-lain. Kadang-kadang orang menekan keinginan untuk membersihkan usus kerana keadaan tidak bersih di tandas, tempat yang sesak, dan lain-lain

Sembelit keradangan berlaku berdasarkan penyakit radang usus kecil dan besar.

Sembelit proktogenik berlaku pada orang yang mempunyai patologi anorektal.

Sembelit beracun berlaku dengan penyalahgunaan makanan dengan kandungan tanin yang tinggi, keracunan nikotin dan keracunan profesional (plumbum, merkuri, thallium, dll).

Sembelit yang berpanjangan membawa kepada pembengkakan buasir, fisur rektum, proctitis dan komplikasi lain, mereka menyebabkan keracunan, penurunan berat badan, keletihan, penurunan prestasi, dan gangguan psikologi.

Rawatan sembelit adalah rumit oleh fakta bahawa terdapat ketagihan pesat kepada bentuk dos pencahar. Di samping itu, dalam beberapa kes, julap tidak dilepaskan - untuk keradangan usus, sindrom kesakitan, dan sebagainya. Oleh itu, sangat penting untuk belajar menyesuaikan najis dengan bantuan makanan yang dipilih dengan tepat.

Diet untuk sembelit

Sekiranya berlaku sembelit, diet No. 3 disyorkan. Diet yang sesuai dengan diet ini merangsang aktiviti usus, menormalkan proses metabolik, dan memulihkan membran mukus usus. Kebanyakan cadangan untuk diet ini sesuai untuk sembelit yang disebabkan oleh diet yang tidak betul. Peredaran fungsi usus disediakan dengan memperkenalkan menu harian rangsangan mekanikal dan suhu, sejumlah besar selulosa (terutamanya sayuran) dan pengecualian produk yang boleh menyebabkan proses penapaian dalam usus. Menyediakan diet pecahan - sehingga 6 kali sehari. Bahan-bahan yang dikeringkan, direbus atau dibakar digunakan. Buah-buahan dan sayur-sayuran dimakan segar. Pada waktu pagi pada perut kosong mereka minum air sejuk atau jus, untuk malam: minuman susu, decoctions buah-buahan kering.

Komposisi dan nilai pemakanan diet:

  • protein: 90-100 g (45% protein haiwan);
  • Lemak: 80-90 g (30% lemak sayuran);
  • karbohidrat: 350-400 g (tidak lebih daripada 40 g karbohidrat mudah);
  • kandungan kalori harian: 2 300-2 500 kcal;
  • cecair bebas: 1.5-2 l;
  • garam: 8-10 g;
  • Vitamin: retinol (A) - 2 mg, riboflavin (B2) - 4 mg, tiamin (B1) - 4 mg, asid nikotinik (B3) - 30 mg, asid askorbik (C) - 100 mg;
  • makronutrien: kalsium 0.8 g, magnesium 0.5 g, fosforus 1.2 g;
  • unsur surih: besi - 15 mg;
  • suhu makanan yang optimum: 15-65 ° C

Produk yang dibenarkan: minuman: teh, kopi pengganti, dogrose dan dedak dedak gandum, jus buah-buahan dan sayur-sayuran (terutama dari tomato, wortel, plum dan aprikot); pastri: roti gandum dan tepung gandum segelas bijirin, roti segar (direndam). Biskut kering, pastri yang tidak dibakar, produk roti lain dengan pengecualian roti segar yang dibuat dari tepung gandum halus; produk tenusu: susu, susu asidofilik, keju, krim masam, keju kotej, yogurt dan kefir (satu, dua hari); lemak: minyak sayuran dan krim; produk daging: daging merah tanpa lemak, daging ayam rebus atau direbus, produk daging cincang, sosis susu; produk ikan: ikan tanpa lemak dalam bentuk rebus dan dibakar, serta makanan laut; mana-mana sayur-sayuran (bit lebih baik), sayur-sayuran, sauerkraut, kekacang (terutama kacang hijau), dadih; buah-buahan dan buah beri, terutamanya prun, buah ara, aprikot, plum, tembikai; produk bijirin: longkang longgar dan separuh likat (ia amat baik untuk menggunakan bijirin soba); produk tepung, makaroni; telur (1 pc sehari), sebaik-baiknya ditambah kepada makanan; Lemak: mentega unsalted, minyak sayuran halus (zaitun, jagung).

Dikecualikan: adunan puff dan pastri, roti dari tepung gred tertinggi; telur rebus dan goreng; daging berlemak dan ikan, itik, angsa; daging dan ikan salai; ikan dan daging dalam tin; sayuran: bawang putih, bawang, lobak, lobak, lobak; cendawan; minuman: jeli, koko, teh yang kuat, kopi hitam; dari buah: bilberry, cornel, quince; coklat; sos pedas dan lemak; bumbu: mustard, lobak, lada; lemak: haiwan dan masakan; minuman beralkohol; dari bijirin: beras dan semolina digunakan dengan berhati-hati.

Hidangan yang dibenarkan: sup: sayur-sayuran (sup, sup kubis, minestrone, dan lain-lain), sup sejuk, sup barli mutiara dalam sup daging atau ikan yang lemah; Hidangan daging: direbus, dibakar, digoreng tanpa hidangan kerak seluruhnya atau dalam bentuk bebola daging, diperbuat daripada daging lembu, daging sapi muda, ayam, ayam belanda, arnab; Hidangan ikan: ikan rebus atau dibakar jenis rendah lemak dalam sekeping atau dalam bentuk potong, makanan laut disyorkan; dari sayuran: hidangan mentah dan rebus, casseroles, bit, lobak, selada, zucchini, timun, kembang kol, kacang hijau dan kubis putih - apabila ditoleransi, batasi kentang; keju; garam: bijirin yang rapuh daripada bijirin (nasi, pasta - terhad), sayuran dalam apa jua bentuk (kubis - dengan toleransi, kentang dan kekacang - terhad), bit, lobak merah, zucchini, kembang kol, labu, tomato, ; porridges: kotoran kasar dan kaserol; makanan ringan: salad sayur-sayuran dan vinaigrettes, salad buah, kaviar sayuran, sauerkraut, ikan hering, aspic, keju; sos, rempah-rempah: bechamel, sos ringan, sos tomato, kadang-kadang sos krim masam, kayu manis, vanila, daun bay, herba segar dicincang (dill, saderi, pasli); Masakan manis: buah-buahan yang segar dan dibakar dalam kuantiti yang banyak sangat disyorkan; plum, buah ara, tembikai, aprikot (termasuk aprikot kering), prun, jem, mousses, jem, marshmallow, marmalade adalah wajar; Roti gandum semalam tepung gred ke-2, dengan dedak, dengan toleransi - rai; biskut, biskut kering, pastri dengan jem, jem, buah-buahan dan beri - terhad; omelet stim, omelet protein; salad dari sayuran mentah dan vinaigrettes dengan minyak sayuran, kaviar sayuran, salad buah-buahan; keju lembut, ham rendah lemak, herring rendang; minuman: teh dan kopi dari pengganti, jus segar (sejuk), merebus rosehip, merebus dedak.

Menu ini mengandungi 250-300 gram roti; sup - sekali sehari; daging - sekali sehari; ikan - sekali sehari; sayur-sayuran - 2 kali sehari; hidangan bijirin - sekali sehari; telur - 2 kali seminggu; sosej rendah lemak - sekali seminggu; keju lembut - sekali seminggu; laut kale - 3 kali seminggu.

Anggaran pengagihan masa pengambilan makanan:

  • 9.00 - sarapan pagi;
  • 11.00 - sarapan pagi kedua;
  • 14-15.00 - makan tengahari;
  • 18.00 - makan malam ringan;
  • untuk malam - kefir.

