logo

Apa yang perlu makan dengan sembelit

Sembelit adalah masalah yang biasa berlaku di kalangan semua peringkat umur. Ia menunjukkan dirinya dalam kelewatan najis selama beberapa hari atau lebih. Faktor-faktor yang membawa kepada perkembangan keadaan seperti ini mungkin berbeza, ia adalah penyakit, dan kurangnya aktiviti fizikal, dan mengambil ubat-ubatan tertentu. Tetapi yang paling kerap ini adalah pemakanan yang tidak betul. Oleh itu, pemakanan juga memainkan peranan penting dalam melegakan sembelit.

Apa yang boleh anda makan dengan sembelit

Apabila sembelit adalah untuk memberi keutamaan kepada produk-produk yang menormalkan kerja usus. Produk ini termasuk sayur-sayuran mentah dan buah-buahan, serta jus yang baru diperah. Anda boleh makan dengan sembelit dan pelbagai buah-buahan kering, seperti buah ara, aprikot kering, prun. Daripada jumlah ini, anda boleh membuat kompos atau serbuk. Dibenarkan untuk sembelit adalah bubur, ia hanya diinginkan untuk memilih bijirin kelabu dan coklat, misalnya, oat, soba dan lain-lain. Anda perlu memasak bubur tanpa menggunakan susu, tetapi anda boleh menambah minyak sayuran.

Anda boleh makan dengan sembelit krim masam dan mentega, tetapi secara sederhana. Varieti lemak ikan dibenarkan, tetapi tidak terlalu asin. Ikan masin perlu terlebih dahulu merendam beberapa kali di dalam air.

Untuk meningkatkan peristaltik pada siang hari, anda perlu minum cecair yang mencukupi. Dalam kes ini, kaca pertama mabuk seperempat jam sebelum makan pertama.

Dari makanan dengan sembelit, adalah perlu untuk tidak memasukkan produk separuh siap dan makanan yang dimasak dengan cepat, seperti "bijirin cepat". Lebih baik memasak bubur dari bijirin penuh, menambah sedikit garam dan sudu minyak sayuran. Bersama dengan hidangan ini, anda boleh makan sedikit salad sayur-sayuran segar.

Ia berguna untuk sembelit untuk makan pelbagai jenis hidangan kubis: putih, kembang kol, brokoli dan lain-lain. Anda juga boleh makan kekacang. Mereka mengandungi sejumlah besar serat, yang membantu mengurangkan keadaan. Pengecualian adalah bentuk statik sembelit, dalam kes ini, anda perlu mengurangkan penggunaan sayur-sayuran rebus.

Sekiranya berlaku sembelit, sekurang-kurangnya satu kali makan setiap hari perlu memasukkan sup cecair, lebih baik memasak dalam sup sayur-sayuran. Di samping itu, pada siang hari perlu minum beberapa gelas yogurt atau kefir.

Apa yang perlu makan dengan sembelit

Adalah baik untuk makan makanan berikut untuk sembelit:

  1. Catuan harian harus termasuk kefir, yoghurt, kubis, lobak, lobak, tomato, kvass, bit, koumiss, roti rye dan kendi. Mereka semua mempunyai kesan pencahar.
  2. Untuk menghilangkan masalah sembelit, anda boleh cuba untuk minum segelas kefir sebelum tidur, yang mana sekitar 10 g minyak sayuran ditambah.
  3. Ia berguna untuk meminum buah-buahan decoctions bahan-bahan kering, serta jus ceri segar.
  4. Setiap hari pada perut kosong untuk sembelit dan buasir, disarankan untuk meminum setengah gelas jus yang dimasak daripada lobak merah.
  5. Sembelit rangsangan dinasihatkan untuk merawat dengan bantuan jus kentang.
  6. Apabila sembelit diperlukan untuk makan satu sudu teh benih rami, dikukus dengan air mendidih, setiap pagi.
  7. Adalah baik untuk makan dengan sembelit kronik buah segar dan berdebu lingonberry.
  8. Alat lain yang berguna adalah viburnum segar.
  9. Dua kali sehari - pada waktu pagi dan petang - anda boleh makan 50-100 g bran.

Apa yang perlu makan dengan sembelit untuk orang dewasa

Rawatan sembelit pada orang dewasa dalam mana-mana termasuk pembaharuan menu harian. Dari diet perlu sepenuhnya menghapuskan semua produk separuh siap dan produk makanan segera. Di samping itu, anda tidak boleh memegang makanan pada jangka masa yang lama, kering ryhomyatku, diet harus tetap.

Buah-buahan, bijirin, sayur-sayuran dan bijirin penuh mesti hadir dalam diet harian. Setiap hidangan perlu mengandungi sekurang-kurangnya satu daripada mereka. Jika dalam diet ada jumlah serat yang tidak mencukupi, anda boleh memasukkan bran dalam diet. Mereka tidak menjejaskan pengambilan kalori secara keseluruhan, kerana mereka tidak diserap dalam badan. Tetapi bran mengaktifkan peristalsis, dan juga meningkatkan jumlah dan melembutkan konsistensi kotoran.

Untuk sembelit, gunakan susu segar tidak berbaloi, ia harus digantikan dengan produk susu yang ditapai. Air untuk sembelit dewasa perlu minum sekurang-kurangnya 2 liter sehari.

Apa yang perlu makan apabila bayi sembelit

Makanan yang paling sesuai untuk bayi adalah susu ibu, namun, wanita yang menyusui harus memperhatikan makanan mereka. Penggunaan buah puree - pic, apel, aprikot dibenarkan sebagai makanan pelengkap. Di samping itu, ibu itu sendiri perlu mengambil buah-buahan segar yang cukup, ia akan membantu dengan cepat menghilangkan sembelit. Untuk bayi yang mengalami sembelit, anda perlu memilih campuran istimewa yang membantu dengan masalah usus. Jadi, bayi memerlukan lebih banyak air minum sehari daripada mereka yang menyusu.

Dalam diet kanak-kanak haruslah cukup serat tumbuhan makanan, yang terkandung dalam bijirin, buah-buahan dan sayur-sayuran. Ia juga berguna untuk menggunakan minyak haiwan dan sayuran, telur, daging tanpa lemak. Tidak termasuk produk yang menyumbang kepada pembentukan sembelit (susu lembu, nasi, pasta, roti putih dan lain-lain), serta produk yang meningkatkan pembentukan gas (tomato, kekacang, kubis, cendawan, dll).

Apa yang perlu dimakan untuk wanita hamil dengan sembelit

Semasa mengandung, ramai wanita mengalami sembelit, dan sejak saat ini kebanyakan ubat-ubatan dilarang, lebih baik menangani masalah dengan menyesuaikan diet.

Wanita yang menunggu untuk sembelit harus makan:

  • buah-buahan kering, terutamanya prun;
  • daging tanpa lemak;
  • roti hitam dan roti bran;
  • sayur-sayuran dan buah-buahan dalam bentuk mentah mereka;
  • Barli, bijirin dan gandum sereal.

Semua produk ini dapat membantu menangani masalah ini. Tetapi bayam, kacang, kubis dan kendi perlu digunakan dengan berhati-hati, kerana ia meningkatkan pembentukan gas, yang boleh menyebabkan kembung dan kembung.

Hidangan yang dibuang, lendir dan likat, seperti semolina, sup mashed harus dikecualikan daripada diet. Jangan minum pada masa ini dan minuman berkafein. Bagi minuman, lebih baik memberi pilihan kepada jus, air tulen, dan produk tenusu. Jumlah harian cecair untuk wanita hamil - 1.5-2 liter. Tetapi adalah perlu untuk memantau penampilan edema.

Apa yang tidak boleh dimakan apabila sembelit

Apabila sembelit adalah bernilai untuk melepaskan makanan dan minuman, dengan berhati-hati mereka harus dirawat dan orang-orang cenderung kepada kejadian biasa masalah ini. Produk-produk ini termasuk:

  • telur rebus;
  • sup kaya dengan daging lemak;
  • roti putih dan pastri;
  • beras dalam kuantiti yang besar;
  • quince, dogwood, pisang, cranberry, blueberries, pir;
  • bawang putih dan bawang;
  • daging berlemak dan ikan;
  • alkohol;
  • teh hitam dan kopi;
  • jelly;
  • coklat;
  • pedas dan hidangan salai dan lain-lain.

Sesetengah ubat juga mempunyai kesan pengukuhan. Oleh itu, apabila sembelit berterusan untuk masa yang lama, anda perlu melawat doktor dan berunding dengannya tentang kemungkinan penyebab fenomena dan diet yang betul.

Jadual yang baik untuk najis biasa atau apa yang tidak boleh dimakan dan diminum untuk sembelit

Sembelit, seperti banyak penyakit gastroenterologi lain, adalah bukti kesilapan dalam pemakanan manusia. Oleh itu, salah satu komponen utama rawatan untuk sembelit ialah pemakanan. Dalam kes ini, pendapat ahli mengenai isu keberkesanan makanan berbeza sedikit. Ada yang percaya bahawa rawatan sembelit harus lebih teliti. Orang lain pasti sebaliknya: jika diet mengelakkan yang tidak dapat dimakan dengan sembelit dan termasuk lebih banyak makanan tumbuhan, maka masalah itu dapat dihapuskan selamanya dan tanpa dana tambahan. Bagaimanapun, makanan diet adalah peluang bagi pesakit untuk membantu diri mereka di rumah, yang tentunya tidak membahayakan tubuh.

Sembelit adalah sejenis halangan dari rektum. Selalunya ini disebabkan oleh motilitas yang tidak mencukupi, iaitu, aktiviti dinding yang rendah. Keadaan ini mungkin disebabkan oleh:



  • gaya hidup yang tidak aktif;
  • kuasa bukan sistematik;
  • diet tidak seimbang;
  • pengambilan cecair yang tidak mencukupi.

Penghapusan penyebab ini, sebagai peraturan, menyebabkan penyelesaian kepada masalah itu.

Prinsip umum pemakanan yang sihat

Kebanyakan ahli pemakanan bersetuju bahawa apa-apa makanan kesihatan akan lebih berkesan jika anda mengikuti beberapa peraturan biasa untuk semua diet:

Bermula hari dengan beberapa latihan mudah, anda tidak boleh hanya bangun sendiri, tetapi juga bangun tidur perut, menyediakannya untuk makan.

Apabila sembelit tidak boleh membebankan perut. Oleh itu, anda perlu makan lebih kerap - sehingga lima kali sehari, tetapi dalam bahagian kecil. Ia juga disyorkan untuk makan pada masa yang sama.

Sering kali, orang yang, dalam usaha untuk menukar berat badan mereka dan menyesuaikan bentuk mereka, "duduk" pada diet satu komponen, mengalami sembelit. Makanan sedemikian boleh termasuk makanan yang hampir sepenuhnya diserap dalam tubuh, seperti, misalnya, dengan diet protein. Dalam kes sedemikian, sembelit berlaku kerana terlalu banyak tinja dalam usus. Untuk mengelakkan ini, anda perlu makan makanan seimbang setiap hari, tepu dengan protein, lemak, karbohidrat, serat dan bahan lain.

Masalahnya tidak dapat dielakkan oleh orang yang menggunakan jumlah air yang mencukupi. Dehidrasi membuat tinja keras, yang menimbulkan kesulitan tertentu dalam kemajuan melalui usus besar. Sudah tentu, tidak semua orang boleh minum dua liter air setiap hari, tetapi ini adalah norma yang mana harus berjuang dalam melawan sembelit. Anda tidak boleh minum minuman berkarbonat, bir dan kvass. Salah satu simptom berkaitan sembelit adalah kembung. Minuman ini boleh mencederakannya dengan serius, menyebabkan kesakitan. Malah air mineral, sebelum minum, harus digerakkan dengan baik untuk melepaskan gas.

Apabila sembelit tidak boleh makan terlalu panas atau, sebaliknya, makanan yang sangat sejuk. Begitu juga dengan minuman: sebelum minum teh, ia perlu sedikit disejukkan.

Apa yang boleh dan tidak boleh makan dengan sembelit?

Ia telah ditubuhkan bahawa makanan yang mengandungi serat membantu meningkatkan pergerakan usus. Orang yang mengalami sembelit, pastikan makan banyak sayur-sayuran dan buah-buahan. Antara tanaman sayur-sayuran, serat terkaya, memancarkan:

Pada masa yang sama mengambil buah-buahan segar dan sayur-sayuran sebagai makanan. Lebih kurang mereka tertakluk kepada rawatan haba, lebih baik "pengaktif" untuk usus, mereka akan menjadi.

Sesetengah makanan untuk makan dengan sembelit tidak seharusnya, iaitu:



  • hidangan salai;
  • makanan yang tinggi karbohidrat;
  • kuih-muih;
  • produk roti;
  • daging berlemak.

Di samping itu, tidak disyorkan untuk memakan sos dan hidangan pedas yang mengandungi banyak rempah dan rempah.

Oleh sembelit tentu membawa makanan kering makanan. Minum secawan kopi dan makan sandwic pada waktu makan tengah hari adalah perkara biasa bagi kebanyakan warganegara yang bekerja di pejabat. Tetapi jika jadual kerja atau keadaan tidak membolehkan anda untuk makan secara teratur, anda sekurang-kurangnya perlu menambah salad sayur-sayuran segar untuk catuan makan tengah hari anda. By the way, dan kopi tidak menyakitkan untuk menggantikan yogurt atau teh herba yang lemah. Dalam sembelit akut, anda tidak boleh minum minuman yang mengandungi sejumlah besar kafein.

Memilih diet untuk orang yang mengalami sembelit, perlu mengambil kira ciri-ciri individu pesakit. Sebagai contoh, orang tua atau wanita hamil tidak boleh makan sayur-sayuran dan buah-buahan yang boleh menyebabkan kembung: pisang, anggur, tarikh, kekacang, kubis.

Membantu menyelesaikan "masalah tandas" penggunaan biasa produk susu yang ditapai. Sekiranya anda minum kefir atau ryazhenka setiap hari, makan keju rendah lemak, anda boleh memastikan kehadiran bakteria bermanfaat di dalam usus dan mengelakkan dysbiosis.

Bijirin dari sembelit

Bijir menduduki tempat yang istimewa dalam diet pemakanan. Mereka, bersama dengan sayur-sayuran, menormalkan kerja saluran gastrointestinal dan mempromosikan najis biasa. Biji bijirin keseluruhan tidak boleh dicerna sepenuhnya dalam perut. Disebabkan ini, kebanyakan nutrien yang terkandung di dalamnya mencapai usus, mewujudkan semua syarat untuk pemindahan pesat massa usus.

Selalunya, pakar pemakanan mengesyorkan mengambil dedak gandum tidak terlalu halus. Mereka boleh ditambah kepada salad, pinggan dan sup tanpa pra-rawatan, mereka juga digunakan untuk menyediakan sup, yang perlu untuk minum pada perut kosong. Wanita hamil dengan sembelit akan membantu pemanis bran kukus, tanah dalam penggiling daging dengan prun dan kismis secukup rasa.

Membantu sembelit dan rami, lebih tepat lagi, benih dan minyaknya. Biji rami, yang termasuk sejumlah besar bahan berguna, termasuk antikanker, bahan, masuk ke dalam perut dan usus, melakukan fungsi perlindungan, menyelubungi dinding dengan lendir yang terkandung dalam benih. Ia adalah perlu untuk mengambil biji rami baru, pra-mengisar dalam penggiling kopi - maka minuman itu bukan sahaja dapat membantu mengatasi sembelit, tetapi juga akan tetap sangat menyenangkan untuk rasa.

Buckwheat, bijirin, oatmeal, barli - semua bijirin ini juga harus dimakan, menggantikan pasta biasa, beras dan kentang.