Contoh menu diet untuk sembelit, nombor jadual 3:

Sarapan pagi pertama: salad sayuran dengan minyak sayuran, omelet stim, teh.

Sarapan pagi kedua: epal segar.

Makan tengah hari: sup vegetarian dengan krim masam, daging rebus dengan rebusan bit, kompos buah kering.

Makan malam: kubis sayuran, krupmenik soba dengan keju kotej, teh.

Sampel menu untuk sembelit berterusan

Pilihan 1

Pada perut kosong: sejuk merebus prun.

Sarapan pagi pertama: kaviar skuasy, keju cottage, roti, teh yang lemah.

Sarapan pagi kedua: susu masam, apel panggang, roti, kaldu rosehip.

Makan tengahari: sup kubis vegetarian dari kubis segar, ayam rebus dengan sayur-sayuran rebus, kompot.

Makan malam: sereal sereal, potong dengan rebus rebus, buah segar, sup bran, jem, biskut.

Untuk malam: kefir, direndam buah-buahan kering.

Pilihan 2

Sarapan pagi pertama: telur hancur (anda boleh menggantikan telur rebus, atau ikan rebus, atau bubur soba), teh.

Sarapan pagi kedua: 1 gelas jus atau 1 buah, 1 sudu teh madu asli (ia perlahan-lahan diserap ke dalam mulut).

Makan tengah hari: sup vegetarian kentang, daging ayam rebus (anda boleh menggantikan stroganoff daging lembu dari daging rebus), sayur-sayuran rebus (bit, lobak dan kentang), kompos buah kering.

Makan tengah hari: bit puree atau salad lobak parut, pinggul sup.

Makan malam: buatan sendiri keju kotej, sayur-sayuran rebus, teh.

Pada siang hari, anda boleh makan 150 gram roti dengan bran atau rai, 2 sdt gula, 1 sd mentega (untuk sandwic dan bijirin), 1 sudu besar. sudu minyak sayuran (dalam salad dan sup).

Jika sembelit dan cirit-birit bertukar, perlu membuat diet individu dengan berunding dengan doktor.

Menurut buku oleh A. Sinelnikova, "327 resep untuk dysbacteriosis, pedih ulu hati, kembung perut, dan sembelit."

Diet untuk sembelit pada wanita

Sebab utama penampilan sembelit dikaitkan dengan diet yang tidak betul dan gaya hidup yang tidak aktif. Selalunya dalam menu untuk sembelit ada kekuasaan makanan, yang mudah diserap.

Makan telur, susu, ikan, daging, mentega tidak mempunyai kesan merangsang pada dinding usus.

Jika, lebih-lebih lagi, seseorang tidak digunakan untuk minum air yang cukup, sedikit sayuran dan buah-buahan, kumpulan vitamin B, kalium, maka kecenderungan untuk sembelit boleh menjadi seratus peratus.

Tambahkan ke sini gaya hidup yang tidak aktif, keghairahan untuk merokok, minuman beralkohol. Pemakanan untuk sembelit membantu memulihkan kesihatan.

Banyak diet dan menu untuk merawat sembelit menyediakan cara yang mudah, tetapi agak berkesan untuk dimakan. Malangnya, penyakit ini menyakitkan lebih banyak wanita.

Bagaimana untuk menyesuaikan kerja usus dengan sembelit

Jika penyebab sembelit tidak:

  • penyakit tiroid;
  • disentri;
  • esterocolitis;
  • pengembangan yang diwarisi, memanjangkan usus.

Kemudian membantu dalam masalah dengan operasi normal gastrointestinal tips tip sederhana.

Diet untuk masalah berat badan banyak wanita. Oleh itu, proses metabolik dalam badan terganggu. Jika seorang wanita juga mempunyai kerja yang tidak aktif, sembelit akan menjadi masalah yang tetap.

Dalam kes sembelit, adalah perlu mengambil semua langkah untuk menyembuhkannya. Ramai pesakit menggunakan bantuan julap, untuk enema.

Dalam menunya menyediakan produk dengan kesan julap. Malangnya, kaedah ini tidak boleh menyembuhkan sembelit.

Dengan sembelit, ini adalah langkah sementara untuk membantu mengatasi masalah ini, tetapi tidak lama. Untuk melaraskan kerja saluran pencernaan, perlu makan dengan betul dan diet.

Diet untuk sembelit pada wanita dan lelaki, pertama sekali, harus memasukkan makanan dengan serat yang banyak, serat makanan.

Oleh kerana serat pemakanan mempunyai keupayaan untuk mengekalkan kelembapan, meningkatkan ketulan makanan dan mempercepatkan kemajuannya melalui usus, merangsang motilitas yang terakhir.

Produk yang disyorkan untuk mencegah sembelit:

  • Kashi: barli, oatmeal dan buckwheat.
  • Pelbagai roti hitam.
  • Sayur-sayuran: kubis bayam, tomato, timun, bit, cendawan, radishes, bawang, zucchini, lobak.
  • Memasak hidangan dengan bunga matahari, minyak zaitun, minyak jagung dan krim masam (untuk melembutkan kerusi dan memperbaiki patensinya).
  • Makanan: herring; air mineral, daging kornet. (produk ini diperlukan untuk menarik bendalir ke kawasan usus untuk melembutkan najis).
  • Mandarins, oren, buah ara, tarikh, semangka, tembikai, epal, pic, plum, gooseberries.
  • Madu, jem, koumiss, ryazhenka, kefir, yogurt, yogurt.

Produk yang dimaksudkan untuk rawatan haba tidak boleh dicuci dan direbus. Mereka perlu mencurahkan air mendidih dan biarkan ia membiak.

Kontra untuk sembelit:

  • jeli, coklat, delima, lingonberry, pir, vodka, wain anggur merah
  • ikan dan sup daging,
  • pasta;
  • roti putih dan roti;
  • beras dan semolina;
  • kentang tumbuk;
  • kopi, koko, teh yang kuat;
  • roti dan roti gandum tinggi

Diet dan diet yang disusun dengan betul untuk sembelit memberi kesan kepada kerja usus dan berkatnya terdapat pemulihan mikroflora. Produk untuk memasak mestilah segar.

Untuk pembersihan usus yang wajar dan semulajadi, diet diperlukan, yang akan menyediakan diet yang termasuk sejumlah besar vitamin B1 dan pektin. Ini akan menyebabkan pembersihan usus semula jadi.

Keadaan wajib dalam rawatan sembelit pada wanita adalah untuk minum banyak cecair (tidak manis dan tanpa gas). Jus segar membantu. Gula akan digantikan dengan madu.

Sembelit dianggap apabila seseorang tidak boleh pergi ke tandas selama lebih daripada dua hari atau lebih kerana masalah usus.

Perkara yang paling menarik ialah dengan penyakit ini pesakit mungkin mempunyai najis setiap hari, tetapi proses pengosongan itu sendiri akan menjadi sukar. Tinja mempunyai jisim padat, dan orang itu merasa kesakitan dan ketidakselesaan pada dorongan.

Dengan sembelit, penyakit dapat dilihat dalam saluran gastrousus. Ia sentiasa dikaitkan dengan pelanggaran diet, gaya hidup yang tidak aktif.

Sembelit adalah berbahaya kerana jisim terkumpul selama beberapa hari menyebabkan keracunan dan keracunan di dalam tubuh manusia.

Tanda-tanda fenomena ini ditunjukkan dalam ruam pada permukaan kulit, rasa mual, sakit kepala, pening, dsb.

Pastikan untuk berunding mengenai sembelit dengan proctologist. Jika fenomena ini dikaitkan hanya dengan sembelit dan tidak ada penyakit lain, maka masalah ini dapat dengan mudah diselesaikan dengan bantuan diet.