Sering kali, sebab sembelit adalah perubahan mendadak dalam diet biasa, contohnya, ketika melancong ke luar negeri. Masakan baru, "hidangan luar negara", produk yang luar biasa - supaya semua ini tidak usus dan merosakkan cuti yang lama ditunggu-tunggu, adalah idea yang baik untuk mempunyai sejenis "nenek" bantuan cepat sembelit.

Berikut adalah salah satu daripada mereka: dalam segelas air pada suhu bilik, anda harus membubarkan satu sudu madu atau gula dan minum pada waktu pagi di perut kosong, berjongkok. Pengambilan harian epal hijau masam turut membantu. Walau bagaimanapun, kaedah ini tidak digalakkan untuk orang yang mempunyai ulser gastrik.

Oleh itu, berhadapan dengan sembelit, anda tidak perlu segera mengambil julap - lebih baik terlebih dahulu mencuba diet sebagai kaedah rawatan yang selamat, yang tidak mempunyai kesan sampingan.

Apa produk yang harus ditinggalkan untuk sembelit

Gangguan saluran pencernaan dalam banyak kes berkembang dengan latar belakang kekurangan zat makanan. Sembelit adalah penyakit umum yang disebabkan oleh diet tidak seimbang. Menghadapi masalah seperti ini, ia tidak perlu segera mengambil ubat pencahar. Lebih berkesan untuk mengubah diet anda. Dalam artikel ini kita akan memahami apa produk dan hidangan harus dimasukkan dalam menu harian, dan apa yang tidak boleh dimakan dengan sembelit.

Sembelit dan pemakanan yang tidak betul

Sembelit adalah pergerakan usus yang sukar atau tidak teratur. Terdapat sembelit untuk pelbagai sebab, tetapi yang paling biasa ialah pemakanan yang tidak betul. Selalunya sembelit boleh menjadi kronik. Dalam kes sedemikian, sangat penting untuk mengkaji pendekatan anda untuk katering. Kekuatan makanan halus dalam diet, dan kekurangan serat, mengakibatkan pelanggaran motilitas usus dan sembelit. Oleh itu, membuat diet anda, anda mesti pastikan ia mengandungi sayur-sayuran segar, buah-buahan dan bijirin. Ia perlu meninggalkan makanan segera dengan kandungan lemak dan gula yang tinggi dan lebih suka makanan dengan kandungan protein, lemak dan karbohidrat yang seimbang.

Nasihat perubatan. Dalam sembelit kronik, badan itu diracuni oleh produk-produk aktiviti pentingnya sendiri. Ini membawa kepada perkembangan proses patologi, khususnya, dengan ketara meningkatkan risiko kanser. Oleh itu, adalah penting untuk menyelesaikan masalah sembelit secepat mungkin.

Untuk usus bekerja seperti jam, anda perlu:

  • Serat makanan yang cukup.
  • Mengekalkan keseimbangan air di dalam badan.
  • Pengambilan kalium dari makanan.
  • Keadaan normal mikroflora usus.
  • Aktiviti fizikal biasa.
  • Keadaan psiko-emosi stabil.

Keteraturan pergerakan usus secara langsung bergantung kepada keteraturan pemakanan. Pematuhan pemakanan sering mencukupi untuk mencegah masalah sembelit. Dalam hal ini, adalah berguna untuk mengembangkan kebiasaan makan setiap hari pada masa yang sama. Dalam pencegahan sembelit akan membantu kaedah pemakanan seperti:

  • Jangan melangkau makanan.
  • Jangan makan terlalu banyak.
  • Elakkan diet mono yang berpanjangan.
  • Makan pelbagai.
  • Hadkan penggunaan makanan segera.
  • Minum banyak cecair.

Dehidrasi adalah penyebab biasa ketidakstabilan najis. Norma fisiologi pengambilan cecair untuk orang dewasa adalah 1.5 - 2 liter sehari.

Ia penting! Tidak semua minuman sama bermanfaat. Kopi dan teh yang kuat, minuman berkarbonat dan alkohol yang manis, selain menjengkelkan saluran pencernaan, menyumbang kepada penyingkiran cecair dari badan, oleh itu, memerlukan penggunaan air tulen tambahan

Prinsip terapi diet untuk sembelit

Di dalam penyakit usus yang dikaitkan dengan peristalsis terjejas, di antaranya adalah sembelit dari pelbagai jenis, diet No. 3 ditetapkan. Makanan seperti itu melibatkan tahap fisiologi protein, lemak dan karbohidrat dalam makanan, serta garam garam. Prinsip dasar diet 3 untuk sembelit pada orang dewasa adalah:

  • Gunakan sekurang-kurangnya 1.5 liter cecair.
  • Jisim makanan yang digunakan setiap hari sehingga 3 kg.
  • Nilai tenaga makanan harian sehingga 3000 kcal.
  • 4-6 hidangan sehari.
  • Menu ini termasuk makanan kaya serat.
  • Produk yang dikecualikan yang mencetuskan proses penapaian dan pembentukan gas.
  • Pengecualian hidangan yang terlalu sejuk dan terlalu panas.

Majlis Pakar. Fungsi normal usus bergantung pada keadaan mikroflora. Untuk mengekalkan keseimbangan biocenosis mikroba dalam usus, adalah baik untuk menggunakan produk tenusu. Terima kasih kepada bakteria yang berfaedah, kefir dan yogurt juga dirasai oleh badan walaupun dengan intoleransi laktosa.

Orang yang mengalami sembelit, anda perlu memastikan bahawa makanan itu menerima serat yang mencukupi. Ia adalah bahan balast yang praktikal tidak diserap dalam badan dan merangsang aktiviti motor usus. Dengan mengorbankan serat makanan meningkatkan jumlah kandungan usus dan memudahkan pengungsiannya dari tubuh. Kaya serat, sayuran, buah-buahan, herba, bijirin.

Nasihat perubatan. Pengambilan serat tambahan boleh disediakan dengan memasukkan bran dalam diet anda. Orang dewasa boleh mengambil 30-50 gram dedak setiap hari, mencuci mereka dengan cecair atau menambahkannya ke pelbagai hidangan. Selain meningkatkan motilitas usus, dedak mempunyai kesan positif pada keadaan mikroflora normal dan merupakan sumber vitamin (kumpulan B, PP, A, E) dan unsur surih (kalium, magnesium, kromium)

Kami menawarkan menu sampel untuk hari mengikut diet nombor 3:

Diet untuk sembelit

Penerangan pada 31 Mei 2017

  • Keberkesanan: kesan terapeutik dalam seminggu
  • Terma: sentiasa
  • Kos produk: 1200-1300 Rubles setiap minggu

Peraturan umum

Pergerakan usus harian (setiap hari pada waktu pagi) adalah norma, dan penyimpangan dari peraturan ini - sembelit atau coprostasis - najis yang ditunda selama lebih dari 2 hari atau kesulitan biasa mengosongkan dengan pembebasan sehingga 100 g kotoran. Walau bagaimanapun, adalah mungkin untuk meneruskan dari keadaan umum seseorang - jika dia tidak mengalami ketidakselesaan jika tiada pembersihan usus harian, maka kekerapan najis sekali setiap 2 hari dapat dianggap normal. Walau bagaimanapun, ia patut mencuba pelbagai cara untuk menormalkan kerja usus.

Penyumbatan yang terhalang sering berlaku dengan penyakit usus (kolitis, buasir, proctitis, fissures, dolichosigma, megasigma), perut, dan hati. Dalam kes ini, fungsi motor kolon adalah terjejas. Melambatkan pergerakan kandungan berlaku oleh mekanisme spastik atau atonic (hypomotor).

Dalam coprostasis spastik, peristalsis dipertingkatkan dengan gelombang peristaltik yang tidak semula jadi (natural) dan lumen sempit usus. Akibat peningkatan nada otot yang ketara, halangan usus boleh berkembang. Ia bermula dengan rasa sakit perut tajam, yang secara beransur-ansur meningkat dan disertai dengan loya dan muntah. Terdapat sembelit dan pembentukan gas. Selepas beberapa lama, kandungan usus memasuki perut dan muntah mendapat bau yang tidak menyenangkan. Perut mempunyai bentuk yang tidak teratur dan dengan cepat membengkak. Coprostasis akuatik berlaku 2 kali kurang kerap dan mendominasi pada pesakit yang lebih tua, dan dalam sesetengah kes, atrium usus lengkap ditunjukkan.

Sekiranya tiada penyakit, najis yang tidak teratur menyebabkan:

  • Ketiadaan dalam diet sayuran mentah dan buah-buahan, serat kasar (roti hitam dan bijirin), yang merosakkan badan agen penyebab peristalsis. Lemak haiwan dan protein tidak memaksa usus besar untuk "bekerja" dan membawa kepada usus usus. Makan sandwich, hamburger "di jalan" dan kekurangan kursus pertama dalam diet juga penting.
  • Kurang cecair.
  • Gaya hidup sedentari.
  • Kawalan tetap keinginan itu.
  • Berpuasa Pembersihan pada hari-hari pertama puasa mungkin secara teratur, dan aktiviti usus tidak hadir sedikit. Selepas berpuasa kerana kelewatan najis panjang di dalam usus, ia menjadi keras, dan peristalsis lamban, yang membuatnya sukar dibuang.
  • Perubahan pemandangan.
  • Kehamilan
  • Tekanan berpanjangan

Memulakan rawatan, anda perlu mengetahui sebab sembelit dan pertama-tama cuba menghilangkannya dengan makanan. Jika tidak ada najis selama 2-3 hari, dan penggunaan produk pencahar tidak membantu, perlu membersihkan usus dengan membuat enema 1 liter. Untuk najis tidak mencederakan lendir, tambah 2-3 Seni. l minyak sayuran. Suhu air harus suhu bilik dan tidak perlu direbus. Selepas itu, anda perlu mula makan dengan betul.

Apa diet yang ditetapkan untuk kolitis kronik dengan sembelit dan apa tujuannya? Dalam kes colitis tanpa eksaserbasi, Jadual No. 3 ditunjukkan, yang membolehkan normalkan fungsi usus yang merosakkan. Ia adalah diet fisiologi lengkap dengan kepelbagaian serat makanan - sayur-sayuran, buah-buahan, buah-buahan kering, bijirin. Diet termasuk kursus pertama yang sejuk dan hidangan manis. Pada masa yang sama, produk yang meningkatkan penapaian dan kerosakan (makanan goreng) dikecualikan.

Makanan dimasak di dalamnya, direbus atau dibakar. Sayur-sayuran disyorkan terutamanya mentah dan sebahagian daripada mereka direbus. Makan 4-5 kali sehari. Adalah penting untuk mematuhi rejim minuman - 1.5-2 liter cecair sehari. Ini kerana dengan kekurangan cecair dalam air kolon sigmoid diserap dari bangku dan mereka menjadi pepejal, menjadikannya sukar bagi mereka untuk melalui saluran dubur.

Diet untuk sembelit pada orang dewasa

Pemakanan untuk sembelit pada orang dewasa yang berkaitan dengan atrium usus, bertujuan untuk meningkatkan peristalsisnya. Oleh itu, diet julap termasuk makanan yang menghilangkan sembelit.

Diet untuk sembelit pada orang tua. Produk-produk ini termasuk:

  • Tinggi gula - jem, gula tebu, syrup, madu, gula susu, dextrose, mannitol, levulose, hidangan manis. Mereka menarik cecair ke usus dan mencairkan najis.
  • Mengandungi garam - garam ikan, sayuran masin, makanan ringan dalam tin.
  • Dengan kandungan asid organik yang tinggi - sayur-sayuran jeruk dan acar, buah-buahan dan jus masam dari mereka, minuman susu yang ditapai, minuman buah-buahan, yang merangsang peristaltik.
  • Kaya dengan serat makanan - bran, kacang-kacangan, buah-buahan kering, kacang-kacangan, roti wholemeal, millet, barli, soba, barli, oatmeal, sayuran mentah.
  • Daging dengan kandungan tisu penghubung yang tinggi.
  • Minuman yang mengandungi karbon dioksida.
  • Lemak dimakan pada perut kosong dalam kuantiti yang banyak (1-2 sudu L.), krim dan krim masam (100 g atau lebih), kuning telur.
  • Hidangan sejuk (150 C), digunakan pada perut kosong atau untuk makan tengah hari - okroshka, sup bit, hidangan aspic sejuk, serta semua minuman sejuk dan ais krim. Ia adalah perbezaan suhu badan dan produk yang diambil adalah faktor utama merangsang peristalsis.
  • Kumys dan kvass, mempunyai kesan berganda: kerana kandungan asid organik dan karbon dioksida.
  • Serat, dedak dan rumpai laut, terdedah kepada bengkak di dalam usus dan menarik air.
  • Sauerkraut - sumber asid dan serat organik.

Pada masa yang sama, adalah perlu untuk mengecualikan produk yang melambatkan pergerakan usus: kopi hitam, teh kuat, koko, coklat, keju lembut, lingonberries, blueberries, dogwood, delima, pir, sup berlendir, pasta, jeli, hidangan panas, wain merah. Ini adalah prinsip umum pemakanan untuk sembelit pada orang dewasa. Apabila memilih diet harus dipertimbangkan dan penyakit yang berkaitan dengan sistem pencernaan:

  • Sekiranya sembelit berlaku pada latar belakang pemusnahan penyakit usus kronik, mula-mula menetapkan jadual 4B, dan kemudian No 4B. Mereka mengecualikan serat kasar dan termasuk stimulan peristaltik yang tidak kasar (minuman manis sejuk pada perut kosong, jus sayuran, bit tumbuk, plum, wortel, kembang kol dengan penambahan minyak sayur, epal panggang, kefir).
  • Dalam kes-kes penyakit hati dengan sembelit, Diet No. 5 ditunjukkan, tetapi dengan peningkatan serat makanan dan magnesium (soba, barli, oat, roti dedak dan roti bijirin, bijirin, sayur-sayuran dan jus buah-buahan, sayuran semulajadi, buah-buahan, madu).
  • Dalam kes ulser peptik dan kehadiran sembelit, pemakanan perubatan utama adalah Jadual No. 1 dengan peningkatan dalam sayur-sayuran, tetapi sentiasa direbus (wortel, bit, skuasy), dalam bentuk kentang lecek atau halus dicincang, buah-buahan dan minyak sayur-sayuran yang masak.

Kolitis spastik disertai dengan sakit kram di usus, yang mungkin disertai dengan cirit-birit atau sembelit. Penyetempatan kesakitan mungkin kabur dan sering berlaku pada waktu pagi atau selepas makan. Pergeseran ciri sembelit dan cirit-birit, serta perut kembar.

Antara sebab utama jenis kolitis ini ialah tekanan yang berpanjangan, faktor neurogenik, kerja keras dan ketidakseimbangan hormon. Dalam hal ini, ia adalah lebih biasa pada wanita, disebabkan turun naik kitaran dalam keseimbangan hormon, kehamilan dan melahirkan anak. Sekiranya sembelit rangsangan, yang dikaitkan dengan peningkatan kerengsaan usus, adalah perlu, sebaliknya, untuk mengehadkan makanan yang kaya serat - sesetengah sayur rebus dan mentah parut dibenarkan. Makan banyak kali dipecahkan dan dimakan dalam bahagian kecil, makan terlalu banyak tidak boleh diterima.

Selalunya terdapat sembelit pada wanita hamil, terutamanya pada separuh kedua, disebabkan oleh usus usus yang dikunyah oleh rahim yang diperbesar, peristalsis menjadi lembap dan pengosongannya sukar. Sembelit sampai ke tahap tertentu disebabkan keadaan psikologi mengandung. Cadangan pemakanan tidak berbeza daripada cadangan asas untuk keadaan usus usus.