Diet dan tujuan

Diet dengan sembelit membantu memulihkan kemahiran motor yang betul dan membantu membersihkan usus dengan tepat pada masanya. Untuk melakukan ini, anda perlu memilih mod dan pemakanan.

Dalam menu harian harus cukup lemak, protein, karbohidrat, makronutrien, vitamin. Adalah penting untuk tidak makan terlalu banyak, kerana nilai tenaga diet harian kira-kira 3000 kcal.

Diet yang pecah dengan sembelit membantu memulihkan fungsi usus. Untuk ini anda perlu makan makanan setiap dua atau tiga jam. Setiap hidangan tidak boleh melebihi 250 gram.

Angkat hidangan yang sepadan dengan data ini. Terima kasih kepada diet ini, rejimen untuk saluran gastrointestinal dihasilkan. Jumlah makanan yang kecil membolehkan pencernaan dan perkumuhan yang lebih cepat.

Diet memerlukan penggunaan mandatori buah-buahan dan sayur-sayuran, produk tenusu. Penggunaan minuman beralkohol yang minima.

Untuk sembelit, adalah penting untuk memilih produk yang mempunyai kesan pencahar. Mereka adalah sayur-sayuran, buah-buahan kering, produk tenusu, minyak sayuran yang tidak dimurnikan.

Pastikan sembelit adalah penting untuk menggunakan jumlah cecair yang mencukupi untuk satu setengah atau dua liter sehari. Diet fraksional adalah disyorkan. Makanan setiap dua jam, dalam bahagian kecil. Makan terakhir di 19-oo.

Diet melibatkan makan jenis rendah lemak ikan dan daging (hanya dalam bentuk direbus atau rebus). Pastikan sekali mesti makan sup dengan sup daging atau ikan.

Adalah lebih baik menggunakan sup sayur-sayuran. Adalah wajar bahawa menu mempunyai sup buah-buahan yang sejuk dan sup bit.

Dalam proses pencernaan dalam saluran gastrousus, produk asid laktik mempunyai kesan yang bermanfaat. Pengecualian adalah keju berlemak dan resipi yang dibuat dari mereka.

Adalah penting untuk sembelit menggunakan roti hitam, serta pastri bijirin dengan kandungan dedak. Sudah tentu, apabila sembelit berguna zaitun, sayuran, biji rami, minyak labu.

Diet untuk sembelit untuk orang dewasa harus terdiri daripada sayur-sayuran: zucchini, wortel, bit, lada, timun, saderi, tomato, terung, sauerkraut, kacang hijau, kacang.

Pengambilan buah-buahan, minuman buah-buahan dan minuman lain akan menjadi tambahan yang berguna kepada diet. Beri dan buah-buahan akan membantu dalam rawatan penyakit ini. Ia dilarang untuk memakan ceri, blueberries, lemon, dogwood, cranberry.

Pembantu yang sangat baik untuk sembelit adalah jus aprikot yang segar, serta tomato, plum, lobak merah. Minuman terbaik untuk penyakit pinggul sup dan teh hijau. Diet membolehkan penggunaan madu, marmalade, marshmallow, jem dan jem.

Musim panas adalah masa terpantas tahun, musim gugur tiba, memaksa wanita berpakaian hangat, minum minuman pemanasan dan menikmati diri mereka dengan pelbagai barang.

Ini gula-gula, biskut, kuih, menurut doktor, makanan berbahaya menyumbang kepada sembelit. Lebih baik menggunakan lebih banyak makanan kaya serat dan serat makanan. Juga dalam diet haruslah jumlah lemak yang mencukupi.

Sarapan pagi perlu memasukkan jus segar dari sayuran, merebus prun, atau air dengan sendok madu. Apabila diet sembelit yang berpanjangan untuk satu hari yang terdiri daripada kubis dan epal akan membantu menyelesaikan masalah yang rumit.

Untuk ini sepanjang hari dalam makanan perlu hadir hanya epal segar dan kubis. Anda boleh menggunakannya bersama selepas disapu pada parutan halus.

Untuk menguatkan dinding usus besar berguna untuk minum jus segar yang disediakan dari bayam, bit dan lobak merah. Untuk makan malam, masak ikan kukus atau rebus, sayur-sayuran rebus atau salad sayur-sayuran.

Agar tubuh tidak terbiasa dengan julap, perlu membuat segala usaha untuk sembuh dari sembelit. Diet akan membantu dengan ini.

Untuk melakukan ini, cuba ubah suai diet dan diet anda. Daftar untuk kecergasan, lakukan latihan anda sendiri.

Apakah jenis sembelit?

Pertimbangkan dua jenis sembelit:

  • penampilan spastik (ini adalah apabila sembelit disebabkan oleh pengecutan spastik dinding usus);
  • spesies penebalan (ini adalah apabila terdapat penurunan peristalsis dalam usus).

Diet untuk sembelit rangsangan

Dengan jenis sembelit ini, pelbagai gangguan fungsi di kawasan usus diperhatikan.

Biasanya mereka berkembang dalam keadaan penyakit bahagian atas saluran pencernaan. Memerhatikan neurosis jenis psikogenik usus.

Sembelit harus digunakan ubat penenang.

Penyembuhan spastik menghilangkan penggunaan makanan kasar. Oleh kerana ia mempunyai kesan traumatik pada dinding usus. Dalam keadaan ini perlu ada diet yang tidak biasa.

Untuk mengurangkan kekejangan di usus, menu termasuk produk berikut: minyak, lemak, krim. Sekatan dalam menu serat pesakit dan peningkatan protein dan vitamin diperlukan.

Apabila memasak, perlu membersihkan sayur-sayuran, makan daging dan ikan hanya dalam keadaan cincang.

Anda hanya boleh: roti putih, sup buah-buahan ringan, sup "berlendir", serbuk sayur, kefir, susu asidofilik, minyak sayuran, minyak zaitun, mentega.

Dari masa ke masa, anda mesti masuk dalam serat diet. Pada mulanya ia harus kelihatan lembut, kemudian secara beransur-ansur kasar.

Dalam kes sembelit jenis ini, disyorkan untuk menggunakan satu atau satu setengah gelas air mineral (tanpa gas). Pastikan dua atau tiga kali sehari selama satu jam sebelum makan.

Untuk menormalkan fungsi motor pada kolon, penggunaan ubat-ubatan herba adalah disyorkan.

  • Bunga linden, chamomile farmasi, calendula, peppermint, adas, puncak lobak merah, yarrow.

Pastikan anda memasukkan terapi fizikal, urutan santai, mandi hangat. Sekiranya pesakit tidak mengalami masalah, pencegahan sembelit akan dikaitkan.

Diet untuk sembelit penderaan

Salah satu yang paling biasa adalah jenis sembelit yang boleh sembuh. Ia dicirikan oleh kemerosotan kerja dalam peristalsis usus besar. Kurangnya buang air besar selama dua atau lebih hari.

Terdapat masalah dengan mengosongkan, sakit, kembung, menurun selera makan. Suhu meningkat kerana mabuk dalam badan. Mungkin ada perubahan warna pada kulit.

Massa tinja terkumpul memerah organ yang terletak berdekatan, menyebabkan gejala kesakitan. Pesakit juga berasa tidak selesa di lorong bawah.

Agar pergerakan usus berlaku, adalah perlu untuk membuat banyak tekanan, kerana ini, coretan berdarah muncul.

Ia dilarang untuk mengambil roti putih, wain yang dibuat dari anggur merah, beras, jenis teh hijau.

Juga hidangan pasta, blueberries. Apabila sembelit boleh sembuh, jika anda mengikuti mod dan nutrisi yang betul.