Dalam diet termasuk:

  • Zucchini, bit, kubis segar (tanpa kembung), wortel, labu, timun, tomato, epal, oren, roti bran, sup bit, sup kubis.
  • Kefir dan kvass segar mempunyai kesan pencahar.
  • Prun digunakan sebagai penyerap: 100 g dicurahkan dengan 2 cawan air mendidih dan dibiarkan selama 12 jam (dalam sekejap). Pada keesokan harinya, minum sebotol 0.5 cawan sebelum setiap hidangan dan makan plum, mengedarkan beberapa majlis.

Selalunya terdapat sembelit dan kembung pada masa yang sama.

Diet untuk sembelit dan kembung

Meteorisme alergi berlaku apabila memakan makanan dengan kandungan kanji dan mentah yang tinggi (kekacang, kentang, kubis, radishes, lobak, pastri ragi, roti hitam, anggur, kismis, pisang), minuman berkarbonat, gula-gula dan produk-produk ini ketika bengkak harus dikecualikan daripada diet. Penerimaan sejumlah besar protein haiwan pada waktu malam juga menyebabkan kembung. Protein yang tidak dicerap menyebabkan pembentukan pembentukan dan pembentukan gas dalam usus.

Jangan menyebabkan kembung:

  • roti kering gandum;
  • wortel, labu, zucchini, bit, sayur-sayuran;
  • daging tanpa lemak;
  • bijirin (kecuali gandum dan barley mutiara);
  • omelet stim;
  • teh hijau, jus semulajadi (oren, lemon, epal);
  • produk susu yang ditapai;
  • prun, aprikot, delima.

Kaedah-kaedah berikut untuk memakan makanan akan membantu mengurangkan kembung.

  • Sebelum makan minuman 2 sudu besar. l merebus biji dill.
  • Makanan pecahan dan kerap, supaya tidak membebankan organ saluran penghadaman.
  • Jangan gunakan makanan yang serasi secara serentak - karbohidrat dan protein, serta protein yang berbeza. Adalah lebih baik jika hidangan tersebut akan mengandungi sekurang-kurangnya set produk. Secara berkala mengaturkan memakan mono diet.
  • Buah dimakan 2 jam selepas makan utama.
  • Penggunaan sayur-sayuran dan buah-buahan dalam bentuk yang diproses secara termal. Rawatan ini menyumbang kepada perkembangan flora saprophytic usus.
  • Jangan menyalahgunakan perisa.

Sekiranya terdapat kembung yang ditandakan, anda juga boleh mengambil infusions daun kayu putih, bunga chamomile, biji jintan, daun pudina, akar dandelion. Pilihan menu sampel akan dibincangkan di bawah.

Diet untuk sembelit pada orang tua

Dalam proses penuaan, fungsi motor usus berubah. Peristalsis pada orang yang lebih tua ternyata lemah, yang membawa kepada sembelit berterusan, yang dipanggil senile.

Usus dikosongkan tidak secara tidak teratur dan tidak sepenuhnya, najis disimpan di dalamnya, tetapi kerana ia mengandungi bahan berbahaya (indole, skatole), ia mempunyai kesan toksik dan menyebabkan mabuk kronik. Apabila sembelit di dalam usus, bakteria putrefaktif membiak dengan cepat, yang menyebabkan pembentukan gas meningkat.

Kembung merangkumi kedudukan tinggi diafragma, yang menjadikan pernafasan menjadi sukar, merubah jantung dan boleh menyebabkan rasa sakit di kawasan jantung. Meningkatkan ketegangan semasa pergerakan usus menyumbang kepada pembentukan hernia, mengganggu peredaran darah di otak dan boleh membawa kepada perkembangan strok. Oleh itu, orang tua mestilah berurusan dengan sembelit.

  • • Sangat penting untuk menetapkan diet yang betul. Lagipun, apabila seseorang selalu makan pada masa yang sama, keseluruhan sistem pengawalan aktiviti organ saluran pencernaan diaktifkan, dan ini menyumbang kepada makanan yang normal dan cepat makanan dan jisim usus yang dihasilkan melalui usus.
  • Dalam diet untuk memasukkan lebih banyak sayur-sayuran, buah-buahan - serat sayur-sayuran adalah stimulator terbaik fungsi motor usus. Serat pemakanan mestilah dalam jumlah 20-35 g sehari. Sebagai contoh, 0.5 cawan kacang hijau mengandungi 5 g gentian, satu epal - 3 g. Ia perlu makan 2-3 kali sehari dan 1 sudu besar. l bran rai diseduh, menambah hidangan yang berbeza. Kebanyakan serat mengandungi kacang rebus, prun, buah ara, cornflakes, kismis, oat, pear dan kacang. Ia adalah perlu untuk meningkatkan jumlah gentian secara beransur-ansur supaya tidak ada bengkak.
  • Menguatkan peristalsis boleh, minum segelas air sejuk pada perut kosong.
  • Sekiranya tiada JCB, anda boleh minum pada perut kosong 1 sudu besar. l minyak sayuran. Ini menyebabkan aliran hempedu ke dalam lumen usus dan mengaktifkan pengurangannya.
  • Rumpai laut sangat berguna, mempunyai kesan pencahar.
  • Gula adalah lebih baik untuk menggantikan xylitol, yang juga memudahkan. Ia boleh ditambah untuk 1-2 sudu teh. dalam teh atau kompot (pagi dan petang).
  • Langkah berkesan untuk memerangi sembelit adalah aktiviti fizikal: gimnastik yang melibatkan otot dinding abdomen dan lantai pelvik (membawa kaki ke perut dalam posisi yang bohong, membongkok dari kedudukan berdiri dan lain-lain), berjalan 2-3 km sehari, bekerja di taman.
  • Menguatkan fungsi motor usus juga akan membantu mengurut perut - berbaring di belakang dan tangan membelai perut dalam gerakan bulat (arah jam) beberapa kali sehari.

Sekiranya langkah-langkah ini tidak membawa kepada hasil yang diinginkan, anda boleh menggunakan ubat pelangsingan, terutamanya dari tumbuhan asal: daun sena, kulit buckthorn, rhubarb. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa tidak disyorkan untuk menggunakan satu ubat untuk masa yang lama, kerana keberkesanannya berkurang. Pelangsing tidak boleh diambil dengan kolitis, buasir dan fisur rektum.

Dipandu oleh prinsip: lebih baik untuk memasukkan maksimum produk pencahar, dan julap untuk mengambil sedikit - hanya sekali-sekala, tidak lebih dari sekali seminggu. Pengambilan yang berterusan mereka melanggar mikroflora usus, penghadaman dan penyerapan, boleh menyebabkan cirit-birit yang teruk, yang seterusnya akan menyebabkan sembelit. Jika kerusi tidak 2-3 hari, lebih baik meletakkan enema, atau cuba meletakkan lilin gliserin, yang mempunyai kesan pencahar.

Produk yang Dibenarkan

  • Diet mengandungi semua sayur-sayuran: bit, wortel, selada, timun, tomato, labu, zucchini, kembang kol, yang boleh digunakan dalam bentuk mentah, rebus dan rebus. Dengan toleransi yang baik dibenarkan hidangan kubis dan kacang hijau, tetapi rebus.
  • Anda boleh menggunakan vinaigrettes dengan minyak sayuran, kaviar sayuran, kale laut. Ia boleh dimakan kering (dalam bentuk serbuk) atau dicincang halus hingga 1-3 sudu teh. satu hari direndam dalam air.
  • Salad dan rumpai laut juga disyorkan.
  • Hidangan pertama disediakan dalam sup daging yang lemah dan kurus / ikan. Berdasarkan fakta bahawa perlu untuk mendapatkan lebih banyak serat, perlu menyediakan kursus-kursus utama sayur-sayuran (hidangan sejuk, borscht, sup kubis, bit), serta sup dengan tambahan barley mutiara.
  • Memilih daging rendah lemak, ayam, ayam belanda - lebih mudah dicerna daripada daging lemak. Hidangan daging dimasak rebus atau dibakar. Begitu juga untuk ikan. Ingat bahawa setiap daging adalah produk yang sukar digest dan penggunaan harian dapat meningkatkan sembelit. Dalam kes ini, produk protein harus disukai ikan. Ikan dan daging perlu dimasak.
  • Bijirin, casseroles, dan bijirin dengan sejumlah kecil susu dibuat daripada soba, barley mutiara, bijirin, jelai, dan bijirin gandum. Porridges harus rapuh ("kentang bubur-bubur" dikecualikan, serta kentang tumbuk).
  • Minuman gula pasir mengandungi banyak asid organik, jadi ia berguna untuk sembelit. Anda boleh menggunakan kefir, yogurt, yogurt, koumiss, yogurt acidophilus.
  • Susu hanya dibenarkan dalam hidangan. Memperkenalkan keju dan hidangan kotej segar dari situ: puding, casseroles dengan penambahan bijirin, pangsit malas, tetapi dalam kuantiti terhad dan tidak kerap. Kerana makanan yang mengandungi kalsium dapat diperbaiki.
  • Diberi krim, keju lembut dalam jumlah kecil dan krim masam dalam hidangan. Telur boleh dimakan hingga 2 keping sehari dan memasaknya dalam bentuk omelet stim, omelet dengan sayuran dan telur rebus.
  • Jumlah buah dan buah berry segar yang tidak terhad, buah-buahan yang direndam dan sebagai tambahan kepada hidangan atau kefir (aprikot kering, prun, aprikot, buah ara) harus ada dalam diet.
  • Daripada gula-gula dibenarkan jem, madu, marshmallow, marmalade.
  • Roti dibenarkan gandum, tetapi dari tepung gred ke-2, bijirin, doktor, dan dengan toleransi yang baik boleh menjadi rai. Semua produk roti harus dibakar semalam. Ia mungkin dalam kuantiti terhad dan jarang makan kue kurus dan biskut kering.
  • Teh longgar, buah berkarbonat dan minuman beri dan air mineral dengan gas (dengan ketiadaan pembengkakan dan belching) pengganti kopi, merebus dedak, infusi dogrose, jus plum, kentang, aprikot, lobak merah, bit, tomato dibenarkan.

Jadual Produk yang Dibenarkan

Sayur-sayuran dan sayur-sayuran

Buah-Buahan

Kacang dan buah-buahan kering

Bijirin dan bijirin

Produk roti

Pastri

Bahan mentah dan perasa

Produk tenusu

Keju dan curd

Produk Daging

Burung itu

Ikan dan makanan laut

Minyak dan lemak

Minuman bukan alkohol

Jus dan pemukul

* data adalah 100 g produk

Produk sepenuhnya atau sebahagiannya terhad

  • Coklat dan sebarang produk dengan krim tidak dibenarkan. Ia adalah perlu untuk mengecualikan roti dari tepung gred tinggi, serta pastri dari adunan ragi dan sedutan.
  • Hidangan yang mengandungi tanin tidak termasuk - ini adalah mencium dari quince, pir, pokok ceri burung, blueberries, dogwoods, teh yang kuat, koko dan kopi.
  • Hidangan yang mempunyai konsistensi likat dan perlahan bergerak di sepanjang usus adalah sup lendir, kentang mashed, porridges parut dan jeli.
  • Sulit untuk dicerna dan jangka panjang di dalam perut adalah daging berlemak (itik, angsa) dan ikan, makanan dalam tin, daging asap, telur rebus yang keras. Mereka mesti dikecualikan daripada diet.
  • Hidangan pedas, sos, lobak dan mustard sangat merengsakan membran mukus dan mengganggu fungsi keseluruhan saluran gastrousus.
  • Ia adalah perlu untuk menghadkan produk yang mula-mula menyebabkan sembelit - beras, semolina, mi, sagu, vermicelli, kentang, dan kekacang yang boleh diterima dengan baik.

Jadual produk yang tidak dibenarkan

Sayur-sayuran dan sayur-sayuran

Buah-Buahan

Berries

Cendawan

Bijirin dan bijirin

Tepung dan pasta

Produk roti

Pastri

Coklat

Bahan mentah dan perasa

Produk Daging

Sosej

Burung itu

Ikan dan makanan laut

Minyak dan lemak

Minuman bukan alkohol

Jus dan pemukul

* data adalah 100 g produk

Menu untuk sembelit (diet)

Menu pemakanan harian harus mengandungi 25-30 gram serat makanan. Roti bran dedak dibenarkan 150 g, dan roti gandum 200 g, mentega 10 g dan gula 40 g. Jangan lupa mengambil air puasa dengan madu, jus dengan pulpa, kompos buah kering, prunes atau rebus rosemary. Pada waktu malam, makan prun dan kefir dengan penambahan 1 sudu besar. l dedak Mengambil dedak tambahan, jangan lupa tentang pematuhan dengan rejim minum, jika tidak, mereka mungkin mempunyai kesan yang bertentangan.

Dalam halangan usus kronik, pemakanan terutamanya bertujuan untuk mengawal najis, usus memunggah dengan menghilangkan makanan yang sukar digerakkan. Keperluan utama adalah untuk menghadkan jumlah makanan, tidak membenarkan makan berlebihan. Makan fraksional, dalam bahagian kecil setiap 2 jam.

Tugas kedua diet adalah untuk menghapuskan proses penapaian dan putus, oleh itu, produk yang menyebabkan pembentukan gas (kacang polong, kubis putih mentah, kekacang, susu keseluruhan, minuman berkarbonat) tidak termasuk.

Memberi pertahanan mekanikal yang sederhana. Perengsa kimia harus dikecualikan sepenuhnya (rempah panas, rempah panas). Semasa tempoh pemisahan, pertahanan mekanikal harus dimaksimumkan (Diet No. 4 atau No. 4B). Lemak dan karbohidrat mudah adalah terhad. Norma karbohidrat adalah 250 g (40-45 g adalah gula mudah), 60-70 g lemak, 70-80 g protein (60% dari asal haiwan).

Sayur-sayuran dan buah-buahan perlu dimakan secara sederhana dan dalam bentuk rebus, kerana serat yang berlebihan boleh menyebabkan kembung. Daging perlu digali, pastikan untuk memasukkan produk susu yang ditapai dan ikuti rejim minuman. Ia dibenarkan menggunakan prun, buah ara, aprikot kering. Keju kotej kerana kandungan kalsium yang tinggi boleh menyebabkan sembelit, jadi ia harus digunakan dengan teliti. Pasta dikecualikan, dan dari bijirin - barli, bijirin dan barli.

  • bubur soba gandum;
  • omelet stim;
  • teh dengan madu.
  • cookies oatmeal;
  • rebus epal tanpa kulit.
  • sup sayuran vegetarian dengan krim masam;
  • daging ayam rebus dalam bentuk daging cincang;
  • kaviar lobak rebus;
  • compote buah kering.
  • casserole keju casserole dengan aprikot kering;
  • sayuran rebus;
  • teh dengan jem.
  • kefir, prun.

Untuk kanak-kanak

Biasanya, bayi baru lahir pulih 4-6 kali sehari. Cal berkesudahan normal walaupun dengan penampilan yang jarang ditemui tidak boleh dianggap sembelit - ia hanya ciri fisiologi organisma. Selanjutnya, dengan najis jarang penunjuk penting adalah kesejahteraan kanak-kanak dan pelepasan gas. Ketiadaan gas dalam sembelit - tanda yang paling berbahaya dan anda boleh memikirkan halangan usus. Koprostasis benar berlaku pada 25% kanak-kanak di bawah satu tahun. Ia mungkin disebabkan oleh keabnormalan usus besar (stenosis usus keluaran, penyakit Hirschsprung). Ini adalah penyakit yang jarang berlaku dan memerlukan rawatan pembedahan.