Punca sembelit:

  • Gaya hidup yang tidak aktif tidak menyumbang kepada perkembangan otot, yang dikembangkan kerana berjalan kaki biasa.
  • Makanan segera di makanan segera makanan yang berkualiti rendah (yang tidak memberikan kesan semula jadi daripada kerengsaan).
  • Makanan ringan, menggantikan makanan penuh sekarang.
  • Keletihan saraf dan tekanan.
  • Dengan sembelit jenis ini mungkin terdapat proses keradangan tersembunyi di dalam badan.

Rawatan sembelit yang menyala - diet yang menyediakan makanan kaya serat. Apabila memasak, anda mesti cuba mengekalkan konsistensi kentang tumbuk.

Lebih baik memasak hidangan di dalam ketuhar atau mendidih, seperti sayur-sayuran. Mereka boleh dimakan rebus atau mentah. Diet pasti akan membantu memulihkan saluran gastrousus.

Pastikan jangan lupa minum lebih banyak air. Ia adalah ubat utama untuk sembelit. Kerana disebabkan oleh tumbuhannya yang lembut, bahan toksik dikeluarkan dari badan. Ia perlu minum sehingga dua liter air setiap hari.

Sebelum memulakan rawatan atau memilih diet untuk sembelit, anda perlu berjumpa dengan doktor anda.

Selepas tinjauan, cadangan dan nasihat rawatan dan diet akan diberikan.

Diet untuk sembelit pada orang dewasa: menu terperinci

Menurut statistik, pergerakan usus yang tidak teratur atau tidak lengkap terutamanya dipengaruhi penduduk di negara maju. Kecenderungan untuk sembelit berlaku kerana bekalan makanan halus dan makanan berlemak. Ia menghalang aktiviti usus dan kekurangan sayur-sayuran dan buah-buahan, penggunaan minuman berkarbonat berkarbonat atau teh, kopi bukan air tulen. Untuk ini ditambah gaya hidup yang tidak aktif. Untuk menghilangkan masalah ini, anda mesti terlebih dahulu mengubah diet. Pemakanan untuk sembelit pada orang dewasa harus kaya dengan serat dan produk mempunyai kesan pencahar.

Terapi diet untuk sembelit pada orang dewasa

Nutrisi yang betul untuk sembelit untuk orang yang sihat adalah berdasarkan kepada prinsip diet Pevzner No. 15. Diet lengkap mengandungi protein yang cukup, karbohidrat kompleks, dan lemak yang sihat. Meningkatkan diet serat dan vitamin. Tiada pengecualian mekanikal dan kimia, oleh itu, disyorkan untuk makan perlahan-lahan, mengunyah makanan dengan teliti. Pemakanan lima kali. Makanan perlu dimakan pada masa yang ketat untuk membangunkan kerja usus berirama. Adalah penting untuk memerhatikan rejim minum. Jumlah minuman tulen hendaklah sekurang-kurangnya dua liter. Air sejuk pada 100 ml setiap penerimaan diambil setengah jam sebelum dan satu jam selepas makan.

Makanan yang dilarang untuk sembelit

Untuk mengikuti diet untuk sembelit pada orang dewasa, adalah perlu untuk mengecualikan dari menu makanan yang menghalang fungsi kontraksi usus:

  • Minuman beralkohol.
  • Produk tepung dari tepung putih, adunan dan pastri pastri.
  • Ayam berlemak, terutamanya itik, daging: domba, daging babi, babi. Hidangan daging yang kaya dan hidangan pedas.
  • Ikan kandungan lemak tinggi: herring, ikan mas perak, salmon, makarel.
  • Produk tenusu lemak: keju kotej di atas 9%, keju lebih daripada 45% lemak.
  • Gatal: beras, semolina, pasta.
  • Telur: direbus dan digoreng.
  • Buah-buahan dan buah beri dengan kesan penetapan: persimmon, quince, blueberry, delima. Buah jeli dan jeli.
  • Sos dan perasa: mayonis, mustard, cuka, lada, lobak.
  • Produk dengan minyak penting yang merengsa: lobak, bawang, lobak, lobak, bawang putih.
  • Minuman dengan tanin dan kafein: teh, kopi, coklat dan koko yang ditumpukan.

Produk berguna untuk sembelit pada orang dewasa

Untuk menghilangkan sembelit, adalah perlu untuk memasukkan makanan dan makanan dengan kesan merangsang sistem pencernaan dalam diet:

  • Sup dari campuran sayur-sayuran, dengan gandum atau barley mutiara. Borsch vegetarian dengan kacang dan cendawan, sup bit, okroshka.
  • Daging dan jenis ikan rendah lemak dalam bentuk hidangan rebus, dibakar atau direbus. Anda boleh memasak bakso dan bakso, casseroles dan gulung.
  • Salad perlu disertakan sebanyak mungkin dalam menu untuk sembelit. Dengan mudah dibawa dengan baik dari sayuran segar. Isi semula dengan zaitun, labu atau minyak bunga matahari, tambah banyak sayur-sayuran. Kesan pencegahan yang lebih besar dalam labu, lobak merah dan bit.
  • Pencahar buah: plum manis dan matang, epal, aprikot dan pisang. Buah kering sebagai hidangan bebas atau aditif kepada bijirin dan produk tenusu.
  • Oat, millet, soba, barley mutiara dan bubur gandum. Mereka baik untuk menambah biji dedaun atau flaks, kacang dan biji.
  • Yogurt, yogurt, kefir tepu dengan bakteria yang bermanfaat dan membersihkan usus, jadi anda perlu menyertakannya dalam menu sekurang-kurangnya sekali sehari. Lebih baik memasak di rumah daripada susu dengan masam.
  • Rai dan roti gandum, produk roti bran. Dedak kukus boleh ditambah kepada bijirin.

Menu untuk minggu ini dengan kecenderungan sembelit

Untuk pemakanan yang betul, anda boleh mengikuti menu diet ini untuk sembelit pada orang dewasa:

Diet untuk sembelit

Penerangan pada 31 Mei 2017

  • Keberkesanan: kesan terapeutik dalam seminggu
  • Terma: sentiasa
  • Kos produk: 1200-1300 Rubles setiap minggu

Peraturan umum

Pergerakan usus harian (setiap hari pada waktu pagi) adalah norma, dan penyimpangan dari peraturan ini - sembelit atau coprostasis - najis yang ditunda selama lebih dari 2 hari atau kesulitan biasa mengosongkan dengan pembebasan sehingga 100 g kotoran. Walau bagaimanapun, adalah mungkin untuk meneruskan dari keadaan umum seseorang - jika dia tidak mengalami ketidakselesaan jika tiada pembersihan usus harian, maka kekerapan najis sekali setiap 2 hari dapat dianggap normal. Walau bagaimanapun, ia patut mencuba pelbagai cara untuk menormalkan kerja usus.

Penyumbatan yang terhalang sering berlaku dengan penyakit usus (kolitis, buasir, proctitis, fissures, dolichosigma, megasigma), perut, dan hati. Dalam kes ini, fungsi motor kolon adalah terjejas. Melambatkan pergerakan kandungan berlaku oleh mekanisme spastik atau atonic (hypomotor).

Dalam coprostasis spastik, peristalsis dipertingkatkan dengan gelombang peristaltik yang tidak semula jadi (natural) dan lumen sempit usus. Akibat peningkatan nada otot yang ketara, halangan usus boleh berkembang. Ia bermula dengan rasa sakit perut tajam, yang secara beransur-ansur meningkat dan disertai dengan loya dan muntah. Terdapat sembelit dan pembentukan gas. Selepas beberapa lama, kandungan usus memasuki perut dan muntah mendapat bau yang tidak menyenangkan. Perut mempunyai bentuk yang tidak teratur dan dengan cepat membengkak. Coprostasis akuatik berlaku 2 kali kurang kerap dan mendominasi pada pesakit yang lebih tua, dan dalam sesetengah kes, atrium usus lengkap ditunjukkan.

Sekiranya tiada penyakit, najis yang tidak teratur menyebabkan:

  • Ketiadaan dalam diet sayuran mentah dan buah-buahan, serat kasar (roti hitam dan bijirin), yang merosakkan badan agen penyebab peristalsis. Lemak haiwan dan protein tidak memaksa usus besar untuk "bekerja" dan membawa kepada usus usus. Makan sandwich, hamburger "di jalan" dan kekurangan kursus pertama dalam diet juga penting.
  • Kurang cecair.
  • Gaya hidup sedentari.
  • Kawalan tetap keinginan itu.
  • Berpuasa Pembersihan pada hari-hari pertama puasa mungkin secara teratur, dan aktiviti usus tidak hadir sedikit. Selepas berpuasa kerana kelewatan najis panjang di dalam usus, ia menjadi keras, dan peristalsis lamban, yang membuatnya sukar dibuang.
  • Perubahan pemandangan.
  • Kehamilan
  • Tekanan berpanjangan

Memulakan rawatan, anda perlu mengetahui sebab sembelit dan pertama-tama cuba menghilangkannya dengan makanan. Jika tidak ada najis selama 2-3 hari, dan penggunaan produk pencahar tidak membantu, perlu membersihkan usus dengan membuat enema 1 liter. Untuk najis tidak mencederakan lendir, tambah 2-3 Seni. l minyak sayuran. Suhu air harus suhu bilik dan tidak perlu direbus. Selepas itu, anda perlu mula makan dengan betul.

Apa diet yang ditetapkan untuk kolitis kronik dengan sembelit dan apa tujuannya? Dalam kes colitis tanpa eksaserbasi, Jadual No. 3 ditunjukkan, yang membolehkan normalkan fungsi usus yang merosakkan. Ia adalah diet fisiologi lengkap dengan kepelbagaian serat makanan - sayur-sayuran, buah-buahan, buah-buahan kering, bijirin. Diet termasuk kursus pertama yang sejuk dan hidangan manis. Pada masa yang sama, produk yang meningkatkan penapaian dan kerosakan (makanan goreng) dikecualikan.

Makanan dimasak di dalamnya, direbus atau dibakar. Sayur-sayuran disyorkan terutamanya mentah dan sebahagian daripada mereka direbus. Makan 4-5 kali sehari. Adalah penting untuk mematuhi rejim minuman - 1.5-2 liter cecair sehari. Ini kerana dengan kekurangan cecair dalam air kolon sigmoid diserap dari bangku dan mereka menjadi pepejal, menjadikannya sukar bagi mereka untuk melalui saluran dubur.

Diet untuk sembelit pada orang dewasa

Pemakanan untuk sembelit pada orang dewasa yang berkaitan dengan atrium usus, bertujuan untuk meningkatkan peristalsisnya. Oleh itu, diet julap termasuk makanan yang menghilangkan sembelit.

Diet untuk sembelit pada orang tua. Produk-produk ini termasuk:

  • Tinggi gula - jem, gula tebu, syrup, madu, gula susu, dextrose, mannitol, levulose, hidangan manis. Mereka menarik cecair ke usus dan mencairkan najis.
  • Mengandungi garam - garam ikan, sayuran masin, makanan ringan dalam tin.
  • Dengan kandungan asid organik yang tinggi - sayur-sayuran jeruk dan acar, buah-buahan dan jus masam dari mereka, minuman susu yang ditapai, minuman buah-buahan, yang merangsang peristaltik.
  • Kaya dengan serat makanan - bran, kacang-kacangan, buah-buahan kering, kacang-kacangan, roti wholemeal, millet, barli, soba, barli, oatmeal, sayuran mentah.
  • Daging dengan kandungan tisu penghubung yang tinggi.
  • Minuman yang mengandungi karbon dioksida.
  • Lemak dimakan pada perut kosong dalam kuantiti yang banyak (1-2 sudu L.), krim dan krim masam (100 g atau lebih), kuning telur.
  • Hidangan sejuk (150 C), digunakan pada perut kosong atau untuk makan tengah hari - okroshka, sup bit, hidangan aspic sejuk, serta semua minuman sejuk dan ais krim. Ia adalah perbezaan suhu badan dan produk yang diambil adalah faktor utama merangsang peristalsis.
  • Kumys dan kvass, mempunyai kesan berganda: kerana kandungan asid organik dan karbon dioksida.
  • Serat, dedak dan rumpai laut, terdedah kepada bengkak di dalam usus dan menarik air.
  • Sauerkraut - sumber asid dan serat organik.

Pada masa yang sama, adalah perlu untuk mengecualikan produk yang melambatkan pergerakan usus: kopi hitam, teh kuat, koko, coklat, keju lembut, lingonberries, blueberries, dogwood, delima, pir, sup berlendir, pasta, jeli, hidangan panas, wain merah. Ini adalah prinsip umum pemakanan untuk sembelit pada orang dewasa. Apabila memilih diet harus dipertimbangkan dan penyakit yang berkaitan dengan sistem pencernaan:

  • Sekiranya sembelit berlaku pada latar belakang pemusnahan penyakit usus kronik, mula-mula menetapkan jadual 4B, dan kemudian No 4B. Mereka mengecualikan serat kasar dan termasuk stimulan peristaltik yang tidak kasar (minuman manis sejuk pada perut kosong, jus sayuran, bit tumbuk, plum, wortel, kembang kol dengan penambahan minyak sayur, epal panggang, kefir).
  • Dalam kes-kes penyakit hati dengan sembelit, Diet No. 5 ditunjukkan, tetapi dengan peningkatan serat makanan dan magnesium (soba, barli, oat, roti dedak dan roti bijirin, bijirin, sayur-sayuran dan jus buah-buahan, sayuran semulajadi, buah-buahan, madu).
  • Dalam kes ulser peptik dan kehadiran sembelit, pemakanan perubatan utama adalah Jadual No. 1 dengan peningkatan dalam sayur-sayuran, tetapi sentiasa direbus (wortel, bit, skuasy), dalam bentuk kentang lecek atau halus dicincang, buah-buahan dan minyak sayur-sayuran yang masak.

Kolitis spastik disertai dengan sakit kram di usus, yang mungkin disertai dengan cirit-birit atau sembelit. Penyetempatan kesakitan mungkin kabur dan sering berlaku pada waktu pagi atau selepas makan. Pergeseran ciri sembelit dan cirit-birit, serta perut kembar.

Antara sebab utama jenis kolitis ini ialah tekanan yang berpanjangan, faktor neurogenik, kerja keras dan ketidakseimbangan hormon. Dalam hal ini, ia adalah lebih biasa pada wanita, disebabkan turun naik kitaran dalam keseimbangan hormon, kehamilan dan melahirkan anak. Sekiranya sembelit rangsangan, yang dikaitkan dengan peningkatan kerengsaan usus, adalah perlu, sebaliknya, untuk mengehadkan makanan yang kaya serat - sesetengah sayur rebus dan mentah parut dibenarkan. Makan banyak kali dipecahkan dan dimakan dalam bahagian kecil, makan terlalu banyak tidak boleh diterima.

Selalunya terdapat sembelit pada wanita hamil, terutamanya pada separuh kedua, disebabkan oleh usus usus yang dikunyah oleh rahim yang diperbesar, peristalsis menjadi lembap dan pengosongannya sukar. Sembelit sampai ke tahap tertentu disebabkan keadaan psikologi mengandung. Cadangan pemakanan tidak berbeza daripada cadangan asas untuk keadaan usus usus.