Tetapi lebih kerap coprostasis berlaku pada latar belakang usus yang sihat, fungsi yang dipanggil. Penyebabnya adalah: pemakanan tidak wajar ibu, pengenalan awal makanan pelengkap, pengambilan cecair yang tidak mencukupi oleh kanak-kanak, penggunaan antibiotik, dan jumlah susu yang tidak mencukupi. Dalam kes ini, terdapat sembelit dalam bayi. Adalah mungkin untuk menentukan jenis ketidakseimbangan najis ini dengan dinamik berat badan - kanak-kanak tidak mendapatnya dengan baik, dan juga perlu melakukan ujian "untuk lampin basah". Dengan susu yang cukup, kanak-kanak mengidap 10 kali sehari.

Najis yang jarang diiringi oleh kebimbangan, keengganan makan, ketinggalan perut dan tidur yang kurang baik harus memberi amaran kepada ibu bapa. Ia juga tidak baik jika kanak-kanak itu mempunyai feses yang terbentuk, keras dan kering. Sekiranya terdapat pelanggaran pengosongan, massa usus terkumpul dalam usus besar, secara beransur-ansur mengembangkan dan memperluaskannya, menyebabkan megacolon berfungsi (usus besar yang besar). Kecenderungan pembentukannya mungkin sudah muncul sejak kecil. Anda boleh mengesyaki dia, memerhatikan bayi pada masa pergerakan usus: dia sangat sukar untuk menolak, dia menyerang, menangis dan memerah, tapi tidak ada hasilnya.

Sekiranya bayi mempunyai masalah seperti itu, ibu yang menyusu harus mengkaji dietnya, makan hidangan dari sayur-sayuran mentah dan rebus setiap hari, mengurangkan jumlah gula, menghindari bijirin likat, mencium. Penyebab sembelit yang paling biasa pada kanak-kanak adalah perlambatan motilitas usus, yang mendorong massa tahi. Dalam kes sedemikian, nutrisi yang betul dapat menguatkan dan menghilangkan sembelit.

Pencegahan sembelit bermula sejak awal, apabila gewang bermula. Apabila sembelit pada kanak-kanak, sayur-sayuran dan buah-buahan murni (epal, plum), pelbagai bijirin diperkenalkan ke dalam diet dalam masa; berikan pucat bit dan jus bit, zucchini. Jika seorang kanak-kanak di bawah umur 1 tahun boleh diberi makan dengan ini, maka yang matang tidak boleh dipaksa untuk makan bit atau rebusan yang direbus. Juga, ramai yang enggan makan prun. Oleh itu, kita mesti meneruskan fakta bahawa ia lebih mudah diterima, sebagai contoh, untuk kanak-kanak 2 tahun dan lebih boleh dilakukan.

Ia agak mungkin pada siang hari untuk tambahan termasuk produk yang merangsang peristalsis:

  • Pada perut kosong memberikan minuman manis yang sejuk untuk diminum - penyerapan prun merebus pinggul atau air madu dengan madu.
  • Pada siang hari, dalam bentuk snek untuk menawarkan sayur-sayuran dan jus buah-buahan, decoctions sayur-sayuran, merebus prun, lobak segar mashed dan bit (anda boleh campuran epal parut, plum dihiris atau buah-buahan yang anak anda suka). Dia mungkin suka buah-buahan kering rebus, yang boleh dihidangkan dengan krim cair atau ais krim cair sebagai pencuci mulut.
  • Pada siang hari, teruskan minum anak anda: rebus sayur-sayuran dan buah-buahan, air, kompos rumpun.
  • Adalah sangat baik jika anak makan salad dengan minyak sayuran, parut bit sedikit matang, kubis, lobak merah dan epal salad, sauerkraut, kacang hijau, labu dan bubur dengan labu dan madu.
  • Melon, plum, ara, aprikot kering, prun, rumpun, jem abu gunung, madu mempunyai kesan pencahar yang baik - mungkin seorang kanak-kanak lebih suka sesuatu.
  • Anda boleh menyediakan campuran buah-buahan kering, mengambil 300 g prun, buah ara dan aprikot kering, lulus mereka melalui pengisar daging dan menambah 100 g madu. Campuran harus disimpan di dalam peti sejuk dan diberikan kepada anak dari 1 sudu teh hingga 1 sudu pencuci mulut (dos dipilih secara empiris) dua kali sehari: pada pagi pada perut kosong, mencuci dengan air sejuk dan satu jam sebelum tidur dengan kefir sehari.
  • Mengajar anda melakukan senaman harian, termasuk latihan untuk abdominals, mengurut perut kanak-kanak dengan arah jam.

Perubahan dalam komposisi mikroflora usus juga boleh menyebabkan sembelit, dan diberi hakikat bahawa antibiotik sering diresepkan kepada kanak-kanak, penggunaannya hanya memperburuk keadaan. Mikroflora usus akan membantu menormalkan minuman susu yang ditapai - yogurt dan makanan asidofilik. Ketahui cara membuat kefir dengan bifidobakteria sendiri, dan anda akan sentiasa mempunyai kefir "sehari" - iaitu, perlu diambil untuk sembelit.

Jika seorang kanak-kanak mengalami peningkatan penapaian dalam usus, perlu diingatkan bahawa ia disebabkan oleh lebihan karbohidrat dan makanan dengan serat makanan yang tinggi, jika ia dimakan mentah, dan tidak direbus dan disapu. Anda boleh mempengaruhi proses ini dengan menukar teknologi masakan sayur-sayuran memasak dan mengurangkan jumlah karbohidrat mudah yang digunakan.

Paling penting adalah pematuhan kepada diet - ia menyumbang kepada kerja harmonis usus. Apabila buang air besar sembuh untuk kanak-kanak di luar rumah menjadi sukar, dan ia menimbulkan dorongan yang timbul. Ini adalah bagaimana lingkaran ganas terbentuk, memburukkan keadaan. Oleh itu, dengan apa-apa cara yang diperlukan untuk mencapai pergerakan usus harian dan untuk mengembangkan kebiasaan mengosongkan usus di pagi hari. Biasanya, pemakanan yang betul dan makanan tetap menghapuskan sembelit, jika tidak dikaitkan dengan kecacatan anatomi usus.

Sekiranya cadangan diet tidak berkesan, maka kanak-kanak di samping pemakanan selama seminggu ditetapkan julap herba - Senade, Caféol, Regulax, Senna - dalam dos yang menyediakan najis 1 kali sehari. Biasanya bermula dengan setengah tablet.

Di samping itu, anda boleh mengambil 1 sudu besar. l minyak vaseline 30 minit sebelum makan 1 kali sehari. Minyak Vaseline adalah tidak organik, oleh itu ia tidak diserap atau teroksidasi dalam usus, tetapi daun tidak berubah, mencairkan massa tahi dan pelumasan dinding rektum. Minyak vaseline tidak boleh digantikan dengan minyak sayuran, yang, dalam dos sedemikian, boleh menyebabkan mual dan muntah pada kanak-kanak.

Diet untuk sembelit kronik

Pergerakan usus biasa adalah satu kemestian untuk kesihatan manusia. Dan apa-apa pelanggaran, seperti sembelit, mengubah baki dan racun badan. Diet khas untuk sembelit kronik adalah bahan penting untuk pemulihan yang berjaya.

Pertimbangkan bagaimana untuk makan dengan najis yang buruk, apa yang hendak dimakan, dan apa yang benar-benar kontraindikasi.

Diet terapeutik untuk pencernaan yang baik

Bahkan penyembuh purba percaya bahawa makanan mampu menyembuhkan. Jadi ia kekal hingga ke hari ini - makanan diet dianggap sebagai alat nombor satu dalam rawatan jenis sembelit kronik dan lain-lain.

Adalah penting untuk memahami bahawa sembelit sendiri adalah tanda pertama kekurangan zat makanan. Dan jika kelewatan dalam feses diperhatikan secara sistematik, pesakit pertama perlu mempertimbangkan semula dietnya.

Ciri utama diet untuk sembelit kronik adalah untuk meningkatkan kadar serat, atau serat pemakanan dalam diet pesakit.