Dalam diet termasuk:

  • Zucchini, bit, kubis segar (tanpa kembung), wortel, labu, timun, tomato, epal, oren, roti bran, sup bit, sup kubis.
  • Kefir dan kvass segar mempunyai kesan pencahar.
  • Prun digunakan sebagai penyerap: 100 g dicurahkan dengan 2 cawan air mendidih dan dibiarkan selama 12 jam (dalam sekejap). Pada keesokan harinya, minum sebotol 0.5 cawan sebelum setiap hidangan dan makan plum, mengedarkan beberapa majlis.

Selalunya terdapat sembelit dan kembung pada masa yang sama.

Diet untuk sembelit dan kembung

Meteorisme alergi berlaku apabila memakan makanan dengan kandungan kanji dan mentah yang tinggi (kekacang, kentang, kubis, radishes, lobak, pastri ragi, roti hitam, anggur, kismis, pisang), minuman berkarbonat, gula-gula dan produk-produk ini ketika bengkak harus dikecualikan daripada diet. Penerimaan sejumlah besar protein haiwan pada waktu malam juga menyebabkan kembung. Protein yang tidak dicerap menyebabkan pembentukan pembentukan dan pembentukan gas dalam usus.

Jangan menyebabkan kembung:

  • roti kering gandum;
  • wortel, labu, zucchini, bit, sayur-sayuran;
  • daging tanpa lemak;
  • bijirin (kecuali gandum dan barley mutiara);
  • omelet stim;
  • teh hijau, jus semulajadi (oren, lemon, epal);
  • produk susu yang ditapai;
  • prun, aprikot, delima.

Kaedah-kaedah berikut untuk memakan makanan akan membantu mengurangkan kembung.

  • Sebelum makan minuman 2 sudu besar. l merebus biji dill.
  • Makanan pecahan dan kerap, supaya tidak membebankan organ saluran penghadaman.
  • Jangan gunakan makanan yang serasi secara serentak - karbohidrat dan protein, serta protein yang berbeza. Adalah lebih baik jika hidangan tersebut akan mengandungi sekurang-kurangnya set produk. Secara berkala mengaturkan memakan mono diet.
  • Buah dimakan 2 jam selepas makan utama.
  • Penggunaan sayur-sayuran dan buah-buahan dalam bentuk yang diproses secara termal. Rawatan ini menyumbang kepada perkembangan flora saprophytic usus.
  • Jangan menyalahgunakan perisa.

Sekiranya terdapat kembung yang ditandakan, anda juga boleh mengambil infusions daun kayu putih, bunga chamomile, biji jintan, daun pudina, akar dandelion. Pilihan menu sampel akan dibincangkan di bawah.

Diet untuk sembelit pada orang tua

Dalam proses penuaan, fungsi motor usus berubah. Peristalsis pada orang yang lebih tua ternyata lemah, yang membawa kepada sembelit berterusan, yang dipanggil senile.

Usus dikosongkan tidak secara tidak teratur dan tidak sepenuhnya, najis disimpan di dalamnya, tetapi kerana ia mengandungi bahan berbahaya (indole, skatole), ia mempunyai kesan toksik dan menyebabkan mabuk kronik. Apabila sembelit di dalam usus, bakteria putrefaktif membiak dengan cepat, yang menyebabkan pembentukan gas meningkat.

Kembung merangkumi kedudukan tinggi diafragma, yang menjadikan pernafasan menjadi sukar, merubah jantung dan boleh menyebabkan rasa sakit di kawasan jantung. Meningkatkan ketegangan semasa pergerakan usus menyumbang kepada pembentukan hernia, mengganggu peredaran darah di otak dan boleh membawa kepada perkembangan strok. Oleh itu, orang tua mestilah berurusan dengan sembelit.

  • • Sangat penting untuk menetapkan diet yang betul. Lagipun, apabila seseorang selalu makan pada masa yang sama, keseluruhan sistem pengawalan aktiviti organ saluran pencernaan diaktifkan, dan ini menyumbang kepada makanan yang normal dan cepat makanan dan jisim usus yang dihasilkan melalui usus.
  • Dalam diet untuk memasukkan lebih banyak sayur-sayuran, buah-buahan - serat sayur-sayuran adalah stimulator terbaik fungsi motor usus. Serat pemakanan mestilah dalam jumlah 20-35 g sehari. Sebagai contoh, 0.5 cawan kacang hijau mengandungi 5 g gentian, satu epal - 3 g. Ia perlu makan 2-3 kali sehari dan 1 sudu besar. l bran rai diseduh, menambah hidangan yang berbeza. Kebanyakan serat mengandungi kacang rebus, prun, buah ara, cornflakes, kismis, oat, pear dan kacang. Ia adalah perlu untuk meningkatkan jumlah gentian secara beransur-ansur supaya tidak ada bengkak.
  • Menguatkan peristalsis boleh, minum segelas air sejuk pada perut kosong.
  • Sekiranya tiada JCB, anda boleh minum pada perut kosong 1 sudu besar. l minyak sayuran. Ini menyebabkan aliran hempedu ke dalam lumen usus dan mengaktifkan pengurangannya.
  • Rumpai laut sangat berguna, mempunyai kesan pencahar.
  • Gula adalah lebih baik untuk menggantikan xylitol, yang juga memudahkan. Ia boleh ditambah untuk 1-2 sudu teh. dalam teh atau kompot (pagi dan petang).
  • Langkah berkesan untuk memerangi sembelit adalah aktiviti fizikal: gimnastik yang melibatkan otot dinding abdomen dan lantai pelvik (membawa kaki ke perut dalam posisi yang bohong, membongkok dari kedudukan berdiri dan lain-lain), berjalan 2-3 km sehari, bekerja di taman.
  • Menguatkan fungsi motor usus juga akan membantu mengurut perut - berbaring di belakang dan tangan membelai perut dalam gerakan bulat (arah jam) beberapa kali sehari.

Sekiranya langkah-langkah ini tidak membawa kepada hasil yang diinginkan, anda boleh menggunakan ubat pelangsingan, terutamanya dari tumbuhan asal: daun sena, kulit buckthorn, rhubarb. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa tidak disyorkan untuk menggunakan satu ubat untuk masa yang lama, kerana keberkesanannya berkurang. Pelangsing tidak boleh diambil dengan kolitis, buasir dan fisur rektum.

Dipandu oleh prinsip: lebih baik untuk memasukkan maksimum produk pencahar, dan julap untuk mengambil sedikit - hanya sekali-sekala, tidak lebih dari sekali seminggu. Pengambilan yang berterusan mereka melanggar mikroflora usus, penghadaman dan penyerapan, boleh menyebabkan cirit-birit yang teruk, yang seterusnya akan menyebabkan sembelit. Jika kerusi tidak 2-3 hari, lebih baik meletakkan enema, atau cuba meletakkan lilin gliserin, yang mempunyai kesan pencahar.

Produk yang Dibenarkan

  • Diet mengandungi semua sayur-sayuran: bit, wortel, selada, timun, tomato, labu, zucchini, kembang kol, yang boleh digunakan dalam bentuk mentah, rebus dan rebus. Dengan toleransi yang baik dibenarkan hidangan kubis dan kacang hijau, tetapi rebus.
  • Anda boleh menggunakan vinaigrettes dengan minyak sayuran, kaviar sayuran, kale laut. Ia boleh dimakan kering (dalam bentuk serbuk) atau dicincang halus hingga 1-3 sudu teh. satu hari direndam dalam air.
  • Salad dan rumpai laut juga disyorkan.
  • Hidangan pertama disediakan dalam sup daging yang lemah dan kurus / ikan. Berdasarkan fakta bahawa perlu untuk mendapatkan lebih banyak serat, perlu menyediakan kursus-kursus utama sayur-sayuran (hidangan sejuk, borscht, sup kubis, bit), serta sup dengan tambahan barley mutiara.
  • Memilih daging rendah lemak, ayam, ayam belanda - lebih mudah dicerna daripada daging lemak. Hidangan daging dimasak rebus atau dibakar. Begitu juga untuk ikan. Ingat bahawa setiap daging adalah produk yang sukar digest dan penggunaan harian dapat meningkatkan sembelit. Dalam kes ini, produk protein harus disukai ikan. Ikan dan daging perlu dimasak.
  • Bijirin, casseroles, dan bijirin dengan sejumlah kecil susu dibuat daripada soba, barley mutiara, bijirin, jelai, dan bijirin gandum. Porridges harus rapuh ("kentang bubur-bubur" dikecualikan, serta kentang tumbuk).
  • Minuman gula pasir mengandungi banyak asid organik, jadi ia berguna untuk sembelit. Anda boleh menggunakan kefir, yogurt, yogurt, koumiss, yogurt acidophilus.
  • Susu hanya dibenarkan dalam hidangan. Memperkenalkan keju dan hidangan kotej segar dari situ: puding, casseroles dengan penambahan bijirin, pangsit malas, tetapi dalam kuantiti terhad dan tidak kerap. Kerana makanan yang mengandungi kalsium dapat diperbaiki.
  • Diberi krim, keju lembut dalam jumlah kecil dan krim masam dalam hidangan. Telur boleh dimakan hingga 2 keping sehari dan memasaknya dalam bentuk omelet stim, omelet dengan sayuran dan telur rebus.
  • Jumlah buah dan buah berry segar yang tidak terhad, buah-buahan yang direndam dan sebagai tambahan kepada hidangan atau kefir (aprikot kering, prun, aprikot, buah ara) harus ada dalam diet.
  • Daripada gula-gula dibenarkan jem, madu, marshmallow, marmalade.
  • Roti dibenarkan gandum, tetapi dari tepung gred ke-2, bijirin, doktor, dan dengan toleransi yang baik boleh menjadi rai. Semua produk roti harus dibakar semalam. Ia mungkin dalam kuantiti terhad dan jarang makan kue kurus dan biskut kering.
  • Teh longgar, buah berkarbonat dan minuman beri dan air mineral dengan gas (dengan ketiadaan pembengkakan dan belching) pengganti kopi, merebus dedak, infusi dogrose, jus plum, kentang, aprikot, lobak merah, bit, tomato dibenarkan.

Jadual Produk yang Dibenarkan

Sayur-sayuran dan sayur-sayuran

Buah-Buahan

Kacang dan buah-buahan kering

Bijirin dan bijirin

Produk roti

Pastri

Bahan mentah dan perasa

Produk tenusu

Keju dan curd

Produk Daging

Burung itu

Ikan dan makanan laut

Minyak dan lemak

Minuman bukan alkohol

Jus dan pemukul

* data adalah 100 g produk

Produk sepenuhnya atau sebahagiannya terhad

  • Coklat dan sebarang produk dengan krim tidak dibenarkan. Ia adalah perlu untuk mengecualikan roti dari tepung gred tinggi, serta pastri dari adunan ragi dan sedutan.
  • Hidangan yang mengandungi tanin tidak termasuk - ini adalah mencium dari quince, pir, pokok ceri burung, blueberries, dogwoods, teh yang kuat, koko dan kopi.
  • Hidangan yang mempunyai konsistensi likat dan perlahan bergerak di sepanjang usus adalah sup lendir, kentang mashed, porridges parut dan jeli.
  • Sulit untuk dicerna dan jangka panjang di dalam perut adalah daging berlemak (itik, angsa) dan ikan, makanan dalam tin, daging asap, telur rebus yang keras. Mereka mesti dikecualikan daripada diet.
  • Hidangan pedas, sos, lobak dan mustard sangat merengsakan membran mukus dan mengganggu fungsi keseluruhan saluran gastrousus.
  • Ia adalah perlu untuk menghadkan produk yang mula-mula menyebabkan sembelit - beras, semolina, mi, sagu, vermicelli, kentang, dan kekacang yang boleh diterima dengan baik.

Jadual produk yang tidak dibenarkan

Sayur-sayuran dan sayur-sayuran

Buah-Buahan

Berries

Cendawan

Bijirin dan bijirin

Tepung dan pasta

Produk roti

Pastri

Coklat

Bahan mentah dan perasa

Produk Daging

Sosej

Burung itu

Ikan dan makanan laut

Minyak dan lemak

Minuman bukan alkohol

Jus dan pemukul

* data adalah 100 g produk

Menu untuk sembelit (diet)

Menu pemakanan harian harus mengandungi 25-30 gram serat makanan. Roti bran dedak dibenarkan 150 g, dan roti gandum 200 g, mentega 10 g dan gula 40 g. Jangan lupa mengambil air puasa dengan madu, jus dengan pulpa, kompos buah kering, prunes atau rebus rosemary. Pada waktu malam, makan prun dan kefir dengan penambahan 1 sudu besar. l dedak Mengambil dedak tambahan, jangan lupa tentang pematuhan dengan rejim minum, jika tidak, mereka mungkin mempunyai kesan yang bertentangan.

Dalam halangan usus kronik, pemakanan terutamanya bertujuan untuk mengawal najis, usus memunggah dengan menghilangkan makanan yang sukar digerakkan. Keperluan utama adalah untuk menghadkan jumlah makanan, tidak membenarkan makan berlebihan. Makan fraksional, dalam bahagian kecil setiap 2 jam.

Tugas kedua diet adalah untuk menghapuskan proses penapaian dan putus, oleh itu, produk yang menyebabkan pembentukan gas (kacang polong, kubis putih mentah, kekacang, susu keseluruhan, minuman berkarbonat) tidak termasuk.

Memberi pertahanan mekanikal yang sederhana. Perengsa kimia harus dikecualikan sepenuhnya (rempah panas, rempah panas). Semasa tempoh pemisahan, pertahanan mekanikal harus dimaksimumkan (Diet No. 4 atau No. 4B). Lemak dan karbohidrat mudah adalah terhad. Norma karbohidrat adalah 250 g (40-45 g adalah gula mudah), 60-70 g lemak, 70-80 g protein (60% dari asal haiwan).

Sayur-sayuran dan buah-buahan perlu dimakan secara sederhana dan dalam bentuk rebus, kerana serat yang berlebihan boleh menyebabkan kembung. Daging perlu digali, pastikan untuk memasukkan produk susu yang ditapai dan ikuti rejim minuman. Ia dibenarkan menggunakan prun, buah ara, aprikot kering. Keju kotej kerana kandungan kalsium yang tinggi boleh menyebabkan sembelit, jadi ia harus digunakan dengan teliti. Pasta dikecualikan, dan dari bijirin - barli, bijirin dan barli.

  • bubur soba gandum;
  • omelet stim;
  • teh dengan madu.
  • cookies oatmeal;
  • rebus epal tanpa kulit.
  • sup sayuran vegetarian dengan krim masam;
  • daging ayam rebus dalam bentuk daging cincang;
  • kaviar lobak rebus;
  • compote buah kering.
  • casserole keju casserole dengan aprikot kering;
  • sayuran rebus;
  • teh dengan jem.
  • kefir, prun.