Ini adalah sebahagian besar produk tumbuhan yang tidak larut, yang menyumbang kepada promosi kandungan usus ke "keluar". Tahap serat ketetapan najis, merangsang peristalsis, melembutkan najis dan dengan itu mencegah terjadinya sembelit.

Sayur-sayuran, buah-buahan dan bijirin adalah sumber utama serat makanan. Untuk menormalkan penghadaman dan mencegah sembelit, tubuh memerlukan sekurang-kurangnya 50 gram serat kasar.

Pemakanan diet dengan sembelit kronik yang lama membantu untuk memulihkan fungsi usus yang betul, memperbaiki najis dan mencegah sembelit.

Mempunyai diet dalam sembelit kronik

  1. Penggunaan jumlah maksimum makanan kaya serat - ia merangsang promosi kandungan usus ke "keluar".
  2. Mengurangkan pengambilan makanan protein haiwan, yang menimbulkan kemerosotan usus.
  3. Ketepuan tubuh dengan jumlah cecair yang mencukupi, dengan kekurangan air, kotoran padat dibentuk, yang menyumbang kepada genangan dalam usus besar.

Jadi, jika anda mengadu sembelit kronik, mengkaji semula makanan, makan lebih banyak makanan tumbuhan.

Peraturan Diet Sembelit

Untuk memastikan fungsi berirama usus mematuhi peraturan:

  • Makan mengikut jadual pada waktu tertentu. Nutrisi tidak sengaja memburukkan lagi masalah.
  • Makan sering - 5-6 kali sehari dengan selang 3 jam.
  • Makan jumlah makanan yang sederhana.
  • Chew makanan secara perlahan-lahan dan teliti.
  • Makanan panas dan sejuk alternatif.
  • Hidangkan periuk, bakar dalam ketuhar, atau masak. Goreng mesti dikecualikan.
  • Cuba untuk tidak mengisar makanan, masak keseluruhan.
  • Berikan alkohol.
  • Jika boleh, makan buah-buahan segar dan sayur-sayuran dengan kulit.

Dengan sembelit jangka panjang, sangat penting untuk minum cecair yang cukup, sebaik-baiknya air tulen, kadar harian untuk dewasa adalah 3 liter.

Makanan untuk sembelit: apa yang lebih baik untuk dimakan?

Pemakanan untuk sembelit pada orang dewasa mestilah terdiri daripada makanan dan produk yang sihat yang dapat meningkatkan kerja saluran gastrousus:

  • Buah-buahan dan buah beri: epal, plum, anggur, raspberi, strawberi, currants, gooseberries.
  • Sayur-sayuran dengan kesan pencahar (mentah dan siap): timun, tomato, zucchini, labu, kembang kol, brokoli, lobak merah, kentang.
  • Porridges wholegrain grey, dark color: buckwheat, oatmeal, barley.
  • Buah kering - prun, kismis, aprikot kering, buah ara.
  • Sup sayur-sayuran, sup makanan.
  • Daging rendah lemak - daging lembu, ayam, ayam belanda.
  • Ikan dan ikan laut (bukan lemak) - stim, bakar, sedikit masin.
  • Bijirin, roti rai, gandum dari tepung kasar.
  • Produk laktik: kefir (1-2 hari), keju cottage, yoghurt, yogurt, acidophilus, krim masam.
  • Keju - diet tidak akut.
  • Salad dari mentah, sayur-sayuran diproses, sauerkraut bukan asid.
  • Minyak sayur: zaitun, bunga matahari, wijen.
  • Jus semulajadi dengan pulpa.
  • Salad buah.
  • Compotes, decoctions.
  • Baking (kurus), kering, kuki bijirin.
  • Butiran bijirin, biji dan kacang.

Untuk melaraskan kerja usus, doktor mengesyorkan meminum buah berpuasa atau jus sayuran pada suhu sejuk.

Meningkatkan jumlah serat akan membantu dedak, sehari boleh dimakan sehingga 75 g

Apa yang tidak boleh dimakan dengan sembelit kronik

Sesiapa yang mengadu sembelit kronik, diet terapeutik adalah satu kemestian. Di samping itu, pastikan anda mengetahui senarai makanan berbahaya yang dikeluarkan dari menu diet. Daripada diet perlu dikecualikan:

  • Lemak daging: babi, angsa, itik.
  • Roti kaya: daging, ikan.
  • Ikan gemuk: makarel, pangasius, terapung.
  • Telur rebus yang keras.
  • Baking: pastri puff dan roti putih.
  • Haiwan dan lemak memasak (lemak, marjerin).
  • Koko, kopi segera, teh yang kuat, jeli.
  • Bijirin: semolina, beras.
  • Pasta.
  • Mentega, mustard, lada panas.
  • Sayur-sayuran: lobak, cendawan, radishes, bawang putih mentah dan bawang.
  • Buah: dogwood, blueberries, pear, quince.

Ia dilarang keras untuk makan makanan cepat saji, daging asap, apa-apa makanan dalam tin, sos panas, gula-gula dan soda.

Menu untuk sembelit untuk minggu ini

Hari 1 (Isnin)

Sarapan pagi - jus segar, oatmeal semi-cair dengan badam.

Snek - sandwic daging (roti jagung, daging tanpa lemak, salad dan tomato).

Makan tengahari - sup dengan sayur-sayuran dalam sup ayam kalkun, ayam panggang rebus, timun, kompos buah.

Makan tengahari - biskut bijirin dengan jus plum.

Makan malam - sayur-sayuran kukus, kek stim, salad lobak merah dengan biji bunga matahari dan minyak zaitun, teh.

Hari 2 (W)

Sarapan pagi - jus, bubur barli, segelas prun.

Snek - keju kotej rendah lemak yang dipakai dengan krim masam.

Makan tengahari - sup sayur-sayuran, pengukus kukus, hidangan sampingan tomato segar, timun, teh.

Makan tengahari - aprikot kering, buah ara, kompos.

Makan malam - kefir, gulung kubis sayuran tanpa lemak.

Hari 3 (Rabu)

Sarapan pagi - jus epal, oat dengan walnut.

Waktu teh - beri segar.

Makan tengahari - sup labu, kentang rebus, ikan bakar, teh.

Makan tengahari - yogurt rendah lemak, roti bijirin.

Makan malam - potongan daging lembu rebus dengan tomato segar.

Hari 4 (Khamis)

Sarapan pagi - salad dari keju kotej, tomato, berpengalaman dengan herba dan minyak bunga matahari.

Snek - daun salad, telur rebus, sepotong roti hitam.

Makan tengahari - borsch tanpa lemak, kentang rebus dengan kek ikan yang dikukus, teh.

Makan tengahari - jus dengan biskut kering.

Makan malam - kaserol kentang dengan daging kalkun, sayur-sayuran segar.

Hari 5 (Jumaat)

Sarapan pagi - sandwic dengan mentega dari roti rai, dibancuh kopi.

Snek - kefir dengan buah segar.

Makan tengah hari - sup bit, ikan bakar, salad timun dengan biji wijen dan minyak zaitun, teh.

Makan tengahari - benih atau kacang, kompos prun kering.

Makan malam - keseronokan keju cottage dengan aprikot kering, yogurt.

Hari 6 (Sabtu)

Sarapan pagi - sandwic dengan keju dari roti gandum, salad buah dengan yogurt.

Makan tengahari - okroshka pada whey, goulash daging lembu, soba, kompot.

Makan tengahari - kefir dan aprikot kering.

Makan malam - daging ayam rebus dengan kentang, jus.

Hari 7 (Matahari)

Sarapan pagi - epal, teh herba, oat dengan susu.

Snek - keju cottage dengan sudu madu dan kacang.

Makan tengah hari - sup ayam, zucchini yang direbus, bakso dari daging lembu.

Makan tengahari - epal yang dibakar.

Makan malam - salad segar (tomato, timun, pasli) dengan bran dan minyak biji rami, kefir.