Untuk kanak-kanak

Biasanya, bayi baru lahir pulih 4-6 kali sehari. Cal berkesudahan normal walaupun dengan penampilan yang jarang ditemui tidak boleh dianggap sembelit - ia hanya ciri fisiologi organisma. Selanjutnya, dengan najis jarang penunjuk penting adalah kesejahteraan kanak-kanak dan pelepasan gas. Ketiadaan gas dalam sembelit - tanda yang paling berbahaya dan anda boleh memikirkan halangan usus. Koprostasis benar berlaku pada 25% kanak-kanak di bawah satu tahun. Ia mungkin disebabkan oleh keabnormalan usus besar (stenosis usus keluaran, penyakit Hirschsprung). Ini adalah penyakit yang jarang berlaku dan memerlukan rawatan pembedahan.

Tetapi lebih kerap coprostasis berlaku pada latar belakang usus yang sihat, fungsi yang dipanggil. Penyebabnya adalah: pemakanan tidak wajar ibu, pengenalan awal makanan pelengkap, pengambilan cecair yang tidak mencukupi oleh kanak-kanak, penggunaan antibiotik, dan jumlah susu yang tidak mencukupi. Dalam kes ini, terdapat sembelit dalam bayi. Adalah mungkin untuk menentukan jenis ketidakseimbangan najis ini dengan dinamik berat badan - kanak-kanak tidak mendapatnya dengan baik, dan juga perlu melakukan ujian "untuk lampin basah". Dengan susu yang cukup, kanak-kanak mengidap 10 kali sehari.

Najis yang jarang diiringi oleh kebimbangan, keengganan makan, ketinggalan perut dan tidur yang kurang baik harus memberi amaran kepada ibu bapa. Ia juga tidak baik jika kanak-kanak itu mempunyai feses yang terbentuk, keras dan kering. Sekiranya terdapat pelanggaran pengosongan, massa usus terkumpul dalam usus besar, secara beransur-ansur mengembangkan dan memperluaskannya, menyebabkan megacolon berfungsi (usus besar yang besar). Kecenderungan pembentukannya mungkin sudah muncul sejak kecil. Anda boleh mengesyaki dia, memerhatikan bayi pada masa pergerakan usus: dia sangat sukar untuk menolak, dia menyerang, menangis dan memerah, tapi tidak ada hasilnya.

Sekiranya bayi mempunyai masalah seperti itu, ibu yang menyusu harus mengkaji dietnya, makan hidangan dari sayur-sayuran mentah dan rebus setiap hari, mengurangkan jumlah gula, menghindari bijirin likat, mencium. Penyebab sembelit yang paling biasa pada kanak-kanak adalah perlambatan motilitas usus, yang mendorong massa tahi. Dalam kes sedemikian, nutrisi yang betul dapat menguatkan dan menghilangkan sembelit.

Pencegahan sembelit bermula sejak awal, apabila gewang bermula. Apabila sembelit pada kanak-kanak, sayur-sayuran dan buah-buahan murni (epal, plum), pelbagai bijirin diperkenalkan ke dalam diet dalam masa; berikan pucat bit dan jus bit, zucchini. Jika seorang kanak-kanak di bawah umur 1 tahun boleh diberi makan dengan ini, maka yang matang tidak boleh dipaksa untuk makan bit atau rebusan yang direbus. Juga, ramai yang enggan makan prun. Oleh itu, kita mesti meneruskan fakta bahawa ia lebih mudah diterima, sebagai contoh, untuk kanak-kanak 2 tahun dan lebih boleh dilakukan.

Ia agak mungkin pada siang hari untuk tambahan termasuk produk yang merangsang peristalsis:

  • Pada perut kosong memberikan minuman manis yang sejuk untuk diminum - penyerapan prun merebus pinggul atau air madu dengan madu.
  • Pada siang hari, dalam bentuk snek untuk menawarkan sayur-sayuran dan jus buah-buahan, decoctions sayur-sayuran, merebus prun, lobak segar mashed dan bit (anda boleh campuran epal parut, plum dihiris atau buah-buahan yang anak anda suka). Dia mungkin suka buah-buahan kering rebus, yang boleh dihidangkan dengan krim cair atau ais krim cair sebagai pencuci mulut.
  • Pada siang hari, teruskan minum anak anda: rebus sayur-sayuran dan buah-buahan, air, kompos rumpun.
  • Adalah sangat baik jika anak makan salad dengan minyak sayuran, parut bit sedikit matang, kubis, lobak merah dan epal salad, sauerkraut, kacang hijau, labu dan bubur dengan labu dan madu.
  • Melon, plum, ara, aprikot kering, prun, rumpun, jem abu gunung, madu mempunyai kesan pencahar yang baik - mungkin seorang kanak-kanak lebih suka sesuatu.
  • Anda boleh menyediakan campuran buah-buahan kering, mengambil 300 g prun, buah ara dan aprikot kering, lulus mereka melalui pengisar daging dan menambah 100 g madu. Campuran harus disimpan di dalam peti sejuk dan diberikan kepada anak dari 1 sudu teh hingga 1 sudu pencuci mulut (dos dipilih secara empiris) dua kali sehari: pada pagi pada perut kosong, mencuci dengan air sejuk dan satu jam sebelum tidur dengan kefir sehari.
  • Mengajar anda melakukan senaman harian, termasuk latihan untuk abdominals, mengurut perut kanak-kanak dengan arah jam.

Perubahan dalam komposisi mikroflora usus juga boleh menyebabkan sembelit, dan diberi hakikat bahawa antibiotik sering diresepkan kepada kanak-kanak, penggunaannya hanya memperburuk keadaan. Mikroflora usus akan membantu menormalkan minuman susu yang ditapai - yogurt dan makanan asidofilik. Ketahui cara membuat kefir dengan bifidobakteria sendiri, dan anda akan sentiasa mempunyai kefir "sehari" - iaitu, perlu diambil untuk sembelit.

Jika seorang kanak-kanak mengalami peningkatan penapaian dalam usus, perlu diingatkan bahawa ia disebabkan oleh lebihan karbohidrat dan makanan dengan serat makanan yang tinggi, jika ia dimakan mentah, dan tidak direbus dan disapu. Anda boleh mempengaruhi proses ini dengan menukar teknologi masakan sayur-sayuran memasak dan mengurangkan jumlah karbohidrat mudah yang digunakan.

Paling penting adalah pematuhan kepada diet - ia menyumbang kepada kerja harmonis usus. Apabila buang air besar sembuh untuk kanak-kanak di luar rumah menjadi sukar, dan ia menimbulkan dorongan yang timbul. Ini adalah bagaimana lingkaran ganas terbentuk, memburukkan keadaan. Oleh itu, dengan apa-apa cara yang diperlukan untuk mencapai pergerakan usus harian dan untuk mengembangkan kebiasaan mengosongkan usus di pagi hari. Biasanya, pemakanan yang betul dan makanan tetap menghapuskan sembelit, jika tidak dikaitkan dengan kecacatan anatomi usus.

Sekiranya cadangan diet tidak berkesan, maka kanak-kanak di samping pemakanan selama seminggu ditetapkan julap herba - Senade, Caféol, Regulax, Senna - dalam dos yang menyediakan najis 1 kali sehari. Biasanya bermula dengan setengah tablet.

Di samping itu, anda boleh mengambil 1 sudu besar. l minyak vaseline 30 minit sebelum makan 1 kali sehari. Minyak Vaseline adalah tidak organik, oleh itu ia tidak diserap atau teroksidasi dalam usus, tetapi daun tidak berubah, mencairkan massa tahi dan pelumasan dinding rektum. Minyak vaseline tidak boleh digantikan dengan minyak sayuran, yang, dalam dos sedemikian, boleh menyebabkan mual dan muntah pada kanak-kanak